¿Cómo deshacerse de la humedad pero no de todas las enfermedades en primavera?
Ajuste dietético
1. Consuma más alimentos que fortalezcan el bazo y promuevan la humedad.
Hojas de seda de maíz: Las hojas de seda de maíz tienen los efectos de regular el apetito, reduciendo la turbidez y la diuresis. Recoja hojas de seda de maíz limpias y hierva agua para beber. Beber durante el día, no antes de acostarse.
Ñame: El ñame no tiene efecto deshumidificador directo, pero ocasionalmente puede nutrir el bazo y eliminar la humedad. Es mejor elegir palitos de hierro para el ñame, que pueden nutrir el bazo y el qi. Se pueden freír, guisar, hacer gachas, cocer al vapor o mojar en azúcar;
Semilla de coix + haba adzuki: Esta combinación es beneficiosa para edemas, humedades del bazo, relajación muscular y dolores articulares, eliminando el calor y drenando el pus.
Lavar la cebada, secarla, freírla y cocinarla con frijoles rojos (frijoles rojos redondos y de grano largo). Beba agua y coma los frijoles. La persistencia a largo plazo dará resultados.
Zanahoria: La zanahoria elimina el calor y desintoxica, humedece los intestinos y alivia el estreñimiento, lo que es de gran ayuda para mejorar el estreñimiento.
Las zanahorias frescas tienen un mejor efecto desintoxicante. Agregar miel y jugo de limón al jugo no solo tiene un sabor delicioso, sino que también es bueno para la desintoxicación.
Ají: El ají contiene una sustancia llamada capsaicina, que puede acelerar los latidos del corazón, abrir los poros, dilatar y espesar los capilares de la piel y hacer que la sangre fluya hacia la superficie del cuerpo, lo que es útil para eliminar la humedad. .
Solo pimientos verdes o pimientos rojos comunes, no comas los muy picantes, de lo contrario te meterás en problemas, y no comas salsa de chile.
Fruto de Gorgona: Tiene las funciones de nutrir los riñones y fortalecer la esencia, fortalecer el bazo y detener la diarrea, y eliminar la humedad y detener los vendajes.
Cáscara de melón de invierno: nutre el bazo y el estómago, elimina el calor y favorece la producción de líquidos.
Lentejas blancas: fortalecen el bazo y el estómago, eliminan el calor y la humedad seca.
Smilax smilax: trata la deficiencia del bazo y el insomnio, elimina la humedad y la turbidez.
2. Comer menos alimentos dulces: como postres y bebidas frías, porque son "dulces".
3. Evite los alimentos crudos y fríos.
Los alimentos fríos, los productos helados o las frutas y verduras frías estancarán la función de digestión y absorción del tracto gastrointestinal, así que coma menos. Como ensalada de lechuga, col china, melón amargo, etc. , Lo mejor es añadir cebolla y jengibre al cocinar para reducir el frío de las verduras.
4. Beber menos y comer menos sal: el vino ayuda a la humedad, por lo que es mejor tomar menos alcohol; menos sal es bueno para la desintoxicación y el drenaje de los riñones.
En el trabajo y la vida
1. Mantener la circulación del aire interior.
Si la humedad interior es alta, se recomienda mantener la circulación del aire y permitir que el aire se lleve la humedad.
Cuando el suelo se moje, límpielo inmediatamente con un trapeador para evitar la retención de humedad. Si la humedad exterior también es alta, puedes encender el ventilador y el aire acondicionado y utilizar estos aparatos para mantener la convección del aire.
2. Baño de agua tibia + masaje: Después del baño de agua tibia (cabeza), debes secarlo bien, o después de remojar los pies en agua tibia, combinarlo con un masaje de acupuntura.
3. Mantenga la ropa seca: no use ropa mojada, no cubra con edredones mojados y seque los edredones (acolchados) con frecuencia.
4. Toma una siesta adecuada para aligerar tu cuerpo: Especialmente los trabajadores de oficina necesitan una siesta para reponer energías.
5. Reduce las salidas en días de lluvia: evita mojarte y chapotear en el agua, y no dejar que la humedad envuelva tu cuerpo (ponte ropa seca inmediatamente después de mojarte).
Masaje de acupuntura + moxibustión
Eliminar la humedad mediante masaje de acupuntura y moxibustión no sólo es un método eficaz para eliminar la humedad en la medicina tradicional china, sino que también es muy sencillo y fácil de aprender. Puedes hacerlo tú mismo en casa.
1. Punto Fenglong
Ubicación: Meridiano del estómago Yangming del pie, ubicado en el lado anterolateral de la pantorrilla, a 8 pulgadas por encima de la punta del tobillo lateral, a dos dedos del frente. borde de la tibia.
Encuentra el ojo de la rodilla y la parte exterior del tobillo desde el exterior de la pierna, conéctalos en una línea, luego toma el punto medio de esta línea y luego encuentra la tibia en la pierna. El borde exterior de la tibia mide 1,5 pulgadas, aproximadamente dos dedos de ancho, y está al nivel del punto medio en este momento. Este lugar es la Cueva Fenglong. Masajear la Cueva Fenglong causará un ligero dolor.
Método de masaje: utilice las articulaciones del pulgar y el índice para presionar los puntos de acupuntura durante 3 minutos y luego presione los puntos de acupuntura en el sentido de las agujas del reloj durante unos 5 minutos, generalmente dos veces al día durante 3 minutos cada vez.
Eficacia: Regula el qi del bazo y del estómago, elimina la humedad y resuelve las flemas.
2. Zusanli
Ubicación: el meridiano del estómago Yangming del pie es un punto de acupuntura importante para el cuidado de la salud. Se encuentra a 3 pulgadas por debajo de la parte externa de la rodilla y a 1 dedo a lo largo del borde frontal de la rodilla. tibia.
Método de masaje: presione los puntos de acupuntura con el pulgar o masajee en el sentido de las agujas del reloj durante 5 a 8 minutos. Es mejor sentir dolor local.
Eficacia: Zusanli no solo regula el bazo y el estómago, disipa el viento y elimina la humedad, sino que también repone el qi, fortalece el cuerpo y elimina el mal, lo que es beneficioso para mejorar la inmunidad del cuerpo.
3. Zhongwan (noroeste)
Ubicación: Parte superior del abdomen, en la línea del frente, 4 pulgadas por encima del ombligo. Este es el punto medio entre la parte inferior del esternón y el ombligo.
Método de masaje: Utilice las yemas de los dedos o la palma de las manos para actuar sobre los puntos de acupuntura y masajee en el sentido de las agujas del reloj durante 2 a 5 minutos.
Eficacia: Tiene los efectos de armonizar el estómago, fortalecer el bazo, reducir las condiciones inversas y diluir la humedad. Es adecuado para personas con estancamiento de humedad, distensión epigástrica y eructos.
4. Punto Quchi
Ubicación: El punto de intersección del meridiano del intestino grueso de Yangming en la mano, cuando la articulación del codo está completamente flexionada, se ubica en el extremo lateral del pliegue cubital.
Método de masaje: Amasar este punto con la yema del pulgar durante 2 a 5 minutos, o golpear ligeramente este punto con cuatro dedos juntos hasta que la piel local esté ligeramente roja.
Eficacia: Puede aliviar la humedad y el calor en el intestino grueso. Se utiliza en pacientes con ardor anal, heces amarillas y secreciones excesivas. También puede tratar enfermedades de la piel como el eczema.
5. Punto Guanyuan
Ubicación: La ubicación de este punto está a unos tres centímetros debajo de nuestro ombligo. Coloque su mano debajo de su ombligo, con los cuatro dedos horizontales apuntando al punto Guanyuan.
Método de masaje: método de amasado con una sola pulsación o método de temblor. El método del temblor consiste en colocar las manos en el punto Guanyuan, aplicar un poco de fuerza y luego empujarlo hacia arriba y hacia abajo rápida y ligeramente. Tenga cuidado de no usar demasiada fuerza, siempre y cuando sienta dolor local al presionar y amasar.
Si utilizas palitos de moxa, debes controlar el tiempo a unos 10 a 15 minutos.
Eficacia: la moxibustión a largo plazo en este punto puede regular eficazmente el qi y la sangre, y también tiene un buen efecto para tonificar los riñones y fortalecer la esencia.