Qué hacer si tienes un trastorno obsesivo-compulsivo

1: La desviación de la atención es un método importante en el tratamiento del trastorno obsesivo-compulsivo. Una vez que el trastorno obsesivo-compulsivo está a punto de aparecer, debes desviar rápidamente tu atención de los síntomas obsesivo-compulsivos a otras cosas. y abandone la motivación inmediatamente. Haga algo más para reemplazar el trastorno obsesivo-compulsivo.

Dos: Terapia de aversión. El método más sencillo es colocarse una banda elástica alrededor de la muñeca. Siempre que tenga ansiedad o pensamientos, simplemente muévala con fuerza hasta que sienta dolor. Después de un período de tiempo, los síntomas se aliviarán y eliminarán.

Tres: terapia de subllenado. Simplemente no tome en cuenta los síntomas físicos. El malestar físico es información errónea. Mientras ignore estos malestares, los síntomas se reducirán gradualmente.