Cómo comer espino para reducir los lípidos en sangre

Cómo comer espino para bajar los lípidos en sangre La suplementación alimentaria es una forma de mantener la salud. Como dice el viejo refrán, se obtiene lo que se come, por lo que se debe prestar más atención a la eficacia y al contenido nutricional de los alimentos. Entonces, lo siguiente trata sobre cómo comer espino para reducir los lípidos en sangre.

Cómo comer espino 1 1 y beber cáscara de espino y mandarina para reducir los lípidos en sangre

Materiales: 10 g de espino, 3 g de té negro, 5 g de cáscara de mandarina.

Método: Primero lave las cáscaras de espino y mandarina, luego póngalas en un termo con té negro, agregue agua hirviendo y deje reposar.

2. Papilla de Espino y Polygonatum

Ingredientes: 15g de espino, 30g de Polygonatum, 100g de arroz japónica.

Método: Primero lave el espino blanco y el Polygonatum japonica, agregue agua a la olla, luego ponga las tres materias primas juntas en la olla y hiérvalas a fuego alto.

3. Gachas de Panax notoginseng y espino

Ingredientes: 5 gramos de Panax notoginseng, 30 gramos de espino, 100 gramos de arroz japónica, cantidad adecuada de azúcar moreno.

Preparación: Primero lave el panax notoginseng y el espino y póngalos en la olla junto con el arroz japonica, luego agregue agua y cocine por 30 minutos, luego agregue el azúcar moreno.

4. Loción hipolipemiante de espino

Ingredientes: 1000g de espino, 100g de semilla de melocotón, cantidad adecuada de miel.

Método: Primero remojar los granos de espino y melocotón en agua durante media hora, agregar agua y hervir dos veces, luego retirar el residuo y extraer el jugo, luego cubrir con miel, cocinar al vapor durante una hora, apagar el calor y el biberón.

Precauciones para reducir los lípidos en sangre con espino

1 No se debe consumir en ayunas.

Algunas frutas se pueden comer en ayunas, pero el espino no entra en esta categoría. Debido a que el espino contiene una cierta cantidad de azúcar, comer espino con el estómago vacío puede provocar fácilmente un aumento del azúcar en la sangre, y el espino contiene más componentes ácidos, que pueden estimular la secreción de jugo gástrico. Comer espino con el estómago vacío puede provocar fácilmente molestias gastrointestinales.

2. No consumir en exceso

Aunque el espino tiene buenos efectos para la salud, no se debe comer en exceso. Luego, los ingredientes activos como el latón de espino que contiene el espino pueden ayudar a reducir la presión arterial y los lípidos, y las personas con diabetes pueden comerlo con moderación. Sin embargo, aunque el espino puede reducir la presión arterial y los lípidos, también contiene algo de azúcar. Un consumo excesivo no favorece la estabilización del azúcar en sangre.

3. Los pacientes con problemas estomacales no deben consumirlo.

El espino es adecuado para una amplia gama de personas, pero algunas personas deben prestar atención, como los pacientes con problemas estomacales. Debido a que el espino tiene un sabor ácido y contiene muchos componentes ácidos, puede promover la secreción de jugo gástrico y favorece la digestión y descomposición de los alimentos. Los pacientes con problemas estomacales no deben comerlo para evitar causar molestias gastrointestinales.

El espino es una de las frutas más habituales en la vida diaria. Su sabor agridulce es muy bueno. Tiene los efectos de fortalecer el estómago, digerir los alimentos, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, y también puede ayudar a reducir la presión arterial y los lípidos en sangre. Es una buena fruta para el cuidado de la salud. Entonces, ¿cómo se puede comer espino para reducir los lípidos en sangre? ¡Echemos un vistazo a los cuatro métodos terapéuticos del espino para reducir los lípidos en sangre!

Cómo comer gachas de espino y trigo sarraceno tártaro para reducir los lípidos en sangre

Método: Tomar 10 g de trigo sarraceno tártaro negro rico en selenio, 30 g de espino blanco y 10 g de arroz japonica. Lavar los ingredientes anteriores, ponerlos en una cazuela, añadir una cantidad adecuada de agua, cocinarlos hasta obtener una papilla y tomarlos en ayunas como desayuno.

Eficacia:

Espino: tiene los efectos de fortalecer el corazón, dilatar los vasos sanguíneos, aumentar el flujo sanguíneo coronario, mejorar la circulación sanguínea, promover la excreción de colesterol y reducir los lípidos en sangre;

Trigo sarraceno negro rico en selenio: El trigo sarraceno negro es el rey de los cereales y tiene un alto valor nutricional. Más importante aún, contiene un bioflavonoide llamado rutina, que puede proteger, suavizar y dragar los vasos sanguíneos, mejorar los capilares y promover la circulación sanguínea.

También puede reducir la probabilidad de enfermedades vasculares causadas por la viscosidad de la sangre, promover la producción de insulina y tiene los efectos de reducir los lípidos en sangre, reducir el azúcar en sangre y nutrir los vasos sanguíneos. Especialmente el té de trigo sarraceno, rico en selenio, también puede prevenir el cáncer y mejorar la inmunidad.

Además, el arroz japónica es bueno para el estómago. El consumo regular de esta papilla tiene un buen efecto en la prevención y tratamiento de la hiperlipidemia y la aterosclerosis.

El espino es el “tesoro de la fruta” que puede ayudar a la digestión y favorecer la circulación sanguínea.

Como dice el refrán: "Un manojo de frutos rojos añade un plato de arroz". El fruto del espino rojo también se conoce como espino, azalea y espino amargo. Tiene un sabor ácido, dulce y ligeramente cálido, ingresa a los meridianos del hígado, el bazo y el estómago y tiene los efectos de digerir los alimentos y eliminar la acumulación, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Puede prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares, dilatar los vasos sanguíneos, aumentar el flujo sanguíneo coronario, mejorar la actividad cardíaca, excitar el sistema nervioso central, reducir la presión arterial y el colesterol y suavizar los vasos sanguíneos.

El espino es un buen medicamento para fortalecer el bazo y dar apetito, digerir los alimentos y reducir las flemas. Muchos amigos saben que el espino tiene el efecto de fortalecer el estómago y digerir los alimentos. Cuando las personas tienen hinchazón e indigestión, cocinan sopa de espino o compran algunas rodajas de espino para comer.

De hecho, el espino también tiene muy buenas funciones de nutrir el hígado, reducir los lípidos en sangre y reducir la presión arterial. Es un "tesoro" que nos da la naturaleza para nutrir y proteger el hígado.

Los principios activos hipolipemiantes del espino incluyen flavonoides totales, ácidos triterpénicos, fitoesteroles, pectina pentosas, etc. El espino, utilizado junto con otras sustancias eficaces, puede reducir de forma más eficaz los lípidos en sangre. Algunas personas decocen salvia miltiorrhiza, polygonum multiflorum y espino en agua para eliminar los residuos y luego administran el brebaje a pacientes con hiperlipidemia para reducir los lípidos en sangre. Otros remojan espino seco y baya de goji en agua hirviendo y beben espino y baya de goji para reducir los lípidos en sangre.

El espino también se procesa en diversas formas de alimentos, como mermeladas, gelatinas, bebidas compuestas, etc. y también puede desempeñar un cierto papel en la reducción de los lípidos en sangre. Aunque el espino tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre, reducir los lípidos en sangre requiere una dieta ligera y más ejercicio. Si padece enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, debe utilizar estatinas para reducir los lípidos en sangre. En este momento, el espino solo puede desempeñar un papel secundario.

¿Cómo comer espino para bajar los lípidos en sangre? Comer espino todos los días puede reducir los lípidos en sangre.

El espino no sólo es un alimento común, sino también una medicina tradicional china. La medicina tradicional china pertenece a la categoría de medicina digestiva, que tiene las funciones de fortalecer la digestión y el estómago, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, astringir y detener la disentería.

La investigación médica moderna muestra que el espino puede reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre. De hecho, puede reducir los lípidos en la sangre, previniendo así eficazmente la aterosclerosis.

También es bueno para las enfermedades cardíacas en personas mayores y puede prevenir la angina de pecho y las enfermedades coronarias. Los pacientes con hiperlipidemia, hiperlipidemia, hipertensión o enfermedad coronaria pueden tomar de 15 a 30 gramos de espino crudo todos los días, en decocción con agua en lugar de té, o en combinación con otros materiales medicinales.

Recordatorio: si quieres mantener estables tus lípidos en sangre, también puedes consumir estos tres alimentos con regularidad.

▲Ajo

El ajo es uno de los alimentos más habituales en los platos de mesa. Puede consumirse crudo o aliñado. Y los estudios han encontrado que comer medio ajo todos los días puede ayudar a las personas a reducir el colesterol en un 10% y disminuir la presión arterial.

Por lo tanto, las personas con niveles elevados de lípidos en sangre pueden desear comer unos cuantos dientes de ajo cada día.

▲Verdolaga

La verdolaga es una hortaliza silvestre muy interesante. Sus hojas tienen forma de dientes de caballo, pero su nombre es amaranto, pero su sabor es sumamente hermoso y realmente interesante.

Y según experimentos clínicos relevantes, la verdolaga tiene buenas funciones en la regulación de la presión arterial y el azúcar en sangre.

Por eso, los pacientes con hiperlipidemia a menudo pueden comer algunos dientes de caballo para ayudar a estabilizar los lípidos en sangre.

▲Coliflor

La coliflor es una verdura muy popular y una verdura muy común en la vida. El contenido de grasa de la coliflor es relativamente bajo, por lo que también es muy popular entre las personas que hacen dieta.

La coliflor es rica en fibra dietética. Las personas con niveles altos de lípidos en sangre suelen comer coliflor, que también puede ayudar a promover la excreción de desechos tóxicos en el cuerpo y ayudar a estabilizar los lípidos en sangre.

Pero a la hora de elaborar este plato hay que intentar prestar atención al método de cocción, para que se conserven al máximo los nutrientes contenidos en la coliflor, lo que también ayuda a estabilizar los lípidos en sangre.

Recordatorio: Si desea estabilizar los lípidos en sangre, también se recomienda hacer estas dos cosas con regularidad.

1. Haz más ejercicio

Si quieres estabilizar los lípidos en sangre, no puedes prescindir del ejercicio físico. Porque el ejercicio físico puede hacer que el cuerpo tenga más energía, promover la circulación sanguínea, suavizar las paredes de los vasos sanguíneos, diluir la sangre, evitar que la sangre se espese demasiado y reducir la incidencia de hiperlipidemia. Al mismo tiempo, también puede permitir que las toxinas del cuerpo se excreten a través del sudor y reducir la basura y las sustancias nocivas en los vasos sanguíneos.

Así se puede realizar más ejercicio físico para ayudar a estabilizar los lípidos en sangre.

2. Reponer agua a tiempo

El agua es fuente de vida. Si el cuerpo está deshidratado, aumentará la concentración sanguínea y el contenido de lípidos en sangre.

Por lo tanto, mantener suficiente agua todos los días puede diluir la concentración de lípidos en sangre, acelerar el flujo sanguíneo y excretar el colesterol graso.

Conclusión: La clave para detectar la hiperlipidemia es reducir los lípidos en sangre mediante el cultivo de buenos hábitos. Si siempre tiene malos hábitos de vida y sus niveles de lípidos en sangre continúan aumentando, puede tener efectos negativos e impedirle mantenerse saludable. También puede provocar obstrucción y estenosis de los vasos sanguíneos, lo que tendrá efectos negativos obvios.