Junning Chang comparte 5 reglas de salud con su estilo moderno y deportivo
Junning Chang tiene su propia filosofía deportiva y cree que el deporte contribuye a una vida sana y plena. (Foto cortesía de "VOGUE") Paso a paso, Zhang Junning liberó su yo interior y construyó el yo que quería paso a paso. En el lugar de rodaje de "Fashion Sports Style", Zhang Junning saltaba frente a la cámara con ropa similar a una armadura deportiva. Cuando se puso de pie, parecía estar corriendo en el campo. Después de varias horas de rodaje, las camisetas y camisetas de debajo quedaron empapadas, lo que equivalía a un ejercicio extenuante.
Junning Chang, editora invitada de "Vogue" 2065 438 03, no solo realizó un "estilo deportivo", sino que también compartió su filosofía de salud personal. No hubo pasos extravagantes en su discurso, pero lo hizo con los pies en la tierra, porque no hay atajos para la salud.
Ley de Salud 1: Ejercicio
El hombre es un animal. Los animales sólo quieren moverse, por eso la gente quiere moverse. El ejercicio puede ayudar a tu metabolismo y fortalecer tu bomba, por lo que tendrás una motivación infinita y buena energía para afrontar cada día.
Los diferentes deportes tienen efectos diferentes. El yoga puede ayudarte a estirar los músculos y calmar tu mente. La natación puede crear un estiramiento de todo el cuerpo, ya sea braza o estilo libre, lo cual es muy bueno para los hombros y los pómulos. También puede abrir la mente y practicar jogging puede ayudar a tu metabolismo. Es muy conveniente llevar un par de zapatillas para correr y correr en cualquier momento. Y cuando desarrolle el hábito de hacer ejercicio, descubrirá que tiene más energía cada día y nunca envejecerá.
Regla de Salud 2: Come sano.
La mayor parte de nuestra energía diaria proviene de los alimentos, por lo que debemos elegir cuidadosamente todo lo que nos llevamos a la boca. Las personas que salen a comer con frecuencia deben prestar especial atención a comer más verduras y frutas, lo que puede ayudar a la peristalsis del estómago, luego darle a los vasos sanguíneos un flujo sanguíneo muy saludable y luego enviar glóbulos rojos a cada una de sus células.
Por supuesto, una ingesta equilibrada es absolutamente necesaria. Nunca te pongas a dieta solo porque quieres perder peso, pero si realmente tienes miedo de engordar, puedes evitar los alimentos con almidón por la noche. Mi propia idea es comer como un rey por la mañana, comer como un plebeyo en el almuerzo y comer como un mendigo por la noche, por eso presto mucha atención al desayuno. Como mucho todas las mañanas, como pan con carne, y también necesito comer comida deliciosa por la mañana para estar motivado a comer por completo durante el día.
Regla de Salud 3: Vivir bien y descansar bien.
Creo que todo el mundo sabe que las 11 de la noche es la hora en que el meridiano de la vesícula comienza a funcionar, y también es la hora de descansar. Por eso, el mejor horario es prepararse para descansar a las 22:30 horas y acostarse sobre las 23:00 horas. Las 11 a las 15:00 horas es la mejor hora dorada para dormir. Si sigues esta regla, naturalmente te despertarás temprano. Puedes escuchar música, leer libros o estudiar por tu cuenta, como practicar inglés. Una buena rutina diaria es realmente importante.
Regla de Salud 4: No ignores tu voz interior.
Además de la salud física, también es importante la salud mental. Cada uno de nosotros inevitablemente enfrenta mucho estrés todos los días. Tienes que tener tu propia forma de expresar el estrés. Cuando me siento estresado, mi forma de desahogarme es poner música que me gusta escuchar muy fuerte y gritar todo el tiempo, o porque me gustan las papas fritas y el chocolate, me gusta el pan y los pasteles, simplemente compraré muchos.
Por supuesto, también puedes encontrar a tus familiares y amigos y decirles que no estás contento. No seas siempre un cabeza de arco. La gente necesita comunicación y contacto reales. En resumen, no permita que la depresión se convierta en enfermedad.
Regla de Salud 5: Escucha las advertencias de tu cuerpo.
El cuerpo de cada uno le pertenece, por eso hay que sentir muchos fenómenos entre tú y él, es decir, cuando te sientes incómodo al presionar el pecho, hay que acudir a un chequeo de salud. De hecho, lo mejor es hacerse chequeos regulares y que las mujeres se hagan algunos controles especiales. Nunca evites consultar a tu médico y nunca ignores ningún signo en tu cuerpo. Cuida bien tu cuerpo y permítete llevarlo contigo durante mucho tiempo.
Fotografía: Li Shouzhi | Fuente: edición de febrero de Vogue Otros: estilista Annying, estilista Jojo, maquilladora Carlin Chen.
Para obtener más informes interesantes, consulte el sitio web de VOGUE. ※.Moda/
Este artículo está autorizado por la revista "VOGUE" y no puede reproducirse sin permiso. ※.
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