¿Qué frutas puedes comer durante el embarazo?
¿Qué frutas puedes comer durante el embarazo?
1. Manzanas Las manzanas son ricas en vitaminas, ácido málico, fibra fina y diversos minerales. Algunos son regordetes y mi madre tiene miedo de engordar. Comer frutas puede prevenir la obesidad excesiva y controlar el aumento de peso excesivo. Es bueno para el estómago y no causará una carga excesiva. Comerlo con la piel puede prevenir el estreñimiento y mejorar la diarrea, por lo que las mujeres embarazadas con estreñimiento pueden querer probarlo. Las manzanas también se pueden utilizar para la belleza. La función más importante de las manzanas es aliviar las náuseas matutinas, como la pérdida de apetito, las náuseas y los vómitos durante el embarazo. Comer más manzanas puede aliviar este problema hasta cierto punto.
2. Cereza La cereza tiene el mayor contenido de hierro entre todas las frutas, 20 veces mayor que el de las naranjas, manzanas, peras y otras frutas. Las cerezas también son ricas en caroteno, muchas veces más que las uvas, las manzanas y las naranjas. También contiene una gran cantidad de vitamina b1b2 y contiene una gran cantidad de calcio y otros nutrientes. Comer cerezas con regularidad puede reponer la sangre y promover la digestión gastrointestinal. Si su apetito disminuye durante el embarazo, coma más cerezas. Las madres embarazadas que comen cerezas durante mucho tiempo darán a luz bebés con una piel sonrosada y sana.
3. Uvas Las uvas son ricas en oligoelementos como hierro, calcio, ácidos orgánicos, caroteno y vitaminas, que pueden mejorar síntomas como la anemia, la palidez, la hipotensión y las extremidades frías durante el embarazo. a prestar atención Es más, si las mujeres embarazadas tienen sangrado, comer uvas puede proteger al feto y promover su desarrollo.
Además, las diferentes etapas del embarazo tienen diferentes requisitos:
1. Embarazo temprano.
Es adecuado comer más manzanas, melocotones, albaricoques y diversos neutros. frutas. Para las mujeres embarazadas en las primeras etapas del embarazo, las calorías corporales de la mayoría de las personas son relativamente altas. Debido a la secreción de placenta y estrógeno, el cuerpo de la futura madre sufrirá muchos cambios fisiológicos obvios. Es más adecuado para alimentos fríos antes del embarazo y alimentos calientes después del parto. Por tanto, las madres embarazadas deben evitar comer algunas frutas que provocan calor interno en este momento, como los lichis y algunas frutas tropicales, todas ellas de carácter térmico. Las madres embarazadas que comen demasiado echarán más leña al fuego.
2. Durante el segundo trimestre
Come frutas variadas. En el segundo trimestre, la condición física de la madre embarazada y del bebé es relativamente estable y las hormonas del bebé están relativamente equilibradas. En este momento, las madres embarazadas pueden complementar ricos nutrientes según sus diferentes físicos. Si la madre embarazada tiene frío, puede comer algunas frutas calientes en este momento. Incluyendo longan, lichi, coco y durian, estos son más adecuados. Si la madre embarazada tiene calor, deberá elegir frutas frías, como sandía, kiwi, naranja, pomelo, etc.
3. Embarazo tardío
En el tercer trimestre las madres embarazadas deben comer más frutas con alto contenido vitamínico, como kiwi, naranjas, peras, uvas, etc. Las madres embarazadas con constitución débil no pueden comer más naranjas en este momento, ya que no son buenas para la piel. Las mujeres embarazadas suelen comer uvas para dar a luz a sus bebés. Algunas personas dicen que comer más uvas es bueno para los ojos del bebé. Los ojos del bebé están bien, pero no puede comer demasiado. No beba leche inmediatamente después de comer uvas.
¿Qué alimentos no deben comer las mujeres embarazadas?
1. Hongo negro fresco
El hongo negro fresco, que contiene fotosensibilidad, no tiene resistencia a la luz, por lo que si las madres embarazadas comen hongos negros frescos y se exponen al sol. Se enfermará fácilmente. El síntoma más grave de la dermatitis solar es el dolor de garganta que provoca dificultad para respirar.
2. Frijoles
Los frijoles no son absolutamente tabú, pero los frijoles como las lentejas, las judías verdes, las judías blancas y las judías rojas pueden causar intoxicación si se comen crudas o no están completamente calientes. .
3. Yuca
Las hojas, tallos y raíces de la yuca contienen toxinas en diversos grados. Comer yuca cruda, comer yuca que no haya sido completamente calentada y beber sopa de yuca puede provocar intoxicación. Las sustancias tóxicas contenidas en la yuca pueden paralizar los nervios de las personas, causar malestar e incluso paralizar a las personas en la cama de por vida.
4. Patatas germinadas
Las patatas germinadas contienen solanina y no se debe subestimar su cantidad. Si se ingiere accidentalmente, dificultará la conciencia de las personas, dificultará la respiración e incluso provocará la muerte por insuficiencia cardíaca o parálisis del centro respiratorio.
5. Tomates verdes
Al igual que las patatas germinadas, los tomates verdes también contienen solanina. Las mujeres embarazadas que comen tomates verdes crudos se sentirán amargas y mostrarán diversos grados de intoxicación, como náuseas. La amenaza es aún mayor si comen tomates crudos.
6. Azucenas frescas
Las azucenas también contienen sustancias tóxicas, como las toxinas de la colchicina. Si la futura madre lo ingiere, provocará diversas anomalías en el organismo, como calor estomacal, sequedad de boca, etc. Al comer, las azucenas se deben cocinar primero, enjuagar con agua hirviendo después de cocinarlas y comerlas después de cocinarlas.
7. Jengibre podrido
El jengibre podrido contiene una toxina, el safrol, que puede provocar intoxicación de las células hepáticas en mujeres embarazadas incluso en pequeñas cantidades.
8. Brotes de bambú
Los brotes de bambú frescos contienen glucósidos cianogénicos, una toxina natural. Si come brotes de bambú crudos o que no estén completamente cocidos, puede sufrir una intoxicación alimentaria.
9. Leche de soja cruda
Las investigaciones han descubierto que se pueden detectar elementos tóxicos como la hemaglutinina y el factor antitripsina en la leche de soja cruda. Por lo tanto, las mujeres embarazadas correrán riesgo de sufrir una intoxicación alimentaria. si lo beben.