¿El baile en cuadrilla realmente ejercita tu cuerpo?

Sí puedes. Según la investigación, las personas que bailan cuadrilla tres veces por semana durante una hora cada vez durante cuatro meses tendrán mayor velocidad de reacción y capacidad visual que aquellas a las que no les gusta hacer ejercicio.

Al mismo tiempo, algunos estudios han encontrado que la participación a largo plazo de mujeres mayores que a menudo bailan danza en cuadrilla puede mejorar la flexibilidad, la sensibilidad, la función física, el peso, el grosor de los pliegues cutáneos, etc. de las mujeres mayores que ejercicio de caminata.

Así que el baile en cuadrilla tiene la mayoría de las ventajas del fitness. Se puede decir que el baile en cuadrilla puede desempeñar un papel en el ejercicio.

Datos ampliados

Demostración del error del baile en cuadrilla

Demostración del error 1: Baila cuando quieras.

El baile en cuadrilla no está limitado por tiempo y lugar. Se puede decir que puedes bailar cuando quieras. Pero en realidad esto es un malentendido. Algunas personas se levantan temprano para bailar en cuadrilla y se saltan el desayuno. Como resultado, sufrieron hipoglucemia e incluso se desmayaron debido al baile en cuadrilla con el estómago vacío. Algunas personas suelen bailar hasta altas horas de la noche. Si las cosas siguen así, no solo molestará al resto de vecinos, sino que también provocará algunas enfermedades crónicas.

Entonces, si quieres bailar en cuadrilla, no puedes. Se recomienda hacer ejercicio durante 1 hora después de las comidas y no más de 1 hora seguida.

Demostración del error 2: bailar demasiado

Todo el mundo sabe que el baile en plaza tiene funciones de fitness, por lo que algunas personas pueden caer en este malentendido: cuanto más se baila en la plaza, peor es su la salud será. Cuanto más sudes, mejor estarás. Pero, de hecho, el baile en cuadrilla también es una especie de ejercicio aeróbico. Bailar demasiado puede espesar la sangre y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

Por eso no se recomienda bailar demasiado durante el baile en cuadrilla, solo sudar un poco después de cada baile.

Modelo de error 3: vestirse de manera informal

Al bailar el baile en cuadrilla, algunas personas suelen usar pantuflas o sandalias, lo que en realidad es muy dañino para el cuerpo. El baile en cuadrilla también es un ejercicio de cuerpo completo. Si lo usas de manera demasiado informal, tu cuerpo no se estirará y las partes que muevas no estarán protegidas. Los zapatos, en particular, pueden dañar el corazón y el cerebro si no se eligen correctamente.

People's Daily Online - ¿Puede el baile en cuadrilla ayudarte a hacer ejercicio? Pero saltar así pone en peligro la vida.