Le pregunté a mi cariño. Bailo y giro mi cintura todos los días, como si estuviera haciendo abdominales. ¿Cuánto peso puedo perder en un mes? (¡Casi ochenta kilogramos, kilogramos!) Disculpe.

Se recomienda hacer ejercicio durante una hora todos los días y realizar ejercicio aeróbico. También está bien bailar y torcer la cintura. Tienes que hacer tus deberes de antemano. El verano ya está aquí, lo mejor es ir a nadar. Nadar y trotar son dos de los programas más efectivos para perder peso. Debido a que pesa más, es más probable que correr y saltar dañen las articulaciones de las rodillas, por lo que nadar es la mejor opción.

Luego está el tema de la dieta. Consuma comidas pequeñas con frecuencia, mastique lentamente y evite los alimentos fritos o cosas con alto contenido de azúcar o grasa, como chocolate con leche, pasteles, pan, galletas, grasas, etc. 100 g son suficientes para una comida. Lo mejor es pescar las verduras en agua y comerlas frías. Tome un plato de sopa antes de las comidas.

Creo que puedo perder entre 8 y 10 libras en un mes.