¿Qué puedo hacer para mejorar rápidamente? ¿Qué es el dolor en medio de mi pecho?
Calmarse y reducir el ejercicio. No entrar en pánico. Primero, reduzca lentamente la cantidad de ejercicio, respire profundamente unas cuantas veces y luego presione suavemente el área dolorida con las manos para aliviar el dolor.
Cambie la frecuencia de la respiración, cambie la frecuencia de la respiración, comience con una respiración superficial y profundice gradualmente la respiración, exhale lenta y profundamente, exhale con fuerza, para que pueda inhalar una gran cantidad de aire, satisfaga la demanda del cuerpo. para obtener oxígeno durante el ejercicio y relajar los músculos respiratorios, eliminando el dolor.
Estiramiento: Levanta la misma extremidad que el lado afectado, luego estira como el lado opuesto. Mientras te estiras, respira profundamente y aguanta la respiración durante unos segundos. El principio de utilizar este método para resolver la flema es que los músculos espasmódicos se aliviarán y los músculos se relajarán al estirarlos.
Respira hondo y contiene la respiración. Cierre el puño y golpee el área dolorida a ambos lados del pecho o debajo de las costillas de arriba a abajo, luego respire profundamente lentamente y exhale repetidamente para relajar gradualmente los músculos respiratorios y aliviar los síntomas. También puede pedirle a alguien que cierre el puño, le dé palmaditas en el pecho y la espalda de arriba a abajo y respire profundamente para aliviar el espasmo de los músculos respiratorios.
Muchas personas han tenido esta experiencia al correr: durante el ejercicio, una determinada parte del cuerpo experimenta de repente un dolor intenso. Este dolor generalmente ocurre en la parte inferior izquierda del pecho o en la parte inferior derecha del abdomen. Las siguientes sugerencias pueden ayudarle a resolver este dolor más rápido.
Presiona el punto 1 y pellizca el punto Neiguan (2 pulgadas por encima del punto medio de los pliegues palmar y muñeca).
El punto Neiguan puede beneficiar al corazón y calmar la mente, ensanchar el pecho, regular el qi, calmar la mente y aliviar el dolor. Use sus pulgares para presionar la guan interna en ambos lados durante 1 a 2 minutos y tosa ligeramente mientras presiona hasta que sienta poco o ningún dolor al toser fuerte.
2. Pellizca el punto Gongsun (borde inferior anterior de la base del primer metatarsiano en la parte interna del pie)
Puede fortalecer el bazo, eliminar la humedad, regular el qi y aliviar el dolor y regular el pulso. Presione Gongsun con el pulgar durante 1 a 2 minutos. La combinación de los dos puntos tiene la función de regular el Qi.
3. Punto del valle de rodillas (la depresión frente a la intersección del segundo y tercer hueso metatarsiano en la parte posterior del pie)
Empuja hacia arriba y hacia abajo con el pulgar y presiona. durante 1 a 2 minutos.