Factores que afectan la tasa de envejecimiento del cuerpo humano
Factores que afectan al ritmo de envejecimiento humano
Hábitos de vida y trabajo
Aunque investigaciones médicas han descubierto que la piel de las mujeres comenzará a envejecer entre los 25 años y 27. , pero no todas las mujeres son así. Esto es inseparable de la vida personal y los hábitos laborales. Si una persona sabe cuidarse a sí misma, incluso si tiene entre treinta y cuarenta años, es posible que siga teniendo el mismo aspecto que un joven de 18 años. Por eso, si quieres prevenir el envejecimiento, lo mejor es desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso y ser una chica refinada.
Problemas ambientales del agua y del suelo
Los factores externos también pueden provocar problemas en la piel. Si vives en un lugar diferente, como un sureño que va al norte, definitivamente afectará tu piel. Porque, en primer lugar, la humedad del aire en el norte y en el sur es diferente. El aire y la humedad del ambiente sureño pueden ralentizar el proceso de envejecimiento porque pueden ayudar a mantener el rostro húmedo.
Razones de los hábitos alimentarios personales
Para las mujeres, es mejor comer más frutas y verduras, lo que favorece más la reposición de energía y la nutrición de la piel. Las personas que consumen estos alimentos con regularidad envejecerán lentamente y cuidarán mejor su cuerpo. Pero si le gusta comer alimentos más pesados, su piel estará en un estado preocupante si no se soluciona pasado mañana.
Cuestiones personales, psicológicas y emocionales
Si tienes una buena actitud, ¿puede ser buena para tu piel también? ¿Auxiliar? Bastante. En las personas que llevan mucho tiempo en un estado de mucho estrés, o que son muy pesimistas y negativas, su piel es propensa a sufrir un tono opaco y falta de brillo. Por eso, lo mejor es estar de buen humor, no tener demasiada presión mental, darse suficiente confianza y sonreír cada día más, lo que también puede ayudarte a resistir el envejecimiento.
Calendario de envejecimiento humano
1. Cerebro: el envejecimiento comienza a los 20 años.
A medida que envejecemos, el número de células nerviosas (neuronas) en el cerebro disminuye gradualmente. Cuando nacemos, el número de células nerviosas alcanza unos 654,38 billones, pero empieza a disminuir año tras año a partir de los 20 años. A los 40 años, el número de células nerviosas comienza a disminuir a un ritmo de 1.000 por día, lo que afecta la memoria, la coordinación y la función cerebral. Los expertos dicen que aunque el papel de las células nerviosas es crucial, de hecho, la degradación funcional de los espacios entre las células cerebrales tiene el mayor impacto en el cuerpo humano.
2. Voz: comienza a envejecer a los 65 años.
A medida que envejecemos, nuestra voz se vuelve más suave y ronca. Esto se debe a que los tejidos blandos de la garganta se debilitan, afectando la calidad, el volumen y la calidad del sonido. En este momento, la voz femenina se vuelve ronca y la calidad es cada vez más baja, mientras que la voz masculina se vuelve cada vez más débil.
3. Ojos: el envejecimiento comienza a los 40 años.
Con el deterioro de la vista, las gafas se han convertido en una característica icónica de muchas personas de mediana edad mayores de 40 años, afectando nuestra capacidad para ver objetos a corta distancia. Los expertos dicen que a medida que envejecemos, los músculos de nuestros ojos se debilitan y la capacidad de nuestros ojos para enfocar comienza a disminuir.
4. Cabello: El cabello de los hombres comienza a encanecer a partir de los 30 años, y el cabello de las mujeres comienza a encanecer alrededor de los 35 años.
El cabello de los hombres comienza a encanecer a partir de los 30 años, y el cabello de las mujeres comienza a encanecer alrededor de los 35 años. Después de los 60 años, los folículos pilosos disminuyen y el cabello se vuelve más fino. El cabello es negro porque contiene un tipo de melanina. El cuerpo humano no tiene glándulas que secreten melanina de manera uniforme. La melanina se produce individualmente en cada cabello, por lo que el cabello siempre se vuelve blanco uno a uno.
5. Músculos: El envejecimiento comienza a los 30 años.
Los músculos crecen y fallan todo el tiempo; vuelven a crecer y luego fallan. Después de los 30 años, la tasa de falla muscular es mayor que la tasa de crecimiento. Después de los 40 años, el músculo humano comienza a disminuir a un ritmo del 0,5 al 2% por año.
6. Huesos: envejecimiento a los 35 años.
Antes de los 25 años la densidad ósea ha ido aumentando, pero a los 35 años la masa ósea comienza a perderse y entra en el proceso natural de envejecimiento. A los 80 años, la altura disminuirá 5 cm.
7. Dientes: Envejecimiento a los 40 años.
La cantidad de saliva secretada por los adultos mayores de 40 años disminuirá.
La saliva elimina las bacterias, reduce la saliva y hace que los dientes y las encías sean más susceptibles a las caries. Cuando se pierde tejido gingival periodontal, las encías retrocederán.
8. Senos: empiezan a envejecer a los 35 años.
A los 35 años, el tejido mamario y la grasa comienzan a perderse, por lo que el tamaño y la plenitud disminuyen. A partir de los 40 años, los senos de la mujer comienzan a caer y la areola (el área alrededor del pezón) se contrae dramáticamente. Aunque la incidencia del cáncer de mama aumenta con la edad, no está relacionada con los cambios físicos en las mamas. Los expertos dicen que a medida que envejecemos, las células de nuestro cuerpo se vuelven más susceptibles al daño. Como resultado, los genes que controlan el crecimiento celular pueden mutar y provocar cáncer.
9. Vejiga: el envejecimiento comienza a los 65 años.
A los 65 años, tenemos más probabilidades de perder el control de la vejiga. En este punto, la vejiga se contraerá repentinamente aunque aún no se haya llenado de orina. Las mujeres tienen más probabilidades de desarrollar problemas de vejiga y entrar en la menopausia. Los niveles reducidos de estrógeno hacen que el tejido uretral sea más delgado y débil, lo que reduce la función de soporte de la vejiga. Cuando las personas llegan a la mediana edad, la capacidad de su vejiga generalmente es sólo la mitad de la de los jóvenes. Si su vejiga puede contener dos tazas de orina a los 30 años, solo podrá contener una taza a los 70 años. Esto provocará viajes más frecuentes al baño, especialmente una menor flexibilidad muscular, lo que impedirá que la vejiga se vacíe por completo, provocando infecciones del tracto urinario.
10. Intestino: el envejecimiento comienza a los 55 años.
Un intestino sano tiene un buen equilibrio de bacterias dañinas y beneficiosas. Los expertos dicen que después de cumplir 55 años, la cantidad de bacterias beneficiosas en nuestro intestino comienza a disminuir significativamente, especialmente en el intestino grueso. A medida que aumenta la edad, el flujo de jugos digestivos en el estómago, el hígado, el páncreas y el intestino delgado comienza a disminuir y aumenta la probabilidad de estreñimiento.
11. Pulmones: el envejecimiento comienza a los 20 años.
La capacidad vital comienza a disminuir lentamente a partir de los 20 años, y hacia los 40 años, algunas personas se quedan sin aliento. Esto se debe en parte a que los músculos que controlan la respiración y el pecho se vuelven rígidos, lo que dificulta el funcionamiento de los pulmones, lo que también significa que algo de aire queda atrapado en los pulmones después de exhalar, lo que provoca dificultad para respirar. A los 30 años, el hombre promedio inhala 2 pintas (aproximadamente 946 mililitros) de aire por respiración, pero a los 70 años, esta cifra se ha reducido a 1 pinta (aproximadamente 473 mililitros).
12. Corazón: comienza a envejecer a los 40 años.
A medida que nuestro cuerpo envejece, el corazón comienza a volverse menos eficiente a la hora de bombear sangre por todo el cuerpo porque los vasos sanguíneos pierden gradualmente su elasticidad y las arterias pueden endurecerse u obstruirse. La razón de estos cambios es que la grasa se acumula en las arterias coronarias. Después de comer demasiadas grasas saturadas, la sangre que llega al corazón disminuye, provocando angina. Los hombres mayores de 45 años y las mujeres mayores de 55 años tienen más probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas. Un nuevo estudio realizado por una compañía farmacéutica británica ha descubierto que la edad media del corazón de los británicos es cinco años mayor que su edad real, lo que puede estar relacionado con su obesidad y falta de ejercicio.
13. Hígado: envejecimiento a los 70 años.
El hígado parece ser el único órgano del cuerpo que puede desafiar el proceso de envejecimiento. Los expertos dicen:? Las células del hígado tienen una fuerte capacidad regenerativa. ? Dijo que después de extirpar quirúrgicamente un hígado, crecerá hasta convertirse en un hígado completo en tres meses. Si el donante no bebe ni toma drogas, o no ha padecido enfermedades infecciosas, el hígado de un hombre de 70 años puede trasplantarse a un hombre de 20 años.
Alimentos antienvejecimiento para mujeres de 40 años
1. Pescado de aguas profundas
Comer pescado de aguas profundas tres veces por semana puede ayudar eficazmente Mantenga la piel joven y húmeda, y el salmón es el pescado más eficaz para la belleza entre todos los peces de aguas profundas. ¿El salmón contiene poderosos antioxidantes? Astaxantina, de donde proviene el color rojo anaranjado del salmón. La capacidad antioxidante de la astaxantina es de 550 a 1000 veces mayor que la de la vitamina E común. Puede luchar eficazmente contra los radicales libres, retrasar el envejecimiento de la piel y protegerla del daño ultravioleta. Los expertos sugieren que los chinos deberían comer más pescado de aguas profundas en sus mesas, preferiblemente tres veces por semana, especialmente salmón, que es bueno para la salud de personas de todas las edades.
2. Miel
Para las mujeres, sin duda es acertado elegir pan y miel en el desayuno. Sin embargo, será mejor que uses miel de color oscuro y trates de no usar miel de color claro.
Un estudio realizado en Estados Unidos demuestra que la miel negra es la mejor guardiana de las células humanas porque es rica en antioxidantes y sustancias protectoras de las células, lo que ayuda a purificar la sangre y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. La miel es el producto para el cuidado de la piel más ideal. Puede proporcionar nutrientes a la piel, hacerla elástica, matar o inhibir las bacterias adheridas a la superficie de la piel, eliminar la pigmentación de la piel y promover la regeneración del tejido epitelial.
3. Zanahorias
¿Cómo se llama una zanahoria? ¿Comida para la piel? , puede hidratar la piel. Las zanahorias son ricas en vitamina A y caroteno. La vitamina A mantiene el cabello brillante y la piel delicada. El caroteno puede eliminar los radicales libres que causan el envejecimiento. Además, las vitaminas B, la vitamina C y otros nutrientes característicos que contienen las zanahorias también tienen efectos emolientes y antienvejecimiento. El aroma de las zanahorias es provocado por aceites volátiles. Puede promover la digestión y tiene efecto bactericida.
4. Pepino
Delicioso y crujiente, es muy elogiado por las personas que quieren adelgazar. Los pepinos viejos son ricos en vitamina E, que puede prolongar la vida y resistir el envejecimiento. La enzima del pepino en el pepino tiene una fuerte actividad biológica y puede promover eficazmente el metabolismo del cuerpo. ¿Alguna vez has estado de mal humor al intentar saludar delante de tus narices después de una noche de insomnio? Aquí es donde el pepino resulta útil, sus antioxidantes naturales mantendrán tus ojeras obedientes. Acuéstate, ponte las rodajas de pepino cortadas en los ojos y espera su poder mágico ~ No desperdicies el resto, remójalo en un vaso de agua, te dará una sensación de aguas termales.
5. Mantequilla de maní
Quizás no a todo el mundo le guste la mantequilla de maní, pero debido a que es rica en vitamina E, no se puede ignorar su poderosa función antioxidante. del tiempo. Además, la mantequilla de maní también es conocida como el mejor alimento energético. Si un deportista pudiera comer una rebanada de pan con 2 cucharaditas de mantequilla de maní dos horas antes de una competición deportiva, ¿qué contendría? ¿Bueno? Los ácidos grasos monoinsaturados pueden ayudarlo a sentirse lleno durante mucho tiempo y proporcionarle al cuerpo carbohidratos de liberación lenta para mantener una buena fuerza y condición.
6. Nueces
Las nueces contienen una variedad de ingredientes anticancerígenos y antienvejecimiento, como vitamina E, ácido linolénico, fitoesteroles, polifenoles del té, carotenoides, etc. La vitamina E contenida en las nueces puede proteger las células del daño oxidativo causado por los radicales libres. Es una sustancia antienvejecimiento reconocida en el campo médico, entonces, ¿qué tienen las nueces? ¿Viva mi hijo? ,?Fruta de la longevidad? se llama. Por lo tanto, comer una cantidad adecuada de nueces todos los días no solo puede ayudar a las mujeres a resistir el envejecimiento, sino también a prevenir el cáncer de mama.
7. Té verde
El té verde ayuda a retrasar el envejecimiento. Los polifenoles del té tienen una fuerte actividad antioxidante y fisiológica y son eliminadores de radicales libres en el cuerpo humano. Los estudios han demostrado que 1 mg de polifenoles del té equivale a 9 microgramos de superóxido dismutasa para eliminar el exceso de radicales libres dañinos para el cuerpo humano, una cantidad mucho mayor que la de otras sustancias similares. Los polifenoles del té pueden bloquear la peroxidación lipídica y eliminar las enzimas activas. Según los resultados de las pruebas del templo Tomoyo Ota Daidoji en Japón, se confirma que el efecto antienvejecimiento de los polifenoles del té es 18 veces más fuerte que el que tiene la vitamina E
8 de cereza
. Ha sido una fruta de belleza desde la antigüedad. El jugo de cereza es uno de los favoritos entre muchos productos blanqueadores. Puede ayudar a que la piel del rostro quede clara y sonrosada, eliminar las arrugas y las pecas. Las cerezas no sólo son ricas en vitamina C, sino también extremadamente ricas en hierro, que es 13 veces mayor que el espino y 20 veces mayor que el de las manzanas. Además de tener un alto contenido de hierro, también contiene vitamina A, que puede equilibrar la secreción cortical, retrasar el envejecimiento, activar las células y embellecer la piel.
9. Mango
Si quieres mantener tu piel hidratada y en las mejores condiciones ante el sol abrasador, necesitas mantener tu piel sana de adentro hacia afuera. ¿Qué hay en el dulce y delicioso mango? El caroteno puede convertir eficazmente las vitaminas. La vitamina A puede mantener la salud de la piel y mejorar la capacidad de reparación de la piel. Si no obtiene suficiente vitamina A, su piel se volverá más seca. La vitamina A también puede ser eficaz para reducir las molestias después de la exposición de la piel. El mango es suave al tacto. Puedes intentar agregar un poco de sal y jugo de limón, o comprar mangos verdes cortados y mojarlos en sal y pimienta también es una buena opción.
10, manzanas
Hay un proverbio americano: Una manzana al día mantiene alejado al médico.
Las manzanas contienen fibra, vitamina C y azúcar, que pueden prevenir las erupciones y mantener la piel brillante. También es un buen ayudante para perder peso. ¿Un estudio de la Universidad de Cornell encuentra que las manzanas son ricas en antioxidantes? ¿Quercetina? El efecto de proteger las células cerebrales del daño de los radicales libres es incluso mejor que el de la vitamina C. La quercetina se encuentra principalmente en las cáscaras de manzana, por lo que comerla con piel puede absorber la mayor cantidad de antioxidantes. Además, los estudios han encontrado que las manzanas rojas generalmente contienen más antioxidantes que las verdes.
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