Atención sanitaria moderna "Después del comienzo del otoño, no duermas durante tres días y no trabajes durante tres días, y sufrirás menos".

Si observa con atención, en realidad hay muchos métodos para preservar la salud a su alrededor: por ejemplo, beber sopa antes de las comidas para prevenir la gastritis, comer jengibre por la mañana es mejor que beber sopa por la noche puede competir con el arsénico y comer un; Una cita al día te mantendrá para siempre. Hay muchas cosas así. Hoy hablaremos de la sabiduría de mantener la salud en otoño. ¿Has oído alguna vez eso de "después del comienzo del otoño, no duermes y no haces nada"?

Tres cosas para no dormir:

1. Acuéstate después de que tu cabello esté seco.

Especialmente para las niñas, la medicina china cree que la energía yang del cuerpo humano es más débil a medianoche. Si el yang de la cabeza está frío, el cabello se condensará antes de secarse y el cuerpo se resfriará fácilmente. Desde un punto de vista médico moderno, no es descabellado dormir con el cabello mojado, que quede agua en el cuero cabelludo. Además de sufrir dolor de cabeza o mareos por la mañana, también puedes sufrir de "flebitis subcuero cabelludo".

2. No te preocupes por dormir.

Debido a que el miedo puede alterar el sueño e incluso provocar insomnio, con el tiempo puede provocar neurastenia e incluso depresión. Además, el bazo gobierna el movimiento de la humedad. Pensar excesivamente dañará el movimiento del bazo y del estómago, y una deficiencia del bazo provocará humedad.

No duermas cuando tengas un bebé.

Lo principal es no trasnochar. No hay nada malo en quedarse despierto hasta tarde por la noche. Quedarse despierto hasta tarde puede provocar trastornos endocrinos, la secreción hormonal se vuelve inestable y la tasa metabólica también cambia. ¡Incluso piel opaca, piel áspera, acné, ojeras, etc.!

Debido a que los trastornos endocrinos y la inestabilidad del sistema nervioso autónomo pueden causar taquicardia sinusal, los estudios han confirmado que las personas que se quedan despiertas hasta tarde durante mucho tiempo tienen un 23% más de riesgo de sufrir un infarto de miocardio. Además de quedarse despierto hasta tarde, levantarse a tiempo también garantiza tener suficiente tiempo para desayunar, lo que también es una forma importante de mantenerse saludable.

Los “Tres No” en Otoño

Es más fácil hacer los “Tres No” en Otoño. No tome duchas frías, no haga ejercicio extenuante y no se afeite la cabeza. En realidad es mucho más que eso. El otoño es la etapa de transición del verano al invierno, cuando la energía yang del cuerpo humano es fuerte. Sólo adaptándonos lentamente al frío de esta estación podremos soportar el frío del invierno. Por eso, todo lo que hagamos debe cumplir con la climatología, prestar atención al mantenimiento y recoger la esencia para garantizar un invierno seguro.

Es mejor comer comida menos picante y más comida ácida en otoño.

La medicina tradicional china cree que el sabor picante ingresa al meridiano del pulmón, y el sabor picante moderado puede ayudar al qi pulmonar. En otoño, el qi de los pulmones es demasiado fuerte y en otoño, el qi de los pulmones está lleno. En otoño, las personas sanas pueden comer algo de comida picante, que puede fortalecer el qi de los pulmones, suprimir el qi del hígado y evitar que el qi del hígado se desborde. Además, la comida ácida puede aumentar la función del hígado, por lo que es necesario "aumentar la acidez" para resistir la invasión del exceso de qi pulmonar.

Los expertos en andrología moderna de Linyi sugieren que en otoño se debe comer menos cebollas, jengibre, ajo, filipinas y pimientos picantes, y comer más frutas y verduras ácidas, como espino, pomelo, uvas, etc. ¡La atención sanitaria de otoño empieza ahora!