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¿Cómo preparar alimentos sencillos para bajar de peso?

Temprano en la mañana: Beba un vaso de agua tibia para despejar el estómago.

Levantarse temprano por la mañana y beber un gran vaso de agua tibia antes de tomar un rico desayuno puede ayudar a favorecer la peristalsis intestinal, hacer que te sientas cómodo y ayudar a limpiar el intestino grueso. Por supuesto, tu barriga ya no estará orgullosa. Muchas celebridades han imitado el método KeepFit de beber agua, ¡y el índice de éxito en la pérdida de peso es extremadamente alto!

Hora del almuerzo: Beber agua antes de las comidas y reducir la ingesta de alimentos.

Intente beber un vaso de agua antes de cada comida, lo que puede llenar los cinco órganos internos y reducir el peso de la dieta; en segundo lugar, puede reponer el agua que necesita el cuerpo y acelerar el metabolismo. Si tiene miedo de avergonzarse por beber agua para perder peso, puede distraer a las personas bebiendo agua mientras come y también puede reducir la velocidad de su alimentación para que la sensación de saciedad aparezca más rápido.

Hora del té de la tarde: deja de comer bocadillos cuando hueles las flores y el agua.

Cuando llega la hora del té, te vuelve a entrar el apetito, así que retira los bocadillos. Las patatas fritas, las galletas y los refrescos son alimentos que engordan. ¡Un té por la tarde tiene más calorías que un almuerzo! Las hermanas que no tienen suficiente autocontrol tal vez deseen rociar un poco de spray floral alrededor de la silla de la oficina para suprimir el apetito.

Hora de la cena: Bebe agua para adelgazar durante un mes y perder 10 libras.

No es saludable hacer dieta y perder peso bebiendo únicamente agua. La forma correcta de perder peso bebiendo proteínas y verduras es reducir la ingesta de carbohidratos y azúcar y masticar lentamente. Tanto la cerveza como los licores fuertes pueden aumentar la cortisona, una hormona que transporta la grasa al abdomen. También tienden a comer más alimentos cuando beben alcohol.

Recetas para adelgazar (2)

Número 1

1 Desayuno: un huevo cocido, una taza de leche, media manzana o unas patatas, jamón. y aderezo para ensalada.

2. Un plato de arroz y verduras para la comida china.

La cena se come a las siete. Es similar a la comida china, pero sólo se puede comer hasta las siete. o el ochenta por ciento lleno. Después de las nueve no se puede comer nada excepto fruta.

4. Puedes beber un vaso de jugo antes de acostarte (puedes exprimir dos ciruelas ácidas en jugo de limón) (sabe bien, recuerda no agregar azúcar)

Segundo lugar (dieta de adelgazamiento con yogur)

1. Después de levantarte...dos vasos de agua.

2. ...200 ml de zumo de verduras

3. Almuerzo...500 gramos de yogur

4. Comida principal...200 ml de zumo de verduras

5. Antes de acostarte...1-2 tazas de agua

上篇: Abrir un restaurante de verduras estofadas. ¿Cómo se hace la salmuera? ¿Cómo hacer verduras estofadas? El Camino de la Salmuera te introduce en detalle la cocina y sus funciones: Materiales para hacer salmuera en encurtidos: Ingredientes principales: Salmuera te enseña cómo hacer salmuera y cómo hacerla deliciosa. La salmuera es un condimento de uso común en la cocina china cantonesa, la cocina de Sichuan y muchos refrigerios. Los ingredientes incluyen granos de pimienta, anís estrellado, cáscara de mandarina, canela, regaliz, hierba, jengibre, cebollas verdes, salsa de soja clara, salsa de soja oscura y azúcar de roca. Se puede preparar en unas pocas horas. Muchos restaurantes reutilizan la salmuera porque creen que sabe mejor cuanto más tiempo se cocina. La salmuera tiene una amplia gama de usos. Con salmuera se pueden cocinar todo tipo de carne, huevos y tofu. La salmuera se usa comúnmente en el norte y el sur. En la industria de la restauración, a menudo se distingue por la salmuera roja y blanca, que se llama comida cocida en salsa. Los encurtidos tienen su propio sabor único. 1. Varios métodos para producir agua salada: 1. Ingredientes: Granos de pimienta de Sichuan, anís estrellado, clavo, frutos de hierba, regaliz, canela ***3/4 taza. Método: Poner la salmuera y el polvo de galanga en la misma bolsa de tela. Agregue 8 tazas de agua a hervir y cocine a fuego lento durante 1,5 a 2 horas. 2. Ingredientes: Anís estrellado (2 piezas), hinojo, granos de pimienta de Sichuan (2 cucharaditas cada uno), regaliz (6 piezas), canela (1 pieza), hierba (1 pieza), cáscara de mandarina (1/4 pieza). Método: Poner el agua salada en una bolsa de tela y agregar 12 cápsulas. 3. Ingredientes: Cerdo, huesos de cerdo, tempeh, canela, piel de mandarina, regaliz, hinojo, anís estrellado y Luo Han Guo. Método: Agregue agua y cocine por una hora. 4. Ingredientes: 50 gramos de esencia de salsa de soja, anís estrellado, canela y hierba, 25 gramos de galanga, pimienta y clavo, 50 gramos de regaliz y 500 gramos de agua hervida. Método: Primero ponga la salsa de soja, el vino de cocción, el azúcar de roca, la sal refinada y el glutamato monosódico en una olla de barro, póngalo a fuego lento y cocine durante aproximadamente 1 hora. Las especias y hierbas deben remojarse en la olla. Una vez preparada la salmuera, es mejor utilizarla cada dos días. 5. Ingredientes: 100 g de pimienta, 150 g de anís estrellado, 100 g de canela, 50 g de clavo, 50 g de arroz rojo, 50 g de regaliz, 500 g de grasa, 1500 g de salsa de soja, 500 g de salsa de pescado, 1500 g de azúcar de roca. 250 gramos de Jiushao: 100 gramos de pimienta de Sichuan, 150 gramos de anís estrellado, 100 gramos de canela, 50 gramos de clavo, 50 gramos de arroz de levadura roja y 50 gramos de regaliz. Ponlos en la "bolsa de medicina"; 500 gramos de grasa en rodajas y sofreír la manteca hasta que esté cocida. Coger una olla de acero inoxidable, verter 12,5 kg de agua, 1500 g de salsa de soja, 1500 g de salsa de soja light, 500 g de salsa de pescado, 150 g de azúcar de roca, 500 g de sal refinada, llevar a ebullición a fuego alto, añadir manteca de cerdo, 250 g. de galanga y 250g de ajetes tiernos. Cuanto más tiempo se almacena la salmuera, más fragante se vuelve. Método de conservación: Hervir una vez por la mañana y por la noche. La "bolsa de medicamento" suele cambiarse cada 15 días. Según consumo y pérdida, todos los días se debe agregar en proporción salsa de soja, salsa de soja ligera, sal, azúcar y vino. Después de marinar todos los días, recoja el Nanjiang, el ajo, los ajetes y el cilantro. No mezcle humedad para evitar el deterioro. 6. Ingredientes: gallina vieja, huesos para sopa, longan, salsa de soja ligera, azúcar de roca, azúcar moreno, salsa de pescado, sal, galanga, anís estrellado, canela, clavo, cáscara de mandarina, pimienta, semillas de cilantro, hinojo, hierba, regaliz. , arena de jengibre. Método: (1) Utilice gallina vieja, huesos de sopa y longan para hacer una sopa espesa. (2) Vierta la sopa cocida en un balde, agregue un poco de salsa de soja clara, salsa de soja oscura, azúcar de roca y azúcar morena, deje caer un poco de salsa de pescado para que la sopa se dore ligeramente, agregue sal para que quede ligeramente salada, agregue Nanjiang, anís estrellado, canela, clavo, cáscara de mandarina, pimienta de Sichuan, semillas de cilantro, hinojo, hierba, regaliz, clavo. (3) Hierva la sopa y vierta el aceite de sésamo. 7. Condimento: 60 g de anís estrellado, 50 g de canela, 45 g de heno, 50 g de cáscara de mandarina, 200 g de jengibre fresco, 75 g de hierba de limón, 1 par de gecko, 10 g de clavo, 30 g de fruta de hierba, 35 g de hinojo, 25 g de pimienta, 30 g de ginseng americano, 66 Codonopsis pilosula. . Sopa: 2 gallinas viejas, 1 cuervo viejo, 3000 gramos de huesos de cerdo, 300 gramos de longan [con cáscara], 500 gramos de manteca de cerdo derretida, 300 gramos de apio, 50 gramos de cilantro y 75 gramos de pimientos verdes y rojos. Condimentos: 250 g de sal refinada, 1500 g de salsa de soja ligera, 500 g de salsa de soja ligera, 150 g de color de azúcar, 200 g de vino de cocina, 50 g de salsa de pescado, 100 g de azúcar de roca, 75 g de glutamato monosódico, 25 g de esencia de pollo. Método: (1) Cure las gallinas y los cuervos viejos [los pollos y los patos se usan para otros fines], rompa los huesos de los palitos y póngalos juntos en la olla de sopa, luego agregue el longan roto y agregue unos 20 kilogramos de agua. : hervir a fuego alto y quitar la espuma, cocerlo en una olla de sopa original a fuego medio, sacar los huesos viejos de gallina, pato y palitos y reservar. 下篇: ¿Qué debo comer para mejorar la nutrición después de la cirugía histeroscópica?