Siete funciones de la avena
Nutrición normal
La avena contiene principalmente grandes cantidades de saponinas, grasas, aminoácidos, almidones, proteínas, esencia de avena, ácidos grasos, etc. Además, contienen vitamina B1, vitamina B2 y pequeñas cantidades de vitamina E, calcio, fósforo y hierro.
Prevenir enfermedades cardiovasculares
La avena puede reducir eficazmente el colesterol en el cuerpo humano y su consumo regular puede prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Hiperglucemia
El consumo habitual de avena por parte de mujeres embarazadas también tiene un muy buen efecto hipoglucemiante y adelgazante en pacientes diabéticos.
Prevenir el estreñimiento
La avena tiene un alto contenido de fibra, que puede promover la motilidad gastrointestinal, acelerar la defecación y ayudar a reducir las heces en el cuerpo. La avena puede aliviar el estreñimiento.
Alivia el estrés
También puede mejorar la circulación sanguínea y aliviar el estrés provocado por la vida y el trabajo.
Suplemento de calcio insuficiente
Contiene calcio, fósforo, hierro, zinc y otros minerales, que pueden prevenir la osteoporosis, favorecer la cicatrización de heridas y prevenir la anemia. Es un buen suplemento de calcio.
Protege los intestinos
La fibra soluble betaglucano de la avena no se puede absorber. Puede fermentarse en el intestino grueso para producir ácidos grasos de cadena corta como el ácido propiónico y el ácido butírico, que pueden inhibir las bacterias putrefactas, promover los probióticos, mantener el equilibrio de la flora intestinal y prevenir la diarrea.
Tabúes
Las mujeres embarazadas deben tener cuidado con su dieta en las primeras etapas del embarazo. Es mejor que las mujeres embarazadas con signos de parto prematuro consulten a un médico antes de decidir si consumirlo. .