¿Qué tipo de régimen de salud es adecuado para Jinan, Shandong?

Hay muchas escuelas de preservación de la salud tradicional china, cada una con sus propios méritos. Se puede dividir a grandes rasgos en seis escuelas principales: Shen, cuerpo en movimiento, esencia estabilizadora, regulación del qi, tónico alimentario y medicina. Cada escuela universitaria tiene un enfoque diferente, pero todas logran los mismos objetivos. Según la perspectiva de la atención médica de "prevención de enfermedades", se puede dividir a grandes rasgos en las siguientes categorías:

(1) Además de adaptarse a las cuatro estaciones, los métodos de atención de la salud psicológica también incluyen dos contenidos específicos. Uno es cultivar Will, el segundo es burlarse. Se refiere principalmente al autoentrenamiento, el autocontrol y la autorregulación de las actividades de pensamiento consciente y el estado psicológico de las personas, para evitar la arrogancia, la arrogancia, la meditación, la moderación y reducir las cargas. La capacidad de mantener la mente en armonía con el cuerpo y el medio ambiente sin desorden mantiene la salud y previene enfermedades y el envejecimiento prematuro.

(2) Dieta La medicina tradicional china concede gran importancia al acondicionamiento dietético y cree que la dieta es la principal fuente de nutrición humana y una condición necesaria para mantener las actividades vitales humanas. Una dieta adecuada no sólo puede mantener las funciones normales del cuerpo humano y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades, sino que también puede tratar algunas enfermedades. Una dieta insuficiente o inadecuada puede provocar algunas enfermedades. Por lo tanto, "Suwen" de Su Wenqianhu propuso el método de "dieta adecuada" para mantener la fuente del bazo y el estómago. Su contenido incluye identificar tabúes dietéticos apropiados, adaptarse a condiciones de frío y calor, equilibrar la dieta y evitar el eclipse parcial.

(3) El ejercicio no sólo puede promover el flujo fluido de qi y sangre, fortalecer los músculos del cuerpo, mejorar la función de los órganos y mejorar la aptitud física, sino también regular las actividades mentales y emocionales de las personas. promover la salud física y mental de las personas. Por lo tanto, el ejercicio es una parte importante de las actividades de atención médica. La salud deportiva de las personas de mediana edad y mayores requiere generalmente una cantidad moderada de ejercicio y estar "cansados ​​pero no cansados". Y se requiere paso a paso y perseverancia para lograr el efecto de preservación dinámica de la salud. Las cuatro series de ejercicios de salud "Yi Jin Jing", "Wu Qin Xi", "Liu Zi Jue" y "Ba Duan Jin" promovidos vigorosamente por la Administración General de Deportes del Estado son muy adecuados para que los practiquen personas de mediana edad y mayores.

(4) Los hábitos de vida y el régimen de salud son un tipo de hábito de vida y un hábito de vida saludable. ¿Cuáles son los hábitos de vida saludables? Es decir, en nuestra vida diaria, regulamos nuestra vida diaria de acuerdo con el énfasis de la medicina tradicional china de que "la ley está en el yin y el yang, y la técnica está en la armonía". No se puede "usar el vino como pulpa", "hacer lo que quieras", "no entrar a casa hasta que estés borracho". Todas estas son prácticas que agotan tu fuerza vital. Si no sabes mantenerte activo en tus hábitos diarios, estarás lleno de energía. Cuando seas de mediana edad o anciano, inevitablemente sufrirás muchas enfermedades.

(5) La teoría de los meridianos es una parte importante del sistema teórico de la medicina tradicional china. Recorre la fisiología, patología, diagnóstico y tratamiento de la medicina tradicional china. Ha guiado la acupuntura, el masaje. y otros aspectos de la medicina tradicional china durante miles de años. Cuando los meridianos se desbloquean, el qi y la sangre pueden circular normalmente y los órganos internos del cuerpo humano pueden nutrirse. Por tanto, comprender y dominar la importancia de los meridianos desempeñará un papel importante en el cuidado de la salud.

(6) Los medicamentos con efectos antienvejecimiento y antienvejecimiento se denominan medicamentos para la longevidad. La forma de utilizar este tipo de medicamentos para retrasar el envejecimiento y fortalecer el organismo es utilizar medicamentos para mantener la salud. La esencia de la atención médica medicinal es fortalecer los cimientos y nutrir el cuerpo. Cuando los ancianos toman medicamentos para el cuidado de la salud, deben concentrarse en nutrir sus raíces innatas y adquiridas. Como cordyceps, baya de goji, espina de perro, nueces, raíz de flor de vellón, cuscuta, ginseng, poria, ñame, cáscara de mandarina, costus, etc. Son todos medicamentos para reponer el qi y la esencia.