¿Qué debo hacer para perder peso de forma pequeña? ¿Qué tipo de recetas pueden ayudarte a perder peso?
Recientemente, he estado probando una dieta ligera, tomando sustitutos de comidas para el desayuno y haciendo ejercicio adecuado. ¡Realmente no es difícil perder peso a pequeña escala!
La anterior es mi receta de reemplazo de comida para el desayuno de la semana ~ nutritiva y que ahorra tiempo
Primero, elimina la humedad y fortalece el bazo
Frijoles rojos y cebada Fideos de arroz, que contienen frijoles rojos y cebada, triple deshumidificación, yema pura natural sin azúcar y dátiles rojos y fresas cortados en cubitos, ¡sabe delicioso y no te cansarás de comerlos! Es solo un punto rojo flotando en la taza. Puedes ver el efecto después de comerlo por un tiempo ~ El requisito previo para perder peso es eliminar la humedad. En realidad, muchas mujeres jóvenes están hinchadas y gordas. Es difícil perder peso a ciegas y se recuperará. Este polvo de frijol rojo y semillas de coix es muy eficaz para eliminar la humedad y reducir la hinchazón. Personalmente disfruto tomando una copa todas las mañanas con el desayuno, es muy buena.
2. Laxante para el pelo negro
El polvo de sésamo negro, nuez y frijol negro, el sésamo negro y el frijol negro tienen el efecto del pelo negro. ¡Esto es súper natural y las mujeres embarazadas lo pueden comer! Desde que me uní al ejército calvo, además de prestar gran atención al cuidado del cabello, también presté más atención a la nutrición interna. Se deben tomar medidas prácticas para erradicar la pobreza y la caída del cabello. Al principio quería comprar pasta de sésamo como sustituto, pero luego descubrí que también puede nutrir el cerebro. Después de todo, me siento como un cerebro de cerdo.
Compré varias latas grandes, que quedan mejor en casa. Mi ración es de tres o cuatro cucharadas a la vez. Puedes ajustar el grosor según tus preferencias personales. ¡Agregue cereales para sentirse lleno!
En tercer lugar, blanquear y rejuvenecer la piel
Polvo de cebada y almendras, ¡este es mi favorito! ¡Porque está empaquetado individualmente! Convenience Thief contiene almendras, lirios, poria, semillas de coix, ñame y frijoles rojos, que ayudan a blanquear y eliminar la humedad, nutrir y rejuvenecer la piel y retrasar el envejecimiento. Cada vez que accidentalmente me quedo dormido o salgo con prisa, me gusta poner una bolsa en mi bolso y agregar miel para el desayuno. La cantidad de una bolsa es perfecta y las calorías. son más o menos lo mismo que una manzana. Las almendras saben muy bien después de remojarlas ~ ¡muy deliciosas y nada astringentes!
Consejos:
¡Se recomienda utilizar agua a 70-80 grados para preparar el polvo! Ahora siempre bebo una taza por la mañana, hago una comida normal al mediodía y bebo polvo con algunas frutas o ensalada por la noche y, ocasionalmente, pechuga de pollo, que es nutricionalmente equilibrada. ¡Haz ejercicio moderadamente todos los días, como a mí me gusta ir al gimnasio y levantar pesas! ¡Perder 6 libras en una semana no es un sueño!
Puedes ir a echar un vistazo cuando tengas tiempo. En la vida, no todo el mundo puede ceñirse a los ejercicios físicos. Pero debes ser muy disciplinado y consciente con tu alimentación. Es imposible que todos mantengan la autodisciplina para siempre. A veces como y bebo, pero un capricho ocasional no me matará. Se encuentra en la conciencia posterior. Como como demasiado, me moveré más o menos.
Puedes hacer muchos ejercicios perezosos antes de acostarte. También puedes hacer ejercicios HIT ligeros en casa u otros lugares en cualquier momento y lugar sin tener que ir al gimnasio. Incluyendo muchos blogueros, también hay muchos tutoriales de ejercicios. Entonces no ir al gimnasio no es la mejor excusa. La clave es la conciencia. La persistencia naturalmente se convierte en un hábito.
Los anteriores son mis consejos para perder peso, espero que puedan ayudarlas, señoras ~ Espero que mi artículo pueda ayudarlas, pueden hacer clic para seguirme y reenviarlo más. Todos los que me sigan se volverán guapos, hermosos y hermosos, no solo hermosos en apariencia, ¡sino también hermosos! Te amo, Li Xinyi~