Ha pasado mucho tiempo desde que di a luz a mi hijo, pero todavía siento que mi cuerpo no se ha recuperado bien. ¿Cómo podemos aliviar la deficiencia de Qi y sangre?

Varios años después de dar a luz, todavía me siento físicamente débil. Es mejor hacer más ejercicio y esforzarme más en mi dieta. Esta etapa puede tardar un poco más en adaptarse, por lo que sugiero a las madres que estén preparadas para una adaptación a largo plazo y dejen que su familia les ayude a compartir más tareas domésticas. Después de todo, somos mujeres en la nueva era y debemos prestar atención al confinamiento científico. No fue hasta unos años más tarde que descubrimos que el confinamiento científico es correcto, pero que algunos métodos de confinamiento tradicionales de las generaciones mayores también lo son. Mi madre y mi suegra utilizaron sus propias experiencias personales para ayudarnos a evitar sus errores.

¿Puedo ducharme o lavarme el pelo? De hecho, ya sea un parto natural o una cesárea, no se recomienda bañarse inmediatamente después del parto. Se recomienda realizar el primer baño entre 2 y 5 días después del parto, ya que la cesárea tardará más. Se recomienda bañarse principalmente dentro de los 15 días posteriores al parto. La situación específica depende de la recuperación del bisturí después de 15 días.

Algunas precauciones para el baño posparto: no puede bañarse, se recomienda ducharse a tiempo para mantenerlo caliente después de bañarse; Incisión lateral o herida de cesárea, se deben tomar medidas impermeables.

Aquellas que enfatizan que se puede bañar inmediatamente después del parto natural generalmente no recomiendan intentarlo a menos que tengan una salud particularmente buena o estén bajo la supervisión de personal médico profesional, porque bañarse inmediatamente después del parto causará muchas problemas, como infección vaginal, infección de heridas, infección por resfriado, etc. Si no tienes cuidado, será malo si te infectas. Por lo tanto, generalmente se recomienda limpiar el cuerpo con agua tibia después del parto y luego limpiarlo con alcohol o yodóforo.

De hecho, el periodo de confinamiento es sólo un periodo de referencia. Para las madres en posparto, el descanso debe ser el foco principal en la primera mitad del período posparto. Además de amamantar, también puede cargar a su hijo lo menos posible en otros momentos y dejar que se acueste en la cama o juegue libremente sobre una colchoneta suave con más frecuencia.

Además, no te agaches con frecuencia para levantar objetos pesados. Las tareas domésticas ligeras se pueden realizar adecuadamente, pero las pesadas deben realizarse lo menos posible. Lo más apropiado es tomar medio año como período de recuperación efectiva.

Para ser sincero, al principio fue un poco valiente. Hay muchas cosas que puedo hacer que nunca molestarán a mi familia, lo que me ha provocado estar sentado por mucho tiempo y me duele la espalda. De hecho, esto es muy malo. Como madre posparto, realmente necesito mostrar debilidad de vez en cuando y dejar que mi familia se involucre más en los asuntos familiares. Porque si no tienes cuidado, serás el único que sufrirá en el futuro.

Después de dar a luz, a menudo debes comer algunos alimentos nutritivos y activadores de la sangre para reponer el qi y la sangre. Ahora realmente creo que lo compensaré antes de que sea demasiado tarde y, a menudo, comeré algunos alimentos que puedan reponer el qi y la sangre. Un año después de dar a luz, Ma Bao no debe perder peso a ciegas, por lo que comer comida vegetariana especial está realmente mal.

Los alimentos generalmente recomendados para reponer el qi y la sangre incluyen: dátiles rojos, baya de goji, vino Hakka, calabaza, azúcar moreno, tomates, pollo, ternera, arroz rojo, zanahorias, etc.