¿Cómo cepillarse los dientes es bueno para los dientes? ¿Cuáles son los pasos para cepillarse los dientes correctamente?
Nosotros solemos cepillarnos los dientes dos veces al día. Por supuesto, algunas personas se cepillan los dientes una vez. Algunas personas cometen errores en una acción muy común como es el cepillado. tus dientes. Si te cepillas los dientes correctamente, el efecto de protección de los dientes es muy bueno y también es muy saludable para los dientes. Entonces, ¿cómo cepillarse los dientes es bueno para los dientes? ¿Cuáles son los pasos para cepillarse los dientes correctamente?
1. Cómo cepillarse los dientes sanos
1. Golpearse los dientes para tragar líquido
Dar golpecitos adecuados con los dientes es un método de cuidado de la salud que puede Fortalece tus dientes. La dureza de la estructura fibrosa del tejido circundante promueve la circulación sanguínea en las encías y la cara, manteniendo los dientes fuertes. El método específico consiste en golpear los dientes superiores e inferiores entre sí todas las mañanas al despertar y antes de acostarse. Comience con aproximadamente una docena de golpes y luego aumente el número y la fuerza de los golpes día a día, hasta llegar a unos cincuenta golpes cada vez.
2. Enjuágate la boca con té
Hoy en día, el nivel de vida mejora día a día. Muchas personas beben té todos los días como una forma de aliviar el estrés. sarro. Enjuáguese la boca con té después de cada comida. Deje que el té se lave alrededor de los dientes y los costados de la lengua. Esto puede eliminar eficazmente el sarro, mejorar las funciones fisiológicas del músculo orbicular oral y la mucosa oral y mejorar las capacidades anticorrosivas y resistentes a los ácidos de los dientes.
3. Dieta y protección dental
Normalmente se pueden comer más frutas, verduras, huevos, etc., que son ricos en proteínas, minerales y vitaminas, muy beneficiosos para la salud. tus dientes. Recuerde también no comer alimentos picantes o ácidos para evitar que el esmalte dental se corroa y dañe.
4. Mantén tu boca limpia
La estresante vida diaria hace que muchas personas piensen que cepillarse los dientes durante demasiado tiempo se convierte en un lujo extremo. Sin embargo, esto provocará que se reproduzcan muchas bacterias. en los dientes y causar enfermedad periodontal. El método correcto para cepillarse los dientes es: cepillarse los dientes todas las mañanas y antes de acostarse, enjuagarse la boca después de las comidas y mantener el tiempo de cepillado en 3 minutos. Cepillarse los dientes por la noche es lo más importante. Si los dientes no están limpios, durante el sueño las sales de calcio de la suciedad y la saliva se depositarán formando placa y sarro, lo que con el tiempo provocará caries dental y enfermedad periodontal.
2. Pasos para cepillarse los dientes correctamente
Paso 1. Cepilla primero la superficie exterior de los dientes
Coloca las cerdas del cepillo de dientes a 45 grados. ángulo con la superficie del diente, colóquelo en ángulo y presione suavemente la unión de los dientes y las encías, y cepille suavemente hacia adelante y hacia atrás en forma de arco pequeño. Cepille la fila superior de dientes hacia abajo y la fila inferior de dientes hacia arriba. Preste atención a cepillar suavemente las encías. Un masaje adecuado puede favorecer la circulación sanguínea.
Paso 2. Vuelva a cepillar la superficie oclusal de los dientes
Sostenga el cepillo de dientes plano y cepille la superficie oclusal de los dientes hacia adelante y hacia atrás con fuerza moderada. Las cerdas dinámicas de la salud. -El cepillo de dientes de cuidado puede desempeñar un papel único en diferentes partes y penetrar profundamente en los dientes respectivamente. Limpia la superficie del diente y los espacios entre los dientes. El cabezal del cepillo flexible y delgado también puede limpiar los molares traseros de difícil acceso.
Paso 3. Cepilla el interior de los dientes
Coloca el cepillo de dientes en posición vertical. Utilice las cerdas dinámicas en la parte frontal del cepillo de dientes para limpiar suavemente la superficie interna de los dientes con un movimiento hacia arriba y hacia abajo.
Paso 4. Cepilla suavemente la superficie de la lengua
Elimina suavemente los residuos de comida y las bacterias del interior hacia afuera. Mantén tu aliento fresco.
Domina con qué fuerza te cepillas los dientes. Muchas personas se cepillan los dientes con demasiada fuerza, lo que fácilmente puede provocar sangrado de las encías. Hacer esto durante mucho tiempo dañará tus encías y dientes, así que cepilla tus dientes con fuerza uniforme y no demasiado fuerte.