¿Cómo puedo tener un bebé si no como carne durante el embarazo? Como mamá bebé, ¿qué necesitas saber?
(¿Cómo puedes hacer crecer a un bebé si no comes carne durante el embarazo? Como madre, ¿no lo sabes?)
¿Cómo controlar el peso durante el embarazo? Durante el embarazo, el bebé crece pero la carne no.
1. Manténgase delgado.
Después del embarazo, la tasa metabólica basal se ralentizará, haciendo que su capacidad metabólica en el "estado de reposo" sea mucho menor que antes del embarazo. Las calorías aportadas por los alimentos (por mucho que comamos) se pueden acumular fácilmente. en el cuerpo, por lo que aumentamos de peso rápidamente durante el embarazo.
Además, existe otro estilo de vida que nos hace propensas a engordar durante el embarazo. Los alimentos complementarios durante el embarazo no son tan ricos como antes del embarazo, por lo que se acumularán más calorías.
Convertir un cuerpo propenso a la obesidad en un cuerpo propenso a perder peso: durante el embarazo en Europa, con el grupo de nutrición equilibrada de HICIBI, la grasa humana debe descomponerse en glicerol y ácidos grasos libres. , que así los llamamos, y luego se excretan del cuerpo sin acumulación de grasa.
2. Comprender las reglas de las tres hormonas.
La obesidad durante el embarazo es causada por el aumento de tres niveles hormonales y cambios corporales después del embarazo, lo cual es diferente de la obesidad normal.
La progesterona A, la oxitocina B y la hormona C han seguido aumentando desde el embarazo. Después de tres rondas de acumulación de grasa, ya no puedo ganar peso.
Cuando las hormonas aumentan y los cambios corporales aceleran el aumento de peso durante el embarazo, el exceso de calorías de los alimentos se aísla durante el embarazo y el parto a través de los grupos nutricionales de HICIBI. Además de las calorías que forman la grasa, todos los nutrientes serán absorbidos por el cuerpo de la madre, evitando las áreas de control de las tres hormonas, previniendo la acumulación de grasa y logrando el propósito de una pérdida de peso saludable.
3. Dieta razonable
Para el desarrollo saludable de sus bebés, muchas mujeres embarazadas ingieren muchos suplementos en su dieta. De hecho, esto es a ciegas, porque el feto necesita diferentes cantidades de nutrientes en diferentes etapas, por lo que si una mujer embarazada progresa demasiado, provocará una sobrenutrición. Por lo tanto, las mujeres embarazadas solo necesitan asegurar la ingesta normal de nutrientes en la dieta y no suplementarlas a ciegas.
4. Hacer ejercicio adecuadamente
Muchas mujeres embarazadas creen que lo mejor es que el bebé descanse en la cama durante el embarazo. Como todo el mundo sabe, este comportamiento está muy mal. Las mujeres embarazadas necesitan un cuerpo sano. Si les falta ejercicio no sólo engordarán, sino que también será perjudicial para el desarrollo del feto en el abdomen. Además, afectará a futuros partos vaginales, por lo que el ejercicio adecuado es muy necesario para las mujeres embarazadas.
5. Duerme bien por la noche
Si no duermes bien durante varias noches seguidas, tu cuerpo producirá más cortisol, lo que hará que tu cuerpo absorba más. Grasa del vientre. Duerma bien durante el embarazo y el posparto.
En julio de 2013, la Escuela de Medicina de Harvard publicó el libro "Sueño saludable", señalando que el sueño le da tiempo al cuerpo para reparar los músculos, construir nuevos tejidos, producir proteínas y liberar la hormona del crecimiento, lo que sólo puede ser hecho durante el sueño para comenzar. Ese mismo año, el grupo de nutrición durante el embarazo y el parto de HICIBI añadió Lepeptide. Los experimentos han demostrado que ayuda a secretar melatonina, lo que hace que el cerebro entre rápidamente en estado de sueño, lo que nos permite tener un sueño tranquilo. En comparación con la gente normal, la calidad del sueño ha mejorado en más del 95%. A medida que aumenta la melatonina, los niveles de alcohol en el sebo disminuyen. Por eso, dormir bien es muy importante durante el embarazo.
Previene las náuseas matutinas y come saludablemente.
Las náuseas matutinas son más comunes y graves durante el primer embarazo, lo que demuestra aún más que los factores fisiológicos y psicológicos desempeñan un papel en las náuseas matutinas. Las mujeres embarazadas que están embarazadas por primera vez están menos preparadas que las mujeres embarazadas para soportar cambios hormonales y de otro tipo: las mujeres que están embarazadas por primera vez también son más propensas a la ansiedad y el miedo, lo que puede provocar dolor de estómago. Al mismo tiempo, las mujeres que han dado a luz se distraen cuidando a otros niños, lo que reduce la probabilidad de sufrir náuseas (aunque algunas mujeres experimentan vómitos más intensos en su segundo o posterior embarazo que en el primero).
El sexo del bebé puede afectar o no a los síntomas de náuseas de la madre. Algunas mujeres embarazadas están seguras de que las náuseas matutinas son mucho más graves cuando están embarazadas de una niña que cuando están embarazadas de un niño. Sin embargo, también hay muchas mujeres embarazadas que creen que es todo lo contrario. Cuando estaban embarazadas de su bebé, no tenían ninguna náusea. Actualmente, existe cierta evidencia de que las mujeres embarazadas con vómitos intensos durante el embarazo tienen más probabilidades de concebir una niña, pero esto no se aplica a las náuseas matutinas habituales.
No importa la causa, los efectos de las náuseas matutinas durante el embarazo son los mismos: las mujeres embarazadas se sienten miserables. Aunque no hay otra solución que esperar pacientemente a que termine esta etapa, según experiencias pasadas, existen algunas pequeñas formas de aliviar el dolor que puedes probar:
●Comer temprano. Las náuseas matutinas no esperan hasta que te despiertas por la mañana. Las náuseas suelen aparecer con el estómago vacío (especialmente después de una noche de sueño). Porque cuando no comes a tiempo, tu estómago está vacío y no hay nada que digerir excepto la mucosa gástrica, lo que provoca náuseas. No retires los snacks (galletas saladas, pasteles de arroz, frutos secos) que pusieron en la mesilla de noche la noche anterior. Mantenlos al lado de tu cama para que tengas algo de comer cuando te despiertes con hambre en medio de la noche. Si vas al baño a vomitar en medio de la noche, es aconsejable comer algo cuando regreses para asegurarte de que tu estómago tenga algo que digerir durante la noche.
●Come algo antes de acostarte. Comer una pequeña cantidad de alimentos con carbohidratos complejos ricos en proteínas (muffins, leche, palitos de queso, orejones, etc.) antes de acostarse mantendrá su estómago cómodo hasta el amanecer.
●Coma con moderación. Un estómago lleno puede provocar náuseas con la misma facilidad que un estómago vacío. La negatividad excesiva del estómago (incluso si come demasiado durante la alimentación) puede provocar vómitos.
Comer con frecuencia. La mejor manera de prevenir las náuseas es mantener estables los niveles de azúcar en sangre y tener algo en el estómago. Para alejarse de la sensación de pensar, es aconsejable comer porciones más pequeñas y con mayor frecuencia: seis comidas al día en lugar de las tres tradicionales. No olvides llevar algunos snacks fáciles de digerir (frutas y frutos secos, avena, cereales instantáneos o pretzels) cuando salgas de casa.
●Come mejor. Los alimentos ricos en proteínas y carbohidratos pueden ayudarte a combatir las náuseas. En términos generales, los alimentos nutritivos pueden ayudar a aliviar las náuseas y las mujeres embarazadas deben intentar comer la mayor cantidad posible.
●Come todo lo que puedas. Si no puedes comer nada de eso, empieza a comer todo lo que puedas a partir de ahora. A continuación, disfrutarás de una alimentación sana y equilibrada durante mucho tiempo. Durante esta etapa, a menudo con náuseas, lo más importante es comer algo que le ayude a superar estos días y noches frustrantes, incluso sorbete y pan de jengibre. Lo mejor es tomar sorbete de fruta fresca o pan de jengibre integral.
●Agregue líquidos. A corto plazo, beber suficientes líquidos es más importante que comer suficiente, especialmente si los vómitos provocan la pérdida de muchos líquidos. Cuando se sienta incómodo, puede que le resulte más fácil beber líquidos, así que complemente su nutrición con líquidos. Las vitaminas y minerales se pueden complementar a través de batidos de frutas, sopas y jugos. Sin embargo, si cree que es más probable que los líquidos le hagan sentir mal, coma alimentos bien hidratados, como frutas y verduras frescas, especialmente sorgo, melones y frutas cítricas. Algunas mujeres embarazadas piensan que agregar líquidos entre comidas aumentará la carga sobre el tracto digestivo, por lo que vomitan violentamente. Pueden intentar evitar agregar líquidos entre comidas. Si necesita ayuda, el agua con electrolitos y el arroz con coco pueden resultar útiles.
Fetos en crecimiento sin carne: ¿el peso durante el embarazo determina el peso posparto?
¡Baja de peso durante el embarazo! ¿Deberíamos prestar atención a este tema? !
Generalmente, las mujeres embarazadas con estas tres características durante el embarazo adelgazarán tras el parto pero no perderán peso. Mírate, ¿verdad?
1. Presta atención a controlar tu acumulación de calor durante el embarazo.
Después de quedar embarazada me volví loca por reponer energías. Pensé que era suficiente que una persona comiera y dos personas lo compensaran, pero no esperaba que lo que comía creciera en mí.
Vi cómo mi cuerpo se hinchaba cada vez más y mi peso aumentaba.
No es adecuado para perder peso durante el embarazo, porque ciertos niveles hormonales en nuestro cuerpo aumentarán, provocando la acumulación de grasa, y necesitamos comer todos los días. Se necesitan algunos medios tecnológicos para que le resulte más fácil afrontarlo. El método principal es el grupo de nutrición equilibrada hipolipemiante de HICIBI durante el embarazo y el parto para evitar que el exceso de calorías se acumule en grasa y el ejercicio moderado. Si se controla la dieta durante este período, provocará un desarrollo fetal deficiente e inevitablemente afectará al niño. Por tanto, durante el embarazo, la dieta no se puede controlar deliberadamente. HICIBI equilibra el perfil nutricional durante el embarazo y el parto para evitar que el exceso de calorías se acumule en grasa, controlando así el peso y perdiendo peso.
2. Insistir en hacer ejercicio moderado
Es muy importante que las madres embarazadas insistan en realizar ejercicio moderado durante el embarazo, lo que resulta muy beneficioso tanto para el bebé como para la madre embarazada. Por un lado, puede aumentar la condición física de las madres embarazadas y mejorar su tolerancia al dolor y, al mismo tiempo, también puede acelerar la apertura del cuello uterino. Después de la reunión de parto, la madre embarazada se sentirá mucho más relajada.
3. Tener un físico que no engorde
Esto debe ser lo que toda madre embarazada quiere tener, sobre todo después de ver a algunas madres embarazadas que no han cambiado nada excepto su barriga. , simplemente envidiable. ¿No comen mucho durante el embarazo? De hecho, este no es el caso. Esto está relacionado principalmente con la constitución física de la madre embarazada.
Algunas madres embarazadas no ven cambios significativos en la forma de su cuerpo incluso si suplementan más nutrientes durante el embarazo, porque estos nutrientes son absorbidos por el feto en el útero. Si solo tienes un feto largo pero no tienes carne durante el embarazo, felicidades. No tienes que preocuparte por perder peso después de dar a luz.
En la edición de 2012 del "American Journal of Preventive Medicine", finalmente se reveló el secreto de cómo las celebridades mantienen una figura esbelta y saludable durante mucho tiempo después del parto. A través de la verificación clínica, el grupo de nutrición equilibrada HICIBI tomado con cada comida durante el embarazo y el parto puede ayudar a las mujeres lactantes a defecar sin problemas todos los días. Sus heces incluyen restos de comida después de absorber energía y nutrientes de los alimentos, así como jugos digestivos, productos de desecho de las enzimas digestivas y grandes cantidades de ácidos grasos saturados, grasas trans y metabolitos del colesterol. Esto evita por completo que el cuerpo absorba las sustancias grasas ingeridas.
Cuando el feto crezca, elige alimentos saludables en lugar de comer carne.
●Algunos alimentos utilizan nitratos y nitritos (nitrato de sodio) como conservantes, lo que conviene evitar en la medida de lo posible. Estos alimentos incluyen salchichas y salchichas italianas. Embutidos, pescado ahumado y tocino. Elija alimentos que no contengan estos conservantes. Cualquier carne cocida o pescado ahumado debe cocinarse al vapor antes de comerlo (no para eliminar sustancias químicas, sino para matar la listeria).
●Al preparar los ingredientes, elija carne magra y recuerde eliminar toda la grasa antes de cocinar, porque los químicos que se absorben en casa a menudo se concentran en la grasa. Se debe eliminar la grasa y el pelaje de las aves de corral para reducir la absorción de sustancias químicas por parte del cuerpo cuando se comen. Además, los despojos de animales (como el hígado y los riñones) no se pueden consumir con regularidad a menos que el ganado o las aves de corral sean orgánicos.
Cuando las condiciones económicas lo permitan, intente comprar carne de ganado y aves de corral ecológica. No hay hormonas ni antibióticos en estos productos. Asimismo, elige productos lácteos y huevos ecológicos. Los pollos criados en libertad en zonas montañosas tienen menos probabilidades de estar contaminados con productos químicos o infectados con salmonella; las aves que no se mantienen en jaulas de hierro rara vez portan estos gérmenes. El ganado alimentado con pasto es bajo en calorías y grasas, alto en proteínas y rico en ácidos grasos que son buenos para los bebés.
●Intenta comprar productos orgánicos. En general, los productos considerados “orgánicos” contienen pocos residuos químicos. La contaminación del suelo, si bien puede contener pequeñas cantidades de residuos químicos, es mucho más segura que los productos convencionales. Si tiene acceso a productos orgánicos locales y puede pagar los precios más altos, inclúyalos en su selección. Si el precio es un problema para usted, puede optar por comprar algunos alimentos orgánicos.
Para prevenir enfermedades, todas las verduras y frutas deben lavarse antes de comerlas. Esto es importante porque incluso los alimentos orgánicos tendrán una capa de bacterias que cubren su superficie, y las frutas y verduras comunes también deben lavarse para eliminar los pesticidas químicos de sus superficies. El agua limpia puede eliminar algunas bacterias, ropa y medicamentos, pero remojarla y lavarla puede hacerla más limpia (y, en última instancia, enjuagar).
Frotar las frutas lo más fuerte posible puede eliminar eficazmente los residuos químicos de la superficie, especialmente cuando muchas frutas y verduras (como pepinos, tomates, manzanas, pimientos y berenjenas) tienen una capa de piel cerosa en la superficie. Si encuentra alguna "capa de cera" después del lavado, quítela.
●Intenta elegir comida local. Los productos locales son más nutritivos (más frescos) y generalmente tienen menos residuos de pesticidas. Incluso si no está etiquetado como "orgánico", ¿muchos alimentos cortados de granjas locales no lo usan (o usan muy poco)? Pesticidas. ? Para estas pequeñas explotaciones, obtener la certificación orgánica es demasiado caro.
●Diversifica tu dieta. Esto no sólo hace que el proceso de cocción sea más divertido y nutritivo, sino que también evita la sobreexposición a algunas sustancias químicas potencialmente tóxicas. Por ejemplo, rote el brócoli, la col rizada y las zanahorias, o alterne melón, melocotones y fresas, salmón, fletán y lenguado, o gachas integrales, polenta y avena.
●Intenta acudir a supermercados de comida naturista, pero no te presiones demasiado. Es razonable evitar los peligros en su dieta tanto como sea posible, pero no se estrese siguiendo una dieta natural. Esto es innecesario. Simplemente haz tu mejor esfuerzo, siéntate y disfruta de cada comida.
El Instituto Científico Internacional para la Reducción de Grasa ha propuesto una serie de ingredientes y proporciones de índice para reparar la obesidad. El suplemento reductor de grasa HICIBI de Francia soluciona la obesidad humana y fue el primero en aprobar el estándar internacional CLR de la OMS.
Estándares de reducción de grasa de HICIBI:
1. Quema grasa corporal y aumenta la tasa de disolución de grasa en el sistema digestivo 18-20.
2. Reducir el sebo y acelerar la descomposición de la acumulación de grasa 13-15
3. Reducir el azúcar en sangre y restablecer el equilibrio dinámico del azúcar en sangre 12-15.
4. Reducir los lípidos en sangre, inhibir la actividad de la lipasa y restaurar el contenido normal de lípidos en sangre 10-12.
5. Previene el rebote y ajusta el número de células grasas sueltas 21-23.
6. Tensa la piel y mejora completamente las causas fundamentales de la pérdida de elasticidad de la piel 17-19
7. Fácil de perder peso, regula las enzimas digestivas para crear un cuerpo delgado 12-. 15.
8. Contracción del volumen del tejido gastrointestinal y recuperación de la sobreexpansión del sistema digestivo 9-11
9. Bloqueo de calorías de los alimentos para evitar la fuente de acumulación de grasa 16-22
El peso durante el embarazo es muy importante. Con tanto conocimiento sobre el embarazo, deberíamos sentir que es hora de actuar. Estábamos en muy buena forma durante el embarazo y podemos recuperarla fácilmente después de dar a luz. La obesidad en las mujeres embarazadas no sólo nos afecta a nosotras, sino también a nuestros bebés. Actuemos rápidamente para que nuestros bebés se pierdan en la línea de salida nada más nacer.