Métodos para eliminar las líneas de grasa
La fibra cruda tiene el efecto adelgazante y desintoxicante, por lo que debes comer más verduras ricas en fibra como apio, calabaza, batata, malanga y otras tres comidas al día, que pueden favorecer el sistema gastrointestinal. motilidad y reducir la acumulación de grasa. Las verduras y frutas contienen vitaminas que también mejoran la salud de la piel.
La desintoxicación del cuerpo humano se realiza principalmente a través de la circulación linfática. El masaje puede promover la circulación sanguínea y linfática. El masaje regular puede suavizar la circulación linfática, eliminar toxinas, desechos y exceso de agua del cuerpo y, al mismo tiempo, mejorar la apariencia de las líneas de obesidad. Toque lenta y suavemente el lugar de distribución de la linfa con las manos hacia el corazón, lo que puede promover un flujo suave de la linfa y acelerar el metabolismo.
Los ganglios linfáticos se distribuyen principalmente en la parte exterior del tobillo, detrás de la rodilla y debajo del brazo. Puedes aplicar agua caliente antes del masaje. Si tienes la piel seca, te resultará doloroso aplicarlo. Aplicarlo con una toalla y agua caliente puede mejorar la humedad de la piel, hidratarla y aumentar la elasticidad de la piel.
Utiliza 5ml de aceite de jojoba + 5ml de aceite de almendras dulces + 2 gotas de lavanda + 2 gotas de jazmín + 1 gota de cítricos para masajear la zona grasa/estrías durante 15 minutos. No lavar después de presionar.
1. Correr puede reducir las líneas de obesidad: correr puede ejercitar completamente los glúteos y los muslos, ayudar a que la grasa local se transforme en músculos y reducir las líneas de obesidad en las nalgas y los muslos.
2. Método de estiramiento de los glúteos: acuéstese boca arriba en el suelo, doble las piernas, coloque las manos planas a ambos lados del cuerpo, levante los glúteos tanto como sea posible y contraiga los músculos de los glúteos. Levante las caderas, manténgalas así durante 3 segundos y luego bájelas lentamente. Repite esta serie de movimientos 15 veces, practica 3 veces por semana. Después de 4 semanas, sus glúteos estarán visiblemente más firmes y las líneas de grasa se reducirán.
Cosas a tener en cuenta
No seas exigente con la comida y mantén una nutrición equilibrada.
No elijas ejercicios extenuantes a la hora de hacer ejercicio, de lo contrario la grasa no se quemará sino que se convertirá en músculos, lo que afectará a tu apariencia.