Estilo de vida: alternar baños fríos y calientes
Baños alternos fríos y calientes, el mejor equipo médico del mundo. mundo, ¡gratis! La práctica regular de alternar baños fríos y calientes puede garantizar que nuestro sistema cardiovascular esté siempre en un estado muy joven.
Sunshine Forest recomendó alternar baños fríos y calientes hace 17 años. ¡Es realmente un buen hábito que te beneficiará durante toda tu vida!
? Introduzcamos los principios y beneficios de alternar baños fríos y calientes:
Acerca de tomar baños con agua fría y caliente, especialmente en otoño e invierno. Cuanto más frío haga, más conviene bañarse alternativamente con agua fría y caliente.
Bañarse solo con agua caliente en verano puede ayudar al cuerpo a expulsar el sudor. Hay muchas toxinas en el sudor humano.
El principio de los baños fríos y calientes
El agua caliente puede dilatar los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial; el agua fría puede contraer los vasos sanguíneos.
En comparación con el ejercicio, los baños fríos y calientes aumentan la circulación sanguínea y son más eficaces. Uno es frío y el otro caliente. El calor se expande y contrae, lo que equivale a masajear los vasos sanguíneos de todo el cuerpo y estimular el flujo sanguíneo por todo el cuerpo.
El proceso de apertura y cierre de los poros, apertura y cierre, elimina una gran cantidad de basura, lo que puede ayudar al cuerpo a desintoxicarse. Mejora la microcirculación y la salud de la piel, mucosas y tejidos externos.
? Por eso los beneficios de alternar baños fríos y calientes son indescriptibles. Es imposible ejercitar cada vaso sanguíneo, cada víscera y cada nervio cuando se hace cualquier ejercicio. Sólo el agua fría y caliente puede ayudarte a lograrlo. ¡Es el dispositivo médico más útil y barato del mundo y no hace daño!
El frío hace que los poros se encojan, los vasos sanguíneos se contraigan, la presión arterial aumente, la circulación sanguínea mejore, mejore el suministro de sangre a los tejidos circundantes, aumente el suministro de sangre al cerebro y aumente el suministro de sangre a los órganos internos.
Calor, los poros se dilatan, los vasos sanguíneos se dilatan, la presión arterial disminuye, el suministro de sangre se ralentiza, la apariencia del flujo sanguíneo a la piel, isquemia visceral, el flujo sanguíneo de la piel aumenta, mejora la salud de la piel, las membranas mucosas y los tejidos externos. .
El resfriado es una medicina indescriptible.
El calor es otra buena medicina.
A excepción de los resfriados, ningún medicamento, nutrición, tecnología médica o régimen de salud en el mundo puede lograr los efectos que los resfriados pueden lograr en un instante.
¡El efecto es simplemente asombroso!
La sangre se transporta desde la superficie de la piel hasta el centro de los órganos internos. Al instante, aumenta el suministro de sangre a todos los órganos internos, los vasos sanguíneos se encogen, la circulación mejora y el calor transporta la sangre hacia el exterior de la piel y las membranas mucosas.
El frío es una especie de fuerza, ¡una fuerza poderosa!
Puede hacer que la adrenalina se segregue rápidamente, que los poros se cierren instantáneamente, que el cabello se ponga erguido, que los vasos sanguíneos se contraigan, que los latidos del corazón se aceleren, que tenga dificultad para respirar, que la sangre regrese a los órganos internos, asegurando la suministro de sangre y nutrientes a los órganos internos y mantenimiento de la temperatura de órganos internos importantes.
La medicina tradicional china dice que hay que mantenerse abrigado y evitar resfriarse. Nosotros decimos: báñese alternativamente con temperaturas frías y calientes, use menos ropa con frecuencia en invierno y deje que su cuerpo genere su propio calor.
La alternancia de frío y calor es un ritmo que hace que todo el cuerpo sea rítmico. Los vasos sanguíneos, la sangre, los músculos, los nervios, las hormonas y las células bailan al ritmo de la alternancia de frío y calor.
Este tipo de danza física ayuda al cuerpo a eliminar toxinas, mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos, mejorar la función del sistema inmunológico, equilibrar las hormonas del cuerpo, deleitar el cuerpo y la mente y promover el metabolismo del cuerpo.
La alternancia de frío y calor es la energía más poderosa de la naturaleza, que nos protege y nutre. ¡Aprovéchalo y benefíciate mucho!
2. Los beneficios de los baños fríos y calientes
Si desarrollas el hábito de tomar baños fríos y calientes, simplemente existen demasiados beneficios.
Puede mantener suave la microcirculación de tus articulaciones. La microcirculación es el lugar donde es más probable que se acumule basura en el cuerpo humano, pero esta contracción puede exprimir la basura en la microcirculación de los vasos sanguíneos.
Así que los baños fríos y calientes son una buena forma de tratar la artritis y diversas inflamaciones.
Debido a que puede favorecer la circulación sanguínea, también es eficaz para pacientes con hipertensión arterial. Puede acelerar el flujo de sangre con alta viscosidad sanguínea y ralentizar el flujo sanguíneo, reduciendo así la presión arterial.
Además, los baños fríos y calientes también tienen un buen efecto sobre la hemorragia cerebral.
Los baños fríos y calientes pueden ayudar en la recuperación de casi cualquier dolencia. Mientras desarrolles un hábito, tu resistencia al frío mejorará, por lo que podrás usar menos ropa en invierno.
Alternar frío y calor equivale a darle un SPA a las células de los vasos sanguíneos. Otra función es remojar los pies por la noche, lo que lleva la sangre del cerebro a las extremidades inferiores, relaja el cerebro y permite que el cuerpo y la mente descansen. Debido a que el cerebro funciona durante el día, la sangre necesita ser transportada automáticamente en grandes cantidades.
En los países desarrollados de Europa y Estados Unidos, muchas personas casi siempre usan una falda o un par de pantalones finos cuando salen en invierno, pero estas personas rara vez se encuentran en China.
Debido a mis diferencias físicas, uso una chaqueta gruesa de plumas, pero la chaqueta gruesa de plumas envuelve mi cuerpo subsano que puede enfermarse en cualquier momento.
Tres pasos para baños fríos y calientes
1. Comienza el agua caliente. Cuanto mayor sea la temperatura del agua, mejor. Si no se siente quemado, intente ajustarlo a 45-47 grados (esta temperatura es segura para usted), lávese con agua caliente y todo el cuerpo estará caliente.
2. Luego, baje la temperatura del agua para el enjuague a baja temperatura, espere hasta que la temperatura corporal baje y luego vuelva a usar agua caliente para realizar el enjuague más de 6 veces.
Quienes practican por primera vez pueden ajustar lentamente a 40 grados, 30 grados, 20 grados, hasta que se cambie a agua completamente fría [cómodo]. En general, los jóvenes pueden aceptar mucha agua fría después de dos o tres adaptaciones.
3. Para los padres que se han adaptado al baño con agua fría y caliente, lo mejor es añadir moxibustión con hielo. La moxibustión se puede utilizar de la cabeza a los pies, alternando repetidamente agua fría y caliente en las partes problemáticas del cuerpo, y tiene un efecto milagroso para mejorar la rinitis y la artritis cervical y lumbar.
Básicamente, tomar baños con agua fría y caliente alternativamente durante más de 3 meses puede mejorar significativamente tu condición física, y tus manos y pies se volverán fríos y calientes (por supuesto, excepto en personas con un estado físico especialmente deficiente). fitness y desnutrición severa, también puedes Las personas que toman un desayuno nutritivo definitivamente obtendrán buenos resultados)
4 Al bañarse con agua fría y caliente alternativamente, grite, ría y no contenga la fuerza. aliento. Puede promover mejor la circulación sanguínea en todo el cuerpo y lograr efectos de acondicionamiento físico.
Mucha gente se preguntará, ¿cómo darse un baño con agua fría en invierno? ¿No es fácil resfriarse y tener fiebre? Hace mucho frío. ¿Cómo puedes soportarlo?
No es cierto que las duchas frías provoquen resfriados y fiebres, porque sólo las bacterias y los virus pueden provocar resfriados y fiebres en el cuerpo.
Alguien dijo que te resfriarás después de tomar una ducha fría porque hizo algo que te hizo resfriarte después de tomar una ducha fría.
Por ejemplo, enciende el aire acondicionado inmediatamente después de ducharte, porque en las habitaciones con aire acondicionado básicamente están cerradas y habrá muchas bacterias. Justo después de tomar un baño, los órganos del cuerpo se abren y se infectan fácilmente con bacterias y virus.
Pero mientras prestes un poco de atención, no importa.
Además, algunas personas dicen tener miedo al frío. De hecho, lo primero que tienes que hacer es tener miedo. Con el pensamiento de que tengo miedo al frío, definitivamente pasaré frío, porque desde pequeño me enseñaron que nunca debo tomar una ducha fría en invierno porque hace demasiado frío.
Así que naces con la idea de tener frío, lo que hace que tu cuerpo sea muy sensible.
En el frío invierno, el agua fría estimula los vasos sanguíneos hasta cierto punto, y luego los estimulas con este miedo, no con el frío.
Así que tienes que decirte a ti mismo que esto es bueno para tu salud, ¡solo acostúmbrate!
Consejos:
En general, la moxibustión con hielo también es buena. También es bueno alternar baños con agua fría y caliente, los cuales comienzan después de dos semanas de un nutritivo desayuno. Debes consumir proteína en polvo, B, C, calcio y magnesio, y un buen aceite todos los días para darle a tu cuerpo suficiente apoyo nutricional (especialmente para las personas débiles y enfermas. Si gozas de buena salud, ¡no importa! No ¡No te preocupes demasiado, la clave es relajarse!