¿Comer demasiada calabaza hervida te hará ganar peso?
Principios de la pérdida de peso de la calabaza
1. La calabaza contiene ingredientes que pueden reducir el azúcar en sangre y promover la secreción de insulina, lo que es útil para perder peso.
2. La calabaza tiene menos calorías que el arroz.
3. La calabaza es rica en fibra dietética, que no solo produce sensación de saciedad, sino que también favorece la digestión y suaviza las deposiciones.
4. La fruta de calabaza contiene entre un 7 % y un 17 % de pectina, que tiene fuertes propiedades de adsorción y puede unir y eliminar bacterias y sustancias tóxicas en el cuerpo humano, proteger la mucosa del tracto digestivo y tener un impacto negativo en la salud. El tracto digestivo tiene ciertos efectos curativos sobre las úlceras y también puede unir el colesterol y prevenir la arteriosclerosis.
5. Los ingredientes fisiológicamente activos como los alcaloides, la trigonelina y la cucurbitacina pueden catalizar la descomposición de los carcinógenos nitrosaminas, lo que resulta útil para expulsar toxinas del cuerpo y mejorar la inmunidad celular.
6. Los ácidos grasos insaturados que contiene la calabaza pueden aliviar el estreñimiento, la diuresis y ayudar a perder peso.
Dieta de la calabaza
1. Se puede utilizar como sustituto de un alimento básico o como snack en dos comidas. Te sentirás lleno después de comerla, por lo que la calabaza es una forma indolora de perder peso.
Método de cocción: Se puede hervir o cocer al vapor. También podemos cocinar sopa de calabaza y frijoles rojos, que puede nutrir la sangre y nutrir la piel.
2. Arroz con calabaza El arroz con calabaza es sencillo y delicioso. Tiene menos calorías que el arroz blanco. Come unos cuantos tazones más y no tendrás que preocuparte por engordar. Aprende a hacer delicioso arroz con calabaza sin engordar. El arroz con calabaza se puede utilizar como alimento básico en su plan de adelgazamiento para evitar los efectos negativos de no comer alimentos básicos durante una dieta.
Ingredientes: 400 gramos de calabaza, 200 gramos de arroz, 2 cucharadas de aceite de cocina, 1 cucharadita de sal, 500 ml de agua.
Método de elaboración:
(1) Pelar y quitar las semillas de la calabaza, cortar en trozos pequeños lavar el arroz y reservar;
②Agregar 2; al wok Caliente una cucharada de aceite de cocina durante 7 minutos, luego agregue los trozos de calabaza y saltee durante 1 minuto;
(3) Vierta el arroz lavado y la calabaza, revuelva uniformemente y luego agregue unos 500 ml de agua hasta cubrirlo Vierta el arroz, tape la olla y ponga a fuego medio durante 10 minutos, luego abra la tapa de la olla, agregue sal y revuelva uniformemente, luego cubra la olla y cocine a fuego lento durante 15-20 minutos. para permitir que el agua se seque.
Conocimientos sobre el arroz con calabaza: El arroz con calabaza es un plato casero sencillo inventado por el pueblo Li y también se utiliza para entretener a invitados venidos de lugares lejanos. La calabaza puede eliminar el calor y aliviar el calor interno, y puede usarse como tratamiento auxiliar para las enfermedades hepáticas y la diabetes. Además, la calabaza se puede comer como alimento básico y también se puede utilizar para preparar sopas, rellenos y guarniciones. Mientras haya calabazas, la comida quedará suave y deliciosa.