A muchas personas les gusta tomar siestas. ¿Es realmente bueno para tu cuerpo?

En todo el mundo, la mayoría de la gente en China mantiene el hábito de tomar una siesta, pero en comparación, a muchos occidentales no les importa tomar una siesta. Además, podemos saber mediante observación que algunas personas pueden mantenerse enérgicas durante todo el día sin tomar una siesta. Entonces, ¿tomar una siesta es bueno para la salud? De hecho, desde un punto de vista científico, la siesta es buena para el organismo. ¿Cuáles son los beneficios? En resumen, hay cinco puntos a continuación.

1. Reducir las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares

Las investigaciones muestran que tomar una siesta de 30 minutos todos los días hará que la secreción hormonal en el cuerpo humano sea más equilibrada y reducirá la incidencia de enfermedades cardiovasculares. en un 30%, y mejorará la presión arterial.

2. Potenciar la memoria

Mednick, psicólogo de la Universidad de Harvard en Estados Unidos, concluyó mediante una investigación que tomar una siesta durante el día puede mejorar la memoria al igual que dormir por la noche, porque tomar una siesta no solo puede organizar recuerdos fragmentados en recuerdos con una estructura de red, sino que también puede transformar la información de la memoria a corto plazo en memoria a largo plazo durante el sueño.

3. Mejorar la inmunidad

Los pacientes con baja inmunidad, como pacientes con resfriados, neumonía, diarrea, quimioterapia o radioterapia tumoral, son propensos a la fatiga. En este momento, la inmunidad de su cuerpo está en un nivel bajo. Si se les priva de la oportunidad de tomar una siesta durante el día, retrasarán la recuperación. Por lo tanto, las personas con inmunidad debilitada necesitan tomar siestas durante el día para reponer su inmunidad. Para las personas sanas, tomar una siesta después de una mañana dura puede hacer que se sientan satisfechos física y mentalmente. Este tipo de autosugestión positiva también puede ayudarnos a resistir las enfermedades.

Eliminar la somnolencia

Una siesta de una hora al mediodía es mejor que una siesta de cinco horas por la noche, puede recuperar la energía consumida por la mañana y es más propicia para la vida y. estudiar. Incluso si solo duermes 10 minutos, el efecto de eliminar la somnolencia es mucho mejor que dormir dos horas por la noche.

Ajusta tu estado de ánimo

De hecho, no necesitas ninguna evidencia científica para creer que tomar una siesta por la tarde puede regular tu estado de ánimo y aliviar el estrés. El efecto es como dormir 8 horas por la noche y te sentirás mucho mejor.

Muchos amigos tienen la costumbre de tomar una siesta en su vida diaria, especialmente después del almuerzo. Debes tomar una siesta, de lo contrario te sentirás deprimido, mareado e incómodo, así que si tienes tiempo, intenta hacerlo. ¡Dale un descanso a tu cuerpo! ¡De esta manera podrás revivir tu energía y tu sangre por la tarde!