El divorcio de la chilena Anita Yuan (el divorcio asegurador de Anita Yuan en Chile)
Anita Yuen y Chiram han estado casados durante casi 20 años y son una pareja modelo poco común en la industria del entretenimiento.
Sin embargo, incluso parejas que llevan muchos años enamoradas se han enfrentado a la crisis del divorcio. Lo que les llevó a separarse es en realidad un asunto trivial.
En el programa de variedades "El viaje romántico de mi esposa", Anita Yuen dijo que después de dar a luz a su hijo Wonder Boy, sus emociones fluctuaban y no podía ver nada agradable a sus ojos.
Una vez vi a mi madre regresar de compras y pensé que lo estaba pasando mal, así que lloré y culpé a Chiram:
“¿Por qué no me ayudas? ? No quieres hacer esto. "?"
Chiram estaba desconcertado y dijo: "Eso es lo que piensas".
Entonces, se pelearon por primera vez. en sus vidas, y Chiram cerró la puerta y se fue.
Durante este período, peleas como esta sucedieron muchas veces. Desesperado, Chilam incluso dijo: "Si continúas así, no podremos sobrevivir".
De hecho, la crisis de su relación no es el marido inactivo a los ojos de Anita Yuan, ni tampoco lo es. Chilam A los ojos de Mu, su esposa es cambiante y no es un asunto trivial que pueda hacer que se peleen fácilmente.
El verdadero problema es que Anita Yuen se encuentra en el periodo de lactancia posparto y se encuentra emocionalmente inestable. Su forma de pensar es irracional.
Esta forma irracional de pensar, también conocida como "pensamiento patológico", puede manipular fácilmente las emociones de una persona y hacer que otros nos controlen.
02 3 tipos de pensamiento morboso te llevarán de la nariz. El psicólogo Albert Ellis es mundialmente reconocido como el padre de la terapia racional emotiva conductual. Señaló en el libro "Por qué mis emociones siempre se ven afectadas por los demás" que las personas no están molestas por las personas y cosas malas, sino por sus puntos de vista y opiniones sobre lo que está sucediendo. Hay opiniones buenas y malas, y las malas opiniones se llaman pensamiento patológico.
Los tres pensamientos morbosos señalados en el libro son:
(1) Pensamiento de terror
Las personas con este tipo de pensamiento piensan lo peor de todo. sobre cosas pequeñas, y habitualmente utiliza la forma de pensar "¿y si?", que consiste en pensar en problemas e intimidar las cosas ordinarias.
Por ejemplo, el caso anterior de Anita Yuan es una especie de pensamiento terrorista. Cuando vio a su madre regresar de compras, nadie la ayudó. De repente pensó en lo malo: "Chilam no quiere hacerlo", sin considerar la situación real en ese momento.
Mi prima me dijo una vez que se encontró con la misma escena que Anita Yuan, y sus pensamientos fueron aún más aterradores:
“¿Qué pasa si mi marido no hace esto y mi mamá está agotada”
“Mi esposo no quiere esto, ¿ya no me ama?”
“Mi esposo ya no me ama, ¿qué debo hacer? ¿Si me divorcio de él?”
Su estado de ánimo era errático, cambiaba 72 veces al día, haciéndolo parecer una mujer loca que podía atacar en cualquier momento. Mi cuñado, que ha estado pasando apuros, no volverá a casa hasta dentro de una semana.
②El pensamiento necesita cambiar.
Este es un tipo de pensamiento absoluto. La forma habitual de pensar es "debo..." "debería..." "sólo puedo..." "debo...". .
Quienes dicen "debería" no sólo se critican a sí mismos, sino que también causan problemas a los demás.
Por ejemplo, mi prima es propensa a las emociones y asustó a su cuñado con pensamientos aterradores. Descubrió que él no regresaba a casa durante varios días, por lo que comenzó a pensar que "debería". change":
"Debería ser más amable con mi marido."
"No dormiré esta noche. Tengo que esperar a que mi marido regrese."
Es una lástima que mi primo haya hecho esto, no solo no lo hizo. Aunque obtuve los resultados esperados, me reprimí porque estaba demasiado emocional.
③Pensamiento racional
Cuando las personas usan el pensamiento racional, niegan lo que está sucediendo ahora, debilitan el problema y lo evitan. El pensamiento es: "¿Quién se lo tomaría en serio?" "¡El cielo aún no se ha caído!" y "¿Y qué?"
Por ejemplo, ante un yerno que no lo está. Al llegar a casa, la hermana que está confinada piensa al principio que no es nada. Más tarde, cuando miró a su prima ansiosa, sus emociones también se vieron afectadas, pero mostró un pensamiento racional:
"Está bien si el niño no regresa. No es gran cosa".
p>
"Todo es culpa de mi hija. Es normal que mi yerno no vuelva.
”
“Es normal que las parejas jóvenes se peleen. Quizás vuelva mañana. ”
Todo aquel que piensa racionalmente se engaña a sí mismo.
Este tipo de pensamiento no es útil. No sólo oculta a las personas y las cosas que realmente controlan nuestras emociones, sino que también retrasa nuestra búsqueda de ellas. la verdad. Solución.
Ahora sabemos que no son las personas moralistas y las cosas las que nos engañan, sino los comerciantes quienes nos hacen sentir incómodos.
En otras palabras, Nuestros pensamientos sobre las personas y las cosas determinan nuestro estado de ánimo, y el verdadero iniciador somos nosotros mismos.
Dado que el destructor somos nuestros propios "pensamientos", ¿por qué no cambiamos nuestros pensamientos?
El método de pensamiento racional de cuatro pasos: reemplazar el "pensamiento patológico" con mejores opciones y ser dueño de sus propias emociones. El psicólogo Ellis señaló que una persona es responsable de sus propios sentimientos y acciones después de años. A partir de una investigación, ha encontrado un método de cuatro pasos para mediar el pensamiento patológico y ayudar a todas las personas con emociones excesivas a cambiar sus emociones.
El primer paso: reconocer la existencia de emociones malas y reflexionar sobre su inadecuación. /p>
Paso 2: Identificar qué tipo de pensamiento patológico causa malas emociones.
Paso 3: Cuestionar y confrontar el pensamiento patológico.
Paso 4: Reemplazar el pensamiento mórbido por uno mejor. elecciones y estabilizar las emociones
Seguimos analizando la situación de Anita Yuan
En primer lugar, Anita Yuan admite que siente pena por el arduo trabajo de su madre, pero está triste hasta el punto de llorar. , estar tan enojado que regañas a tu marido por no ayudar y no querer hacer las tareas del hogar es una reacción exagerada e inapropiada.
En segundo lugar, ¿puede Anita Yuan recordar lo que estaba pasando por su mente en ese momento? cosas aterrorizadas, ¿deberías derretirlas o racionalizarlas?
Del diálogo anterior, sabemos que su mente ha aterrorizado las cosas
En tercer lugar, cuando Anita Yuen se da cuenta de que puede enfrentar la suya. pensamiento mórbido haciendo y respondiendo preguntas sobre sus propios pensamientos sobre el horror.
Por ejemplo, puede hacer esto:
“¿Mi marido tiene que comprar comida? "No, no tiene que ir de compras". ”
“¿Mi marido está esperando y realmente no quiere ayudar?” "Tal vez no. Puede que haya estado ocupado con sus propios asuntos". ”
“Si mi esposo realmente no quiere ayudar, ¿eso significa que no me ama? "No, no tiene nada que ver con amor o no". ”
Finalmente, Anita Yuan se dijo a sí misma que él podría usar mejores opciones para cambiar y estabilizar sus emociones.
Las mejores opciones mencionadas aquí son distintas al pensamiento patológico que el método de pensamiento puede ayudar. reemplacemos cualquier tipo de pensamiento patológico.
Por ejemplo, Anita Yuan puede pensar así ante este asunto:
“Espero que mi madre no sea demasiado dura. Si alguien puede ayudarme de vez en cuando, encontraré el tiempo para hacerlo realidad. ”
“Espero que mi esposo pueda compartir algunas tareas del hogar. Si realmente no puede o no quiere compartir, está bien. Puedo pensar en otras formas. ”
“Espero no emocionarme, pero a veces todavía no puedo evitar llorar. Después de todo, la secreción de hormonas maternas es diferente a la de la gente común. Debido a que mi entusiasmo afectó a mi familia, lo lamento y trataré de mediar en mis pensamientos en el futuro. ”
La ventaja de este tipo de pensamiento es intentar utilizar el pensamiento racional para resistir reacciones emocionales exageradas y resolver problemas.
Nunca subestimes el pensamiento patológico en tu propia mente y ten cuidado. de convertirse en ello
A mucha gente le gusta la versión de 1983 de "La leyenda de los héroes del cóndor", especialmente Weng Meiling, quien interpreta a Huang Rong
Es pintoresca, encantadora e incomparable. en sabiduría. A los ojos del Maestro Jin Yong, la más ideal Huang Rong.
Desafortunadamente, se suicidó cuando su carrera estaba en la cima.
La audiencia y los fanáticos la amaban. ella culpó a su novio Tang p>
Y Tang se sorprendió cuando se enteró de la noticia, porque en su opinión, todavía estaban peleando en este momento
Sin embargo, este no era el caso con Weng Meiling.
Cuando amaba. ¿Qué tan sensible era cuando estaba con Tang?
Primero, no podía soportar la indiferencia de Tang hacia ella. No podía soportar los juegos íntimos de Tang con las mujeres. /p>
En tercer lugar, cuando Tang se enteró del escándalo, todo su cuerpo colapsó.
El día antes de su muerte, ella y Tang rompieron. lágrimas, y luego llamó a Tang: "No lo haces. Si me devuelves la llamada, no me verás más".
”
Weng Meiling, que no esperó respuesta, llamó a un amigo y le dijo que estaba sufriendo demasiado y que no quería vivir más.
Al día siguiente, Se descubrió que se había suicidado.
Al ver esta escena, aunque lamentamos la pérdida, también entendimos profundamente a Tang
¿Quién puede soportar a una novia tan sensible y cambiante? >
Weng Meiling, que es a la vez hermosa y gloriosa, pone sus emociones y tristezas enteramente en su amante y, en última instancia, pone su vida en él
Pobre, patético, lamentable
<. p> Lo que realmente la llevó a la muerte no fue Tang, ni su relación vacilante, sino sus propias malas emociones causadas por su pensamiento morboso.En 2013, Weng Meiling declaró públicamente en el programa. Internet: No me sorprende que Weng Meiling se haya suicidado.
Solo sabemos que los antecedentes familiares de Weng Meiling son muy malos y que ha sido sensible desde que era niña. tenía muchos pensamientos "suicidas".
La razón detrás de su inestabilidad emocional era su grave falta de amor y seguridad desde que era niña. Las personas inseguras pueden caer fácilmente en el torbellino del pensamiento morboso.
Si Weng Meiling se hubiera dado cuenta antes de sus problemas de pensamiento, habría buscado antes la ayuda de un psicólogo, habría encontrado la causa dentro de sí misma y le habría recetado el medicamento adecuado. Si aprende a utilizar el pensamiento racional para aliviar sus emociones. , su amor y su vida serán diferentes.
Como dice el refrán: El corazón es el cielo, extraño el infierno
La palabra "leer" aquí es lo que piensas. p>
Mirar a las personas y las cosas que te rodean con un pensamiento de "mejor elección" es como vagar por el paraíso y mirarlo con un pensamiento morboso. Mira, es como ir al infierno. La respuesta ilustra la importancia de la terapia emotiva racional y, por otro lado, también nos dice que nos aceptemos como seres humanos. Siempre nos encontraremos con varias cosas y nos veremos afectados por pensamientos diversos. Para no dejarnos llevar por los demás. Debe pensar racionalmente.
Aceptar el verdadero yo es la dirección constante de toda psicología, también es la mejor manera de vivir una vida feliz.
Napoleón decía que una persona puede controlar. sus emociones son mayores que las de un general que puede capturar una ciudad ideal.
Conviértete en un gran hombre lejano. Para ser una persona emocionalmente estable, solo necesitas usar el pensamiento racional para guiar tus palabras y acciones.