¿Qué daño hace fumar a las personas?
Según investigaciones de expertos, fumar es actualmente la forma más rápida de generar radicales libres, que pueden dañar las células humanas. Cada cigarrillo produce al menos más de 65,438 millones de radicales libres, que pueden causar cáncer sistémico, acelerar el crecimiento de células cancerosas y causar una variedad de enfermedades crónicas.
Fumar aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares. Otras enfermedades relacionadas con el tabaquismo incluyen la cardiopatía isquémica, el cáncer oral, el cáncer de laringe, el cáncer de esófago, el cáncer respiratorio, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, el enfisema, la bronquitis crónica y la diabetes.
El humo puede estimular el hígado para que produzca enzimas que metabolizan los fármacos, acelerar el metabolismo de los fármacos, reducir la concentración sanguínea de los mismos y, por tanto, reducir su eficacia. Entonces, para los pacientes que toman medicamentos, fumar no es más que añadir sal a la herida.
La combinación de tabaco y alcohol es más dañina para el cuerpo humano que beber o fumar solo. El alcohol en sí no tiene ningún efecto cancerígeno, pero puede dilatar los vasos sanguíneos y acelerar la circulación sanguínea. Después de que el alcohol disuelva las sustancias nocivas del humo, las sustancias tóxicas se absorberán rápidamente y se extenderán a todo el cuerpo junto con los vasos sanguíneos dilatados, reduciendo así la inmunidad del cuerpo. En segundo lugar, el alcohol daña la capacidad del hígado para desintoxicar sustancias nocivas como la nicotina del tabaco, agravando el daño al organismo causado por sustancias nocivas.
Fumar no sólo daña la salud del propio fumador, sino que también daña la salud de quienes lo rodean debido al tabaquismo pasivo. El humo exhalado por los fumadores contiene una gran cantidad de endotoxinas que pueden provocar asma y bronquitis, lo que afectará gravemente a la salud respiratoria de los fumadores pasivos. Los expertos señalan que el riesgo de enfermedades respiratorias de los niños está estrechamente relacionado con los niveles de tabaquismo de sus padres.
Dieta y cuidados de salud para fumadores
Como todos sabemos, fumar es perjudicial para la salud. Por el bien de la salud, los fumadores deberían dejar de fumar. Si le resulta difícil dejar de fumar, debe ajustar su dieta para minimizar el daño que el fumar causa a su cuerpo.
Dieta del fumador
1. Comer más alimentos alcalinos
Los expertos han descubierto que cuando los fluidos del cuerpo humano son alcalinos, la nicotina se elimina rápidamente. Los fumadores deben comer más alimentos alcalinos como leche, frutas, verduras y soja para ayudarles a dejar de fumar. Al mismo tiempo, estos alimentos también pueden estimular la secreción de jugo gástrico, aumentar la motilidad gastrointestinal y prevenir la aparición de indigestión, hinchazón e hiperlipidemia que son comunes entre los fumadores.
2. Consuma más alimentos que reduzcan el colesterol.
Porque fumar aumentará la deposición de colesterol y grasa en los vasos sanguíneos, reducirá el suministro de sangre al cerebro, provocará fácilmente atrofia cerebral y acelerará el envejecimiento cerebral. Por lo tanto, los fumadores deben comer menos grasas que contengan ácidos grasos y aumentar algunos alimentos que pueden reducir o inhibir la síntesis de colesterol, como la carne de res, el pescado, los productos de soja y algunos alimentos ricos en fibra, como el chile en polvo, la canela y las cáscaras de frutas y verduras. .
3. Consume más alimentos que contengan selenio.
Las investigaciones muestran que fumar puede provocar un bajo contenido de selenio en la sangre humana. El selenio es un oligoelemento indispensable para la prevención del cáncer. Por lo tanto, los fumadores deben consumir con frecuencia alimentos ricos en selenio, como hígado de animal, algas, camarones, etc.
4. Bebe leche con regularidad
5. Suplementos vitamínicos
Porque ciertos compuestos del humo reducirán en gran medida la actividad de las vitaminas A, B, C, D y E. etc. , y consumir una gran cantidad de estas vitaminas en el organismo. Por tanto, los fumadores deben consumir regularmente alimentos ricos en estas vitaminas, como carne de res, zanahorias, maní, harina de maíz, brotes de soja, verduras de hojas verdes, frutas, aceites vegetales, etc. Esto no sólo puede complementar la deficiencia de vitaminas causada por fumar, sino también mejorar la inmunidad del cuerpo.
6. Beber más té
Ciertos compuestos del humo pueden provocar el engrosamiento de la íntima arterial, reducir significativamente la secreción de ácido gástrico y aumentar el azúcar en sangre. Las catequinas contenidas en el té pueden evitar que el colesterol se deposite en las paredes de los vasos sanguíneos, aumentar la motilidad gastrointestinal y reducir el azúcar en sangre y en orina. Por tanto, los fumadores deben beber té con regularidad para prevenir estas enfermedades. Al mismo tiempo, el té tiene efectos diuréticos y desintoxicantes, lo que puede favorecer la excreción del cuerpo de algunas sustancias tóxicas contenidas en el humo a través de la orina y acortar su tiempo de permanencia en el organismo.
Sin embargo, los tratamientos dietéticos anteriores sólo pueden mejorar los problemas de salud causados por el tabaquismo, pero no pueden resolverlos fundamentalmente. Sólo si decide decir "no" a los cigarrillos podrá mantenerse completamente alejado del daño causado por los cigarrillos.
(2) Dieta y cuidados de la salud de los fumadores
Como todos sabemos, fumar es perjudicial para la salud, pero dejar de fumar es difícil. ¿Existe alguna forma de eliminar o reducir los riesgos para la salud derivados del tabaquismo? Sí. El humo contiene sustancias radiactivas que son perjudiciales para los bronquios y el tejido pulmonar, y el té tiene efectos antirradiación. Los fumadores deben beber té mientras fuman, lo cual es bueno para la salud.
La vitamina C juega un papel importante en la eliminación de la nicotina en el cuerpo humano, mejorando la resistencia celular y manteniendo la elasticidad de los vasos sanguíneos. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen naranjas, naranjas, limones, tunas, dátiles frescos, tomates, pimientos, col china, colza, coliflor, melón amargo, zanahorias, rábanos blancos, etc. Por tanto, los fumadores también deben ser amantes de las frutas y verduras.
La vitamina B2 puede descomponer las sustancias nocivas del benzopireno en el alquitrán, y la celulosa puede excretar las sustancias descompuestas del cuerpo. Por tanto, los fumadores también deben consumir más alimentos ricos en vitamina B2, como hígado animal, huevos, leche, setas, cacahuetes, carnes magras, levadura, trigo, espinacas y otras verduras y frutas celulósicas, como puerros, coles y coles. . esperar.
El hierro y la vitamina B12 pueden aliviar los trastornos de transferencia de oxígeno, por lo que los fumadores pueden complementar alimentos ricos en hierro, como hígado animal, carne, yemas de huevo, algas, judías, etc., así como alimentos ricos en vitamina B12. B12, como leche, huevos, pescado, almejas, cerveza, etc.
Fumar también puede provocar enfermedades cardiovasculares. Beber té de hojas de caqui y comer más pescado y huevas puede prevenir la arteriosclerosis y las enfermedades coronarias. Por lo tanto, los fumadores también deben ser buenos amantes de la comida.
Ingredientes de los cigarrillos:
Sustancias tóxicas comunes en los cigarrillos:
Acetona - Acetona: afecta la piel, la boca, los riñones, el hígado, daña los nervios y defectos de nacimiento. .
Aluminio - Aluminio: Puede provocar dermatitis de contacto también relacionada con la enfermedad de Alzheimer.
Amoníaco-Amoníaco/Amoníaco: Daño a los alvéolos.
Arsénico - arsénico: intoxicación visceral y cancerígeno.
Benceno-Benceno: ¡Tóxico! La Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer lo cataloga como carcinógeno del Grupo 1: irritabilidad, somnolencia, mareos, taquicardia, dolor de cabeza, temblores, confusión, vómitos, confusión y muerte.
Butano Butano
Cadmio-Cadmio: Afecta a las vías respiratorias, riñones, hígado, raquitismo...
Cesio-Cesio: Provoca irritabilidad
Cafeína - Cafeína
Monóxido de Carbono - Monóxido de carbono: Provoca dolores de cabeza, problemas respiratorios, mareos y pérdida del conocimiento.
Dióxido de carbono-Dióxido de carbono
Cloroformo-colofonia: Provoca enfermedades hepáticas, renales y defectos físicos en los bebés.
Cobre - Cobre: Enzima que afecta a la producción de células sanguíneas (hidratasa dihidrofílica).
Cianuro/Cianuro de Hidrógeno-Cianuro/Cianuro de Hidrógeno (shane): Puede provocar coma, paro cardíaco y muerte.
Debilidad, somnolencia, ansiedad, excitación. Mareos, náuseas, vómitos, sudoración, debilidad en los dedos de manos y pies, dificultad para caminar, problemas de visión, sordera, hipotiroidismo y dolor en la piel.
DDT/Dieldrin - DDT y pesticidas similares: Problemas hepáticos.
Etanol
Formaldehído - Formaldehído
Cianuro de hidrógeno - Cianuro de hidrógeno (compuesto de kaempferol)
Envenenamiento por plomo: envenenamiento por plomo (Disminución del coeficiente intelectual, náuseas, insomnio, dolores de cabeza, hiperactividad, disminución de la capacidad de aprendizaje, pérdida de peso, pérdida de apetito, anemia, problemas de fertilidad, etc.).
Magnesio - Magnesio: Puede provocar diarrea y problemas oculares al quemarse.
Metano-Metano
Metanol-Metanol: Ceguera, defectos de nacimiento, dolor de cabeza, mareos, náuseas, falta de coordinación, confusión, somnolencia, insuficiencia respiratoria, inconsciencia y muerte.
Mercurio - Mercurio: Intoxicación por mercurio (afecta a la boca, los dientes, los dientes, daños cerebrales y defectos de nacimiento)
Nicotina - La nicotina (nicotina) aumenta la actividad y la memoria, aumenta los latidos del corazón y la presión arterial. , Reducir el apetito, los vómitos y las náuseas.
Petróleo - Petróleo: Tóxico
Alquitrán: La mayoría de los químicos que contiene son cancerígenos o tóxicos, incluidos los hidrocarburos poliaromáticos policíclicos (HAP).
Cloruro de vinilo: Provoca dolores de cabeza, mareos, pérdida de coordinación, alucinaciones graves, inconsciencia, insuficiencia respiratoria, insuficiencia hepática, cáncer, alergias en la piel, defectos de nacimiento y muerte.
Nitrato de potasio - Nitrato de potasio: empeoramiento de los problemas cardíacos
Daños:
El humo liberado al quemar tabaco contiene más de 3.800 sustancias químicas conocidas, la mayoría de las cuales algunas son nocivos para el cuerpo humano, incluidos monóxido de carbono, nicotina y otros alcaloides, aminas, nitrilos, alcoholes, fenoles, alcanos, aldehídos, óxidos de nitrógeno, hidrocarburos aromáticos policíclicos, compuestos heterocíclicos, compuestos hidroxilo, elementos de metales pesados, pesticidas orgánicos, etc. , que tienen una amplia gama, tienen diversas funciones biológicas y causan diversos peligros para el cuerpo humano.
La nicotina, también conocida como nicotina, es un líquido aceitoso volátil incoloro y transparente con un olor acre a cigarrillo.
La nicotina es la principal fuente de adicción. La nicotina inhalada del humo del cigarrillo tarda sólo 7,5 segundos en llegar al cerebro, lo que hace que los fumadores sientan una sensación suave y placentera, que primero puede excitar y luego inhibir el sistema nervioso central. La vida media de la nicotina en plasma es de 30 minutos. Cuando la nicotina cae por debajo de un nivel estable, los fumadores experimentarán irritabilidad, malestar, náuseas, dolores de cabeza y deseo de fumar para reponer la nicotina.
La nicotina de △1 cigarrillo puede envenenar a un ratón. △25 gramos de nicotina en los cigarrillos pueden envenenar a una vaca. △ 40-60 mg de nicotina pura pueden envenenar a una persona hasta la muerte.
El contenido de nicotina de los cigarrillos varía según la calidad de las hojas de tabaco y la tecnología de procesamiento. Generalmente, cada cigarrillo contiene entre 1,5 y 3 mg. Al fumar, alrededor del 25% de la nicotina se destruye mediante la combustión, el 5% permanece en la colilla, el 50% se difunde en el espacio y solo el 20% de la nicotina es realmente absorbida por el cuerpo humano, por lo que algunas personas no se envenenarán. incluso si fuman un paquete de cigarrillos al día. Sin embargo, los efectos irritantes y dañinos de la nicotina en muchos órganos humanos aumentan día a día.
△La nicotina puede causar dolor de estómago y otras enfermedades gástricas; △La nicotina puede causar presión arterial alta, latidos cardíacos acelerados e incluso latidos cardíacos irregulares, lo que induce enfermedades cardíacas.
△La nicotina daña la mucosa bronquial y; causa traqueítis;△La nicotina envenena las células cerebrales y puede causar síntomas del sistema nervioso central en los fumadores;△La nicotina puede promover la formación de cáncer.
El monóxido de carbono es un gas incoloro e inodoro. La intoxicación por gas a la que la gente suele referirse se refiere a la intoxicación por monóxido de carbono.
El monóxido de carbono tiene una afinidad 250 veces mayor por la hemoglobina que el oxígeno. Cuando las personas inhalan más monóxido de carbono, el monóxido de carbono y la hemoglobina se combinan para formar una gran cantidad de hemoglobina de carbono, mientras que la oxihemoglobina se reduce considerablemente, lo que provoca hipoxia en los tejidos y órganos, dañando así el cerebro, el corazón y otros órganos.
Cada cigarrillo puede producir entre 20 y 30 mg de monóxido de carbono al quemarse. Si muchos fumadores se reúnen en una habitación abarrotada y sin ventilación, la concentración de monóxido de carbono en el aire puede alcanzar el 0,05%, lo que se acerca a la concentración de intoxicación por gas.
La concentración de carbhemoglobina de las personas normales que no fuman es aproximadamente del 0,5%, mientras que la concentración de carbhemoglobina de los fumadores empedernidos llega hasta el 15%-20%. En otras palabras, el 15%-20% de la concentración. La hemoglobina se pierde en la función de transporte de oxígeno, lo que provoca hipoxia.
El alquitrán de tabaco es una resina viscosa de color marrón, comúnmente conocida como "aceite para fumar". El alquitrán de cigarrillos contiene muchos carcinógenos. Y se adherirá a la superficie de la tráquea, los bronquios y los alvéolos del fumador, provocando estimulación física y química y dañando la función respiratoria del cuerpo humano.
Benzopireno El benzopireno es un carcinógeno fuerte que todavía está presente en el carbón, el petróleo y el gas natural, pero puede diluirse en la atmósfera. El benzopireno de los cigarrillos es inhalado directamente o difundido en la habitación. , la concentración es mayor. Cuando se quema un paquete de cigarrillos, se producen entre 0,24 y 0,28 microgramos de benzopireno. Según los resultados de la encuesta, cada vez que aumenta el contenido de benzopireno en el aire, la incidencia de cáncer de pulmón aumentará en un 5% -1μg/1.000m3.
Sustancias radiactivas El humo del cigarrillo contiene dos isótopos radiactivos, 210 aluminio y 201 polonio, que pueden absorberse en los pulmones y depositarse en el cuerpo al fumar. Emiten radiación continuamente durante un largo período de tiempo, dañando el tejido pulmonar.
Una persona que fuma 20 cigarrillos al día inhala tanta radiación radiactiva como un fumador que se realiza 300 radiografías de tórax al año.
Compuestos irritantes El humo del tabaco contiene una variedad de compuestos irritantes, entre ellos cianuro de hidrógeno, formaldehído, acroleína, etc. Por ejemplo, 1 cigarrillo sin filtro puede producir 45 microgramos de acroleína y 100-400 microgramos de cianuro de hidrógeno, que pueden dañar la mucosa bronquial, debilitar la función de los macrófagos alveolares y hacer que los pulmones y los bronquios sean susceptibles a las infecciones.
Metales nocivos El tabaco contiene metales nocivos como arsénico, mercurio, cadmio y níquel. Tomando el cadmio como ejemplo, sus peligros son: △El cadmio puede acumularse en el cuerpo y causar asma y enfisema.
△Trazas de cadmio matarán los espermatozoides en los conductos deferentes y afectarán la fertilidad. △Una gran cantidad de cadmio ingresa al tejido óseo, lo que hace que los huesos se descalcifiquen, se deformen y se vuelvan quebradizos, haciéndolos propensos a fracturas. 1 cigarrillo contiene entre 1 y 2 microgramos de cadmio, de los cuales el cuerpo humano absorbe el 5%.
Otras sustancias nocivas: el tabaco también contiene una variedad de ingredientes nocivos, como carcinógenos: dimetilnitrosamina, metiletilnitrosamina, dietilnitrosamina y nitrosopirrol, alcanos, hidracina, cloruro de vinilo, uretano, etc. Sustancias que promueven el cáncer: alcohol metiletilfenílico, ácidos grasos, etc.
Los componentes nocivos del humo del tabaco pueden denominarse terribles asesinos fríos. Todo fumador debe estar atento, dejar de fumar lo antes posible y optar por la salud.
Según los científicos, el tabaco contiene cientos de componentes químicos complejos, la mayoría de los cuales son perjudiciales para el cuerpo humano. Entre ellos, 40 tipos, incluidos el alquitrán, la nicotina, los fenoles, los alcoholes, los ácidos y los aldehídos, son tóxicos y cancerígenos. Después de encender un cigarrillo, el humo producido contiene todos los componentes químicos del tabaco y también añade algunas sustancias nocivas al propio tabaco, como monóxido de carbono, alquitrán, etc. Esto se debe a que en el proceso de fabricación de cigarrillos, además del tabaco en sí, también se añaden a las materias primas algunas sustancias aromatizantes, humectantes, generadoras de fragancias y que favorecen la combustión, como cacao, regaliz, azúcar, glicerina, etileno. glicol, etc Si bien estos aditivos en sí son inofensivos, se modifican durante el proceso de combustión. Por ejemplo, los tumores de piel crecieron cuando el lomo de los ratones se cubrió con aceite de humo procedente de la quema de cacao. Ácido glicirrícico en regaliz. Después de la combustión, puede combinarse con otros ingredientes para formar hidrocarburos aromáticos policíclicos cancerígenos. Cuando se quema azúcar junto con tabaco, aumenta el contenido de alquitrán y los productos de la quema de azúcar son importantes carcinógenos en el tabaco. El glicerol quemado, el etilenglicol y otras sustancias no sólo pueden causar cáncer de vejiga en los fumadores, sino que también producen acroleína, que inhibe la descarga de secreciones traqueales y ciliares de los pulmones, aumentando así las posibilidades de bronquitis y agravando la condición de las personas que la padecen. de ambas enfermedades.
Los cigarrillos contienen la nicotina más abundante y son los más tóxicos. Los adultos pueden morir si ingieren 50 miligramos. Un grupo en Francia organizó un concurso de fumadores. Un campeón fumador fumó 60 cigarrillos seguidos y murió envenenado antes de poder reclamar su premio. La nicotina también es una de las principales culpables de las enfermedades cardiovasculares.
El contenido de benzopireno en cada 1.000 cigarrillos puede llegar a los 122 microgramos, y los cigarrillos domésticos no son una excepción. Si una persona fuma más de 20 cigarrillos sin filtro al día, puede inhalar más de 700 microgramos de benzopireno al año. Esta cifra es a veces mayor que la cantidad de benzopireno que cada persona inhala cada año del aire urbano contaminado. Muchos informes de encuestas creen que fumar es una razón importante para el aumento del cáncer de pulmón entre los residentes urbanos. A través de encuestas epidemiológicas poblacionales, se estima que el riesgo de muerte por cáncer de pulmón de los fumadores es aproximadamente de 8 a 15 veces mayor que el de los no fumadores. En algunas ocupaciones, como las de los trabajadores expuestos al asbesto y a las minas de uranio, los fumadores tienen un mayor riesgo de desarrollar tumores pulmonares que los no fumadores. El cáncer de pulmón está relacionado con el tabaquismo y la contaminación por benzopireno, lo que ha sido confirmado por numerosos datos de investigaciones científicas. En el humo del cigarrillo hay sustancias cancerígenas, además de los hidrocarburos aromáticos policíclicos cancerígenos, como el benzopireno, también se encuentran nitrosaminas e impurezas azoicas. Las tres principales enfermedades que amenazan la vida y la salud humanas: las enfermedades cerebrovasculares, las enfermedades cardíacas y el cáncer están relacionadas con el tabaquismo. Estas tres enfermedades son las tres principales causas de muerte en humanos. Se puede observar que fortalecer la investigación y eliminar los factores ambientales de estas enfermedades es un problema urgente que debe resolverse.
Ha habido informes de muertes por intoxicación aguda causada por fumar en el país y en el extranjero. En China también hay casos en los que las personas que fuman demasiado se emborrachan, vomitan agua amarilla y mueren. Por esta razón, el emperador Chongzhen ordenó una vez prohibir fumar. También hay informes en el extranjero de que un joven de la antigua Unión Soviética fumó un cigarrillo por primera vez y murió después de fumar un puro. Un hombre sano de 40 años del Reino Unido que fuma desde hace mucho tiempo, fumó 14 puros y 40 cigarrillos durante la noche debido a un trabajo muy importante. Se sintió mal por la mañana y murió después de que los médicos no pudieron salvarlo. Un club francés organizó un concurso de fumadores. El ganador fumó 40 cigarrillos y murió antes de recibir el premio. Otros concursantes estaban en estado crítico y acudieron al hospital para ser rescatados.
Entonces, ¿por qué algunas personas fuman mucho sin intoxicarse? Mucha gente fuma un paquete de cigarrillos (20 cigarrillos) al día, cuyo contenido de nicotina supera con creces la dosis letal para los seres humanos, pero muy pocas personas mueren por intoxicación aguda. La razón es que fumar normalmente no inhala todas las sustancias tóxicas del cigarrillo hacia los pulmones a la vez. Aproximadamente el 50% de la nicotina se difunde en el aire con el humo, parte de la cual es neutralizada por el formaldehído del humo, y el 5%. El % se tira y las colillas se destruyen al quemarse el 25 %. Alrededor del 80% de las toxinas del tabaco que se inhalan en el cuerpo pueden destruirse después de la desintoxicación por el hígado. Además, la mayoría de las personas no fuman de forma continua. La nicotina ingresa lentamente al cuerpo de forma intermitente. El tabaquismo prolongado hace que el cuerpo desarrolle tolerancia.
Por lo tanto, aunque se fuma mucho durante mucho tiempo, no se produce intoxicación aguda. El daño de los venenos del humo al cuerpo humano es gradual. Algunas personas ignoran esto, lo cual vale la pena señalar.
De hecho, la nicotina es un cebo que lleva a las personas a la tumba. El verdadero culpable es el efecto sinérgico del monóxido de carbono y diversas sustancias tóxicas del humo, que es la causa de la muerte por esta enfermedad. La regla general es que cuanto mayor sea el índice de tabaquismo, mayor será el daño.
Desde una perspectiva médica, los cigarrillos no son refrescantes. Pero desde un punto de vista práctico, la nicotina y el monóxido de carbono de los cigarrillos pueden estimular el cerebro humano y excitar a las personas, refrescándolas así. Pero también varía de persona a persona. Experimentos anteriores sobre los efectos en las células cerebrales han involucrado a personas que sufrieron una sobredosis de nicotina. Los sujetos de experimentos recientes han sido fumadores normales, es decir, personas con niveles medios de nicotina en sangre. Esto muestra que mientras haya un contenido aproximado de nicotina en la sangre humana, puede promover la liberación de glutamato en el cuerpo y aumentar la velocidad de transmisión entre las células del cerebro humano. Los resultados de este estudio sugieren que se espera que los humanos preparen un nuevo fármaco con una estructura química similar a la nicotina, que no sólo pueda eliminar el daño de la adicción a la nicotina, sino que también tenga el beneficio de la nicotina para aumentar la memoria. Puede dejar de fumar y refrescarse. Al mismo tiempo, también se espera que este fármaco desempeñe un papel en el tratamiento de la amnesia y la enfermedad de las arterias cerebrales en los ancianos.