¿Cuáles son la nutrición y los beneficios de la avena remojada en leche?

En primer lugar, la avena es un alimento realmente bueno. La avena es rica en fibra dietética y β-glucano, lo que tiene un buen efecto en la prevención y el tratamiento auxiliar de los "tres subidónes". La avena también contiene una variedad de minerales y vitaminas, por lo que su consumo científico es muy beneficioso para el cuerpo humano. Al elegir avena, es mejor elegir avena menos procesada, como copos de avena, o simplemente avena pura prensada. Esta avena tiene más contenido de salvado, fibra dietética adecuada y más minerales y vitaminas. Sin embargo, muchas avenas son avena instantánea y avena instantánea. Esta avena está altamente procesada y esencialmente se muele hasta convertirla en polvo. Para mejorar el sabor se pueden añadir diversos aditivos como aceite, leche condensada, crema y sacarosa, lo que aumentará la ingesta de azúcar y aceite. Si comes demasiado, puede ser una herramienta poderosa para ganar peso.

Podemos comer avena con leche y leche de soja todos los días, o mezclar un poco de avena al cocinar, lo que puede aumentar la ingesta de fibra dietética, vitaminas del grupo B y más minerales. La fibra dietética rica puede ralentizar la tasa de digestión del estómago y ralentizar la tasa de vaciado del estómago, por lo que puede mantener una buena sensación de saciedad, inhibir nuestra ingesta excesiva de calorías, inhibir la tasa de absorción de grasas, colesterol y azúcar. y puede ayudar a perder peso. Pero la avena contiene mucho almidón, así que no comas demasiado, de lo contrario será contraproducente.