¿Cuántas calorías se consumen para perder un kilogramo de carne?
700 calorías = 500 gramos de grasa 1400 calorías = 1000 gramos de grasa. Consumir 7500 calorías significa perder un kilogramo. Para perder peso de manera saludable, un kilogramo por semana es lo más saludable. La pérdida de peso rápida generalmente se realiza con agua.
En el proceso de perder peso, no sólo se consume grasa. No tiene sentido simplemente fijarse en cuánta carne se quiere perder.
Datos ampliados
La pérdida de peso es un patrón de conducta encaminado a reducir el exceso de grasa corporal y de peso. La pérdida de peso moderada puede reducir el riesgo de obesidad y mejorar la salud de los pacientes con complicaciones de la obesidad.
La obesidad es un estado provocado por la acumulación excesiva de grasa corporal, especialmente de triglicéridos. Por lo general, la ingesta excesiva de alimentos o los cambios en el metabolismo corporal provocan una acumulación excesiva de grasa en el cuerpo, lo que provoca un aumento de peso excesivo y cambios fisiopatológicos en el cuerpo humano.
El índice de masa corporal (IMC) es el peso (Kg) dividido por la altura (m) al cuadrado, y es un indicador de obesidad. En Europa y Estados Unidos, un índice de masa corporal ≥25 kg/m2 se considera sobrepeso y un índice de masa corporal ≥30 kg/m2 se considera obesidad. Según el índice de masa corporal, las personas en la región de Asia y el Pacífico se pueden dividir en: personas sanas 18,5-22,9 kg/m2; personas con sobrepeso 23-24,9 kg/m2; obesidad de primer grado 25-29,9 kg/m2; obesidad de segundo grado 30; -34,9kg/m2; obesidad de tercer grado Grado de obesidad > 35kg/m2.
La fórmula es: Índice de masa corporal (índice de masa corporal) = peso (kg, kilogramo)/talla (metro, metro) ) al cuadrado.
Peso ideal (kg) = (18,5 ~ 23,9) × cuadrado de altura (unidad m)
Datos de referencia
Enciclopedia Baidu - Pérdida de peso