¿Qué se puede y qué no se puede comer durante el embarazo?
¿Qué no se debe comer durante el embarazo?
Existen muchos tabúes dietéticos después del embarazo, y las futuras madres deberían prestar más atención para evitar efectos adversos en el bebé.
1. Durante el embarazo, debido a la influencia de grandes cantidades de estrógeno, los propios dientes son propensos a aflojarse y deteriorarse. Si comes dulces o edulcorantes y consumes mucha azúcar, afectará la salud dental de las mujeres embarazadas.
2. Alimentos encurtidos. Durante el proceso de encurtido de los alimentos encurtidos, la mayoría de los nutrientes se destruyen y se pierden. Sin embargo, los alimentos que no están completamente encurtidos contienen nitrito y las nitrosaminas se forman cuando se encuentran aminas en el cuerpo humano. Si lo consumen mujeres embarazadas, puede provocar malformaciones fetales.
3. Alimentos que contienen plomo. Los huevos en conserva, las palomitas de maíz y otros alimentos contienen altos niveles de plomo. Una vez que se ingiere demasiado plomo, afectará la tasa de absorción de calcio, zinc y hierro del cuerpo y causará daño a las células cerebrales del feto.
4. Té fuerte. El té fuerte contiene más cafeína, flúor y taninos. La cafeína aumentará los latidos del corazón y la frecuencia de la micción en las mujeres embarazadas, aumentando la carga sobre el corazón y los riñones de las mujeres embarazadas. El fluoruro puede afectar el desarrollo óseo del feto, mientras que el ácido tánico puede dificultar la absorción de hierro, provocando anemia por deficiencia de hierro durante el embarazo.
5. Para las mujeres que no están embarazadas, beber un poco de alcohol con moderación es beneficioso para la belleza y la salud. Pero como mujer embarazada, el feto absorberá el alcohol contenido en alcohol, lo que provocará un subdesarrollo del cerebro, afectará la inteligencia y también puede provocar defectos y deformidades faciales.
Qué no comer en las primeras etapas del embarazo
En las primeras etapas del embarazo, la implantación del feto aún es inestable, por lo que las futuras madres deben prestar especial atención a su dieta. Es mejor no comer los siguientes alimentos:
1. El hígado animal es rico en nutrientes y contiene una variedad de vitaminas y oligoelementos. Algunas mujeres embarazadas quieren comer más hígado animal para complementar la nutrición después del embarazo, lo que es beneficioso para el crecimiento y desarrollo del feto. Sin embargo, en los últimos años, las investigaciones nutricionales han confirmado que comer hígado de animal durante las primeras etapas del embarazo puede provocar malformaciones fetales.
2. Encurtidos, como salchichas, jamón, tocino, chucrut, etc. : Durante el proceso de curado de la carne, se pierden muchas vitaminas B y el contenido de sal es demasiado alto, lo que aumenta la carga sobre los riñones maternos. Si ingiere alimentos que no han sido marinados completamente, el contenido de nitrito es demasiado alto, lo que puede reaccionar químicamente con la hemoglobina en la sangre, reduciendo la capacidad de la hemoglobina para transportar oxígeno y provocando hipoxia materna.
3. Alimentos irritantes, como alimentos picantes y bebidas alcohólicas: Los alimentos picantes pueden irritar el tracto gastrointestinal, provocar edema de las mucosas y agravar las hemorroides en mujeres embarazadas. El alcohol puede provocar bajo peso al nacer e incluso malformaciones fetales.
4. Comida rápida que contiene más aditivos alimentarios, como fideos instantáneos, conservas, etc. Este tipo de alimento contiene más sal y glutamato monosódico, y menos vitaminas y minerales. Se considera comida chatarra y su consumo regular puede provocar deshidratación y dolores de cabeza.
¿Qué frutas no se deben comer durante el embarazo?
Aunque solemos decir que las frutas pueden nutrir a las personas, para las amigas embarazadas se debe prestar especial atención a las siguientes frutas.
1. Espino Blanco: Después del embarazo, las mujeres suelen acompañarse de fatiga, náuseas, vómitos, pérdida de apetito y otros síntomas. Prefiero comer algunas frutas agridulces. El espino es ácido y dulce, por lo que muchas mujeres embarazadas lo prefieren. Pero el espino tiene cierto efecto sobre el útero y puede favorecer la contracción uterina. Si las mujeres embarazadas consumen grandes cantidades de espino y sus productos durante el embarazo, esto puede provocar fácilmente un aborto espontáneo.
2. Papaya: La papaya contiene hormonas femeninas, que pueden interferir fácilmente con los cambios hormonales en las mujeres embarazadas, especialmente la papaya verde debe dejarla por completo, porque no sólo es perjudicial para la estabilidad del feto. , pero también puede provocar un aborto espontáneo. En los países del sudeste asiático, los residentes locales también comen papaya como anticonceptivo, lo que demuestra que la papaya no favorece la producción.
3. Albaricoque: El albaricoque tiene un sabor amargo y picante y tiene un efecto deslizante. Dado que la fiebre fetal es grave durante el embarazo, generalmente se debe seguir el principio de "limpieza prenatal". Las propiedades picantes y resbaladizas de los albaricoques son tabú para las mujeres embarazadas y no deben comerse.
4. Caqui: El caqui es de naturaleza fría y tiene las funciones de eliminar el calor y humedecer los pulmones, producir líquido y calmar la sed, aliviar la tos y reducir la flema. Es adecuado para el tratamiento de la hipertensión arterial, bronquitis crónica, arteriosclerosis, hemorroides, sangre en las heces y heces secas. Sus valores nutricionales y medicinales son aptos para que las mujeres embarazadas lo consuman con moderación.
Especialmente las mujeres embarazadas con síndrome de hipertensión inducida por el embarazo pueden comer dos cosas a la vez. Los tallos y las hojas del caqui se utilizan en la medicina tradicional china. El caqui puede reducir el qi, detener los vómitos y curar el hipo y los eructos. Las hojas de caqui tienen efectos antibacterianos, antiinflamatorios, hemostáticos y antihipertensivos y se utilizan comúnmente como medicinas herbarias populares. Aunque los caquis tienen buenos efectos nutricionales y médicos, también tienen algunas desventajas. Los caquis tienen un sabor astringente. Si los comes en exceso, te sentirás amargo y entumecido. Tienen un fuerte efecto astringente. Puede agruparse en grumos cuando se expone al ácido y precipitar después de combinarse con proteínas. Por lo tanto, el consumo de caquis debe realizarse con moderación. Por tanto, las mujeres embarazadas pueden comer caquis, pero no en exceso.
5. Lichi y longan: Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, después del embarazo, el cuerpo de la mujer generalmente está caliente y a menudo tiene insuficiente yin y sangre. En este momento, algunas frutas calientes, como lichis, longanes, etc., deben consumirse con moderación, de lo contrario pueden causar estreñimiento, llagas en la boca y lengua y otros síntomas de irritación. Las mujeres embarazadas con amenaza de aborto deben tener especial cuidado. porque es más probable que las frutas calientes provoquen alteraciones en los movimientos del feto.
La mayor preocupación después del embarazo es el aborto espontáneo. Para evitar aumentar el riesgo de aborto espontáneo, las mujeres embarazadas deben comer menos o nada más de los siguientes alimentos.
Hongo negro: El hongo negro tiene el efecto de nutrir y reponer el estómago, pero al mismo tiempo tiene el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, lo que no favorece la estabilidad y el crecimiento de el embrión, por lo que no se debe comer.
Semilla de Coix: La semilla de Coix es una semilla de planta que se utiliza tanto como medicina como como alimento. Es de naturaleza resbaladiza. Los experimentos farmacológicos muestran que la semilla de coix tiene un efecto excitador sobre los músculos uterinos, promueve la contracción uterina y puede inducir un aborto espontáneo.
Verdolaga: La verdolaga es a la vez medicamento y verdura, pero es de naturaleza fría y tiene los efectos de dispersar la sangre, reducir la hinchazón y ser laxante, por lo que es adecuada para mujeres embarazadas, especialmente aquellas con un Antecedentes de aborto habitual. No apto para el consumo.
Suplementos tónicos como ginseng y longan: la medicina ancestral cree que la mayoría de las mujeres embarazadas sufren de deficiencia de yin y pérdida de sangre, y la deficiencia de yin genera calor interno. Comer ginseng provocará consumo de Qi y Yin, agravará las reacciones tempranas del embarazo, edema y presión arterial alta. Longan es de naturaleza cálida y ayuda al yang. Aunque tiene los efectos de nutrir la sangre, calmar los nervios y nutrir el bazo, si es demasiado cálido por naturaleza, las mujeres embarazadas pueden reponer sangre fácilmente y provocar un aborto espontáneo si no lo comen. Solo que no protege al feto, sino que también es propenso a sufrir síntomas de amenaza de aborto como sangrado, dolor abdominal, etc., por lo que no es apto para el consumo.
Cangrejos, tortugas de caparazón blando y algas marinas: estos productos acuáticos son relativamente blandos y pueden provocar hemorragias y abortos espontáneos al principio del embarazo. Los cangrejos tienen el efecto de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, especialmente las garras de cangrejo, que tienen un efecto obvio sobre el aborto. La tortuga de caparazón blando tiene el efecto de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, lo que no favorece el crecimiento de la sangre. El feto de tortuga de caparazón blando es un alimento salado y frío; comer demasiado tiene riesgo de aborto espontáneo; las algas también tienen la función de sospechar de aborto espontáneo.
Aunque no existe suficiente evidencia científica que demuestre que los alimentos anteriores sean alimentos abortivos, es mejor comer menos por la salud de las mujeres embarazadas. Puede comer más alimentos que contengan vitaminas y minerales para complementar su nutrición y la de su bebé.