¿Qué deberían comer más los pacientes cardiovasculares y cerebrovasculares para tener salud durante el Festival de Primavera?

Cacahuetes

Los cacahuetes son ricos en una variedad de nutrientes, como ácidos grasos insaturados, fibra, vitaminas, antioxidantes fenólicos, arginina y otros fitoquímicos a través de sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. , puede mantener la salud cardiovascular y cerebrovascular. Los estudios han demostrado que la ingesta de maní se asocia con una reducción de la mortalidad general y la mortalidad por enfermedades cardiovasculares en los sujetos.

Manzanas

Las manzanas son ricas en polisacáridos, ácidos de frutas, flavonoides, potasio, vitaminas E y C, que pueden descomponer la grasa acumulada y retrasar y prevenir la aparición de aterosclerosis. .

Productos lácteos

La proteína de la leche puede ayudar al organismo a combatir las enfermedades cardiovasculares. Los compuestos dietéticos formados en los productos lácteos, como la leche, pueden reducir los niveles séricos de colesterol total, colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL) y triglicéridos y, como la aspirina, protegen contra los síntomas del tromboembolismo pulmonar agudo, pero no conllevan el mismo riesgo de hemorragia. como tratamiento con aspirina.

Vino tinto

Las sustancias fenólicas contenidas en el vino tinto pueden reducir el contenido de lipoproteínas de baja densidad. El resveratrol contenido en el vino tinto actúa sobre muchos genes y vías para ayudar a mejorar los vasos sanguíneos, reducir la hipertrofia cardíaca e incluso combatir el envejecimiento. Los resultados de un estudio de población estadounidense muestran que las personas de mediana edad y de edad avanzada que beben entre 14 y 28 g de alcohol al día pueden reducir la tasa de mortalidad general. Los adultos que beben alcohol que contiene entre 14 y 28 g de alcohol al día tienen un riesgo menor de enfermedad coronaria que los no bebedores.

Residuos del té

Beber té puede reducir el colesterol y prevenir la aterosclerosis. Los pastores comen mucha carne durante mucho tiempo, pero la incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares no es alta, lo que está relacionado con el consumo regular de té y el ejercicio.

Aceite de Pescado

El aceite de pescado es rico en ácidos grasos omega-3, que pueden reducir la presión arterial, mejorar la elasticidad arterial y la función nerviosa autónoma, mejorar la función endotelial y reducir la agregación plaquetaria. Por lo tanto, comer más pescado puede proteger el corazón y prevenir enfermedades coronarias, infartos de miocardio, arritmias y accidentes cerebrovasculares.

Las plantas marinas

Las algas marinas y algunas algas (como las algas pardas) no sólo contienen oligoelementos beneficiosos como el yodo y el magnesio, sino que también contienen laminina, laminina, laminarina, etc. Algunos experimentos con animales han demostrado que estas sustancias tienen importantes efectos hipolipidémicos y anticoagulantes. Los científicos esperan convertir clínicamente estas sustancias en medicamentos que reduzcan los lípidos en sangre y prevengan la aterosclerosis.

Ajo

El ajo siempre ha sido uno de los medicamentos utilizados por las personas para tratar enfermedades y mantener la salud. Generalmente se cree que el ajo tiene efectos antioxidantes y antibacterianos.

Pescado

Los diversos nutrientes contenidos en el pescado pueden proteger eficazmente la salud de los vasos sanguíneos y así prevenir diversas enfermedades agudas y crónicas.