Puntos clave de los movimientos del perro en el yoga

1. Apoye su cuerpo sobre la alfombra del piso. Al elegir la distancia entre las manos y los pies, puede comenzar desde una posición de rodillas en las cuatro esquinas, con los dedos de los pies enganchados hacia adentro, los dedos separados y las manos apoyadas en el suelo, la espalda extendida y las nalgas mirando hacia el techo. y los brazos estirados en el suelo con las piernas estiradas. Sube a la colchoneta y métete en Downward Dog.

2. Después de entrar en el estilo chino Perro Abajo, nuestras piernas deben mantenerse rectas y estiradas, y los talones, rodillas y caderas del cuerpo deben estar en línea recta desde los lados. el centro de gravedad del cuerpo en las plantas de los pies. La potencia del estiramiento puede llegar a todo el cuerpo.

3. En la postura del perro boca abajo, la cabeza debe colocarse entre los dos brazos, naturalmente relajada, paralela a los dos brazos, y en la extensión recta de la parte posterior del cuerpo. Si levanta la cabeza, provocará una tensión excesiva en los músculos de la parte posterior del cuello. Si la cabeza está demasiado baja, ejercerá cierta presión sobre la columna cervical, provocando dolor.