¿Cuál es el último conjunto de ejercicios oculares actualmente?
Versión 1
En la primera sesión, cierre los ojos, masajee el punto ocular del lóbulo de la oreja, sujete el suelo con los dedos de los pies y apoye el punto medio del lóbulo de la oreja con la superficie roscada del pulgar y el índice. Los otros tres dedos están naturalmente doblados juntos. Utilice la contraseña musical y la versión pulgar de 2008 de la tabla de ejercicios para el cuidado de los ojos.
Amasar rítmicamente los puntos de acupuntura con los dedos índice y dedos, y al mismo tiempo agarrar el suelo con todos los dedos de los pies, haciendo cuatro u ocho latidos en cada latido. En la segunda sección, presione y frote las sienes, abra las cuencas de los ojos, presione las sienes de ambos lados con la superficie roscada de los pulgares de ambas manos y relaje y doble los otros dedos de forma natural. Siguiendo el comando de la música, primero presione y frote las sienes con los pulgares, cuatro veces por tiempo. Luego, sin mover el pulgar, use un poco de fuerza para raspar el interior de la segunda articulación del dedo índice desde las cejas hasta la frente, dando palmaditas dos veces, dos veces seguidas. Alterne así, haga cuatro tiempos de ocho. En la tercera sección, use la superficie roscada de los dedos índice de ambas manos para presionar los cuatro puntos de acupuntura blancos en ambos lados, coloque los pulgares en la depresión de la mandíbula y relaje y sujete los otros dedos de forma natural, formando un puño hueco. . Masajee los puntos de acupuntura rítmicamente según las instrucciones musicales, haciendo cuatro u ocho tiempos por cada tiempo. En la cuarta sesión, presione el punto Fengchi, presione las superficies roscadas de los dedos índice y medio de ambas manos sobre los puntos de acupuntura de ambos lados respectivamente y relaje los otros tres dedos de forma natural. Presione y amase los puntos de acupuntura rítmicamente según los comandos musicales. Haz cuatro y ocho tiempos por círculo. En la quinta sección, presione el punto Head Du Meridian con ambas manos, presione el punto Head Artery Point cuatro veces y luego relaje los dedos de principio a fin. Masajea cada ritmo junto con la música, haciendo cuatro y ocho tiempos.
Versión 2
Sección 1 de Nuevos ejercicios para los ojos: Presione y amase los puntos de acupuntura de bambú, presione los puntos de acupuntura en ambos lados con las superficies roscadas de sus dos pulgares, relaje los otros dedos de forma natural. y toca la frente con las yemas de los dedos. Presione los puntos de acupuntura rítmicamente de acuerdo con las instrucciones musicales, haciendo cuatro u ocho tiempos por cada tiempo. Sección 2: Presione el punto Jingming: presione los puntos de acupuntura en ambos lados con la superficie roscada de los dedos índices de ambas manos, y luego relaje los otros dedos naturalmente y levántelos, formando un puño hueco. Presione los puntos de acupuntura hacia arriba y hacia abajo rítmicamente según el comando musical, haciendo cuatro u ocho tiempos por cada tiempo. Sección 3: Masajear el punto de acupuntura Sibai. Presione las superficies roscadas de los dedos índices de ambas manos sobre los puntos de acupuntura de ambos lados. Los pulgares se apoyan en la depresión de la mandíbula y los otros dedos se relajan de forma natural y se mantienen en forma de puño hueco. Presione los puntos de acupuntura rítmicamente de acuerdo con las instrucciones musicales, haciendo cuatro u ocho tiempos por cada tiempo. Sección 4: Frótese las sienes y rasquese los ojos. Presione las superficies roscadas de los pulgares de ambas manos sobre las sienes de ambos lados y relaje y doble los otros dedos de forma natural. Siguiendo el comando de la música, primero presione y frote las sienes con los pulgares, cuatro veces por tiempo. Luego, sin mover el pulgar, raspa el interior de la segunda articulación del dedo índice de ambas manos con un poco de fuerza de ceja a ceja, dos veces seguidas, dos veces seguidas. Alterne así, haga cuatro tiempos de ocho. Sección 5: Masajee el punto Fengchi. Presione las superficies roscadas de los dedos índice y medio de ambas manos sobre los puntos de acupuntura de ambos lados respectivamente y relaje los otros tres dedos de forma natural. Presione los puntos de acupuntura rítmicamente de acuerdo con las instrucciones musicales, haciendo cuatro u ocho tiempos por cada tiempo. Sección 6: Pellizque el lóbulo de la oreja Utilice el pulgar y el índice de ambas manos para agarrar el suelo y pellizque el orificio del ojo en el medio del lóbulo de la oreja. Los otros tres dedos se doblan juntos de forma natural. Siguiendo el comando de la música, use el pulgar y el índice para masajear rítmicamente los puntos de acupuntura y, al mismo tiempo, agarre el suelo con todos los dedos de los pies, haciendo cuatro u ocho tiempos en cada tiempo.