¿Qué pasará si comes demasiada toronja durante el embarazo?
La toronja es de naturaleza fría. Si se come demasiado, puede provocar diarrea. En este momento, se puede beber un poco de agua tibia, que tiene el efecto de calentar el abdomen y puede reducir las molestias abdominales. La toronja contiene ácido fólico. Comer un poco con moderación es beneficioso para el desarrollo fetal, pero se debe controlar la cantidad. Debes prestar atención a tu alimentación durante el embarazo y comer menos frutas frías para evitar dolores abdominales, diarreas, vómitos y otros fenómenos adversos, que afectarán tu salud durante el embarazo.
Precauciones nutricionales al principio del embarazo:
1. Para asegurar el desarrollo normal del sistema nervioso fetal, ingiera más alimentos con ácido fólico, como harina de soja, soja, espinacas, naranjas y cerezas, etc. Las frutas y verduras frescas son ricas en ácido fólico, por lo que es posible que desees elegirlas según tus propias preferencias. También puede tomar tabletas de ácido fólico según las indicaciones de su médico.
2. La dieta debe asegurar un aporte adecuado de calorías. Lo mejor es aportar los 5116 kJ (2200 kcal) que necesita una persona normal cada día, más 1672 kJ (400 kcal) adicionales. abastecer el consumo diario y al mismo tiempo ahorrar algo de energía para la concepción.
3. El consumo diario de cereales no debe ser inferior a 150 gramos, y las variedades deben ser diversas. Se debe conseguir una mezcla de cereales gruesos y finos para facilitar una nutrición integral y aumentar el valor nutricional de los alimentos. proteína.
4. Las mujeres embarazadas deben comer mariscos, como camarones, algas marinas, etc., al menos una vez a la semana para asegurar la ingesta de yodo y zinc. Y se debe elegir más verduras de hojas verdes frescas u otras verduras de colores, comer más alimentos naturales como pescado, carne, huevos, leche, frutas y verduras, y comer menos snacks o comida chatarra con demasiados aditivos, para asegurar el suministro. de nutrientes necesarios para el desarrollo fetal.
5. En los primeros 3 meses de embarazo, la futura madre necesita muchos nutrientes y oligoelementos. Si la futura madre tiene un eclipse parcial, los nutrientes que necesita el cuerpo no se pueden reponer a tiempo. A largo plazo, afectará el crecimiento y desarrollo del feto y la propia salud de la futura madre.
6. Las mujeres embarazadas con náuseas matutinas intensas pueden comer alimentos que puedan despertar el apetito, pero no comer demasiado de una sola vez. Es mejor comer pequeñas cantidades y comidas frecuentes.