¿Qué es un alimento nutritivo para mujeres embarazadas? ¿Qué medicamento es nutritivo que tomen las mujeres embarazadas?
¿Cuál es el alimento más nutritivo durante el embarazo?
Los productos nutricionales son generalmente nutritivos y aptos para todos. Por ejemplo, la leche es rica en proteínas, grasas y calcio y tiene un alto valor nutricional.
El yogur no sólo tiene el mismo valor nutricional que la leche fresca, sino que además es fácil de digerir y absorber. Una vez que las bacterias del ácido láctico del yogur ingresan a los intestinos, pueden inhibir la reproducción de las bacterias putrefactas, reducir las toxinas producidas por las bacterias putrefactas en los intestinos y desempeñar un papel en el cuidado de la salud. Al mismo tiempo, también puede aumentar la familia de vitamina B en el cuerpo humano. Para las personas con aclorhidria, el yogur es más adecuado.
Pero las mujeres embarazadas deben prestar atención a algunos detalles a la hora de beber ácido. El yogur se elabora a partir de leche fresca fermentada por bacterias del ácido láctico y tiene un valor de pH bajo. Si una mujer embarazada reacciona mucho en las primeras etapas del embarazo y experimenta reflujo ácido, significa que hay más ácido gástrico y no es recomendable beber yogur en este momento. Si las mujeres embarazadas no tienen reflujo ácido, pueden beber yogur. Pero después de una comida, cuando queda algo de comida en el estómago, se puede beber, pero con moderación. Además, el segundo y tercer trimestre del embarazo requieren una gran cantidad de calcio, alrededor de 1000-1500 mg por día. Debido a que se pierde mucho calcio durante la elaboración del yogur, el yogur no es tan rico en calcio como la leche fresca. Además, el ácido láctico del yogur se metaboliza en el hígado y la carne, por lo que aumentará la carga sobre el hígado de las mujeres embarazadas. Por ello, las mujeres embarazadas deben beber yogur con moderación y complementar con otros nutrientes como la leche.
Algunas mujeres embarazadas toman comprimidos de ácido fólico además de diversos nutrientes, como leche en polvo para embarazadas, comprimidos multivitamínicos, etc. El ácido fólico se encuentra en multivitaminas y en algunas leches en polvo para mujeres embarazadas. Por lo general, es seguro para las mujeres embarazadas tomar solo un multivitamínico o beber solo fórmula de maternidad. Sin embargo, si toma tabletas de ácido fólico al mismo tiempo, puede sufrir una sobredosis.
¿Las mujeres embarazadas tienen que tomar comprimidos de calcio para embarazadas?
Las mujeres embarazadas no necesitan tomar comprimidos de calcio materno. Si las mujeres embarazadas ya pueden complementar suficiente calcio en su dieta diaria, no es necesario que tomen suplementos de calcio para mujeres embarazadas. Sin embargo, si las mujeres embarazadas no absorben suficiente calcio de los alimentos o están en mala condición física y no pueden absorber calcio, pueden tomar tabletas de calcio para complementar el calcio. Al comprar tabletas de calcio, las mujeres embarazadas deben elegir tabletas de calcio que cumplan preferiblemente con los siguientes requisitos:
1 Alto contenido de calcio
Generalmente, los productos de suplementos de calcio, productos para la salud o medicamentos incluirán en la etiqueta el nombre. contenido de calcio, pero todavía hay empresas que lo confunden con el contenido de calcio. El carbonato de calcio y el gluconato de calcio contienen calcio, pero en diferentes cantidades. El primero llega a 40, mientras que el segundo es sólo 9. Así que preste especial atención al contenido de calcio al comprarlo.
2. Información de producción completa
Al elegir preparados de calcio, las madres embarazadas deben prestar atención al fabricante, la dirección de la fábrica, la fecha de producción, la vida útil, el número de lote, el número de aprobación y otros detalles. para evitar comprarlos productos falsificados y de mala calidad.
3. Elija preparados de complejos de calcio que contengan vitamina D.
La vitamina D puede favorecer la absorción de calcio. Para las madres embarazadas a las que les resulta incómodo tomar el sol en invierno, es más apropiado elegir algunas preparaciones de complejos de calcio que contengan vitamina D. De esta manera, no es necesario tomar vitamina D y aceite de hígado de bacalao por separado, y no es fácil. provocar una ingesta excesiva de vitamina D.
4. Las tasas de absorción de los mismos tipos de calcio también son similares.
Muchos fabricantes presumen de que la tasa de absorción de sus comprimidos de calcio es muy alta, llegando incluso al 95. De hecho, las tasas de absorción de las preparaciones de calcio son aproximadamente las mismas, como el carbonato de calcio es 39, el lactato de calcio es 32 y el gluconato de calcio es 27.
Si las mujeres embarazadas consumen demasiado calcio afectará al desarrollo intelectual del bebé. En la actualidad, la mayoría de las mujeres embarazadas no están desnutridas sino sobrenutridas. La sobrenutrición en mujeres embarazadas puede provocar un desarrollo fetal deficiente y dificultar un parto sin problemas. Si una mujer embarazada consume demasiadas vitaminas A y D, también puede provocar defectos de nacimiento en el feto.
Por lo tanto, se recomienda que las mujeres embarazadas no necesiten tomar suplementos de calcio durante todo el embarazo, solo deben tomar tabletas de calcio desde la semana 24 a la 28 de embarazo, y luego comenzar a tomar tabletas de calcio nuevamente. a las 32 semanas de embarazo hasta que nazca el bebé. Por lo general, sólo es necesario complementar el calcio a través de suplementos dietéticos. Las mejores fuentes de calcio son la leche y los productos lácteos, que son ricos en contenido y tienen altas tasas de absorción. Son una fuente ideal de calcio. La piel de los camarones, las algas marinas, las yemas de huevo y los frijoles también tienen un alto contenido de calcio.
Pero debes prestar atención a tu dieta para evitar que el calcio se combine con el ácido oxálico de ciertos alimentos para formar una fuente de calcio insoluble, lo que impedirá que el calcio se absorba por completo.