¿Cómo tomar L-carnitina para adelgazar?

Cómo tomar L-carnitina: 1. La L-carnitina es un complemento para el ejercicio y la pérdida de peso. El efecto será mejor sólo cuando se combina con ejercicio. Se recomienda tomarlo 1-2 horas antes. ejercicio. Se puede tomar con agua tibia. 2. La L-carnitina se puede tomar dos veces al día, 3 cápsulas a la vez, una vez antes del ejercicio, como media hora antes del desayuno, y una vez a las 6 en punto para hacer ejercicio a las 8 de la noche. entonces la dosis diaria es de 6 pastillas. También puedes tomar 3 cápsulas a la vez antes del ejercicio. 3. La L-carnitina es muy segura y se agrega a algunas fórmulas infantiles como refuerzo nutricional. 4. La L-carnitina tiene algunos efectos estimulantes. El efecto dura de 1 a 6 horas. Después de 4 horas, el efecto se debilita. La mayoría de las personas no afectarán su sueño, pero aquellos que tienen insomnio deben prestar atención. Demasiado tarde. 5. Cuando se combina L-carnitina con ejercicio y carrera, se recomienda que el tiempo de ejercicio sea más de media hora, porque la carnitina acelera principalmente el consumo de grasa en la etapa inicial del ejercicio, consume principalmente azúcar y se consumirá más grasa. Se consume después de media hora, por lo que el tiempo de ejercicio es mejor llegar a más de una hora. El ejercicio es principalmente ejercicio aeróbico, como correr, caminar a paso ligero, saltar, etc. 6. Las mujeres pueden tomarlo normalmente durante su período menstrual y es muy seguro, pero también se puede suspender. La situación específica depende de diferentes productos