Muchas personas sugirieron que usara pantalones levantadores de glúteos para entrenar. ¿Pueden los pantalones levantadores de glúteos realmente darme una mejor figura?
¿Son útiles los pantalones levantadores de glúteos?
El sujetador levantador de glúteos puede desempeñar un cierto papel auxiliar en la formación de los glúteos.
El sujetador levantador de glúteos utiliza un excelente poder de elevación para modificar perfectamente tu cintura y glúteos. Tiene un doble tejido jacquard en la cintura de la parte superior del cuerpo que cubre la parte superior del ombligo. Con la elasticidad más cómoda y natural, puede ayudarte a tensar tu abdomen y modificar tu cintura. A través del tejido tridimensional, las nalgas se pueden mantener rectas, redondas y hermosas.
Cómo usar pantalones levantadores de cadera:
Paso 1: antes de usarlo, coloque la almohadilla de esponja en el bolsillo especial del pantalón.
Paso 2: Ajuste la posición de la junta, tire de los pantalones hasta los muslos para procesarlos, luego tire de la parte posterior hasta la parte superior de las nalgas y finalmente tire de la parte delantera hasta el abdomen.
Paso 3: coloque las manos en el abdomen, tire de los músculos abdominales hacia ambos lados y tire de la carne de las nalgas hacia adentro y hacia arriba a lo largo de ambos lados de la forma del corazón hasta el espacio vacío.
Paso 4: Ajusta la parte inferior del pantalón para que se ajuste a tu cuerpo, luego ajusta otras partes para que sean más cómodos.
Pero el papel de la ropa interior para levantar glúteos es muy pequeño. Si desea obtener efectos obvios de levantamiento y adelgazamiento de glúteos, aún debe depender del ejercicio como apoyo.
Consejos diarios para levantar los glúteos
Uno de los métodos más efectivos para levantar los glúteos: ponerse en cuclillas para levantar los glúteos.
Mantén las piernas separadas a la altura de los hombros, las manos rectas y paralelas al suelo, las rodillas y los dedos de los pies apuntando hacia afuera. Luego doble las rodillas y agáchese para que los muslos queden paralelos al suelo y formen un ángulo de 90 grados con las pantorrillas. Después de aguantar durante 8 segundos, vuelve a la acción original y repite esta acción 20 veces.
La forma más efectiva de levantar los glúteos es agacharse.
Esta acción es relativamente sencilla. Párese derecho, sosteniendo una mancuerna moderadamente pesada en cada mano, coloque los brazos a los lados, doble ligeramente las rodillas, mantenga los brazos rectos, luego inclínese hacia adelante, manteniendo la espalda recta, y luego regrese lentamente a la posición erguida, manteniendo la manos Mantenlo hacia abajo. Repita la acción 12 veces en una serie y repita 3 series una vez.
? La forma más eficaz de levantar el trasero es dar grandes zancadas de camino al trabajo y al regreso del mismo.
Los desplazamientos también son un buen momento para perder peso. Viajo hacia y desde el trabajo dos veces al día, por lo que sería un desperdicio no usarlo para ponerme en forma. ? ¿Caminar para estar en forma? No importa si alguien está mirando, no importa. Si practicas bien y caminas bien, la gente te mirará naturalmente. Verás, hay muchas mujeres caminando por la estación de Tokio, pero hay muy pocas que caminan con espíritu y cierto sentido del estilo.
La forma más eficaz de levantar los glúteos es practicar caminar de pie en la oficina.
Al practicar la marcha, ¿no debes utilizar la fuerza de las piernas, sino centrarte en entrenar las pantorrillas antes de practicar? ¿Satisfecho? Caminar en línea recta te mantendrá tranquilo y menos frívolo. ¿Así llamado? ¿Satisfecho? En lugar de que los dedos toquen el suelo, toda la planta del pie toca el suelo, con el pelo sobresaliendo delante de los dedos. Junto con la fuerza de la parte inferior del abdomen, la salida de las piernas se debilita y la fuerza se ejerce sobre la parte inferior del abdomen, lo que naturalmente hará que el pecho se destaque y toda la persona se vuelva más liviana. Este es un método que puedes utilizar todos los días en la oficina.
Resumen:
Pero el efecto de los pantalones levantadores de cadera es muy pequeño. Si desea obtener efectos obvios de levantamiento y adelgazamiento de glúteos, aún debe depender del ejercicio como apoyo.