El yoga fitness o el baile cuadrado son mejores para las tías.
El baile en cuadrilla puede ser un desafío físico, especialmente para las personas con problemas de rodillas.
Las funciones físicas de una persona promedio comienzan a deteriorarse después de los 35 años. Las personas de mediana edad y mayores de 55 años a menudo pueden sufrir osteoartritis, como artritis crónica y daño al cartílago de las articulaciones. Los ejercicios irrazonables de baile en cuadrilla provocan lesiones deportivas en personas de mediana edad y mayores.
Los huesos del cuerpo de las personas mayores son relativamente rígidos y no necesitan hacer grandes posturas corporales al principio.
Después de un entrenamiento gradual, complementado con posturas de yoga que las personas mayores pueden realizar, desde simples hasta complejas, y mejoradas gradualmente, puede ayudar a las personas de mediana edad y mayores a lograr gradualmente el propósito de relajar sus músculos y huesos. fortaleciendo su fuerza y aumentando su elasticidad muscular. Sin embargo, dado que la forma corporal y el entorno de cada persona son diferentes, las personas de mediana edad y mayores deben hacer ejercicio de acuerdo con su propia condición física.