¿Se pueden comer maíz y avena juntos? Beneficios de la avena con maíz
El maíz contiene gran cantidad de lecitina, ácido linoleico, alcohol de grano, vitamina E, celulosa y otros ingredientes. La avena contiene proteína de avena, péptidos de avena, betaglucano de avena, aceite de avena y otros ingredientes. Estos dos ingredientes son compatibles entre sí y se pueden comer juntos.
2 Cómo comer avena con maíz 1. Ingredientes de harina de maíz y avena: 150 gramos de harina de maíz, 100 gramos de avena.
Método de trabajo
1. Mezclar harina de maíz y agua fría para hacer pasta de maíz y reservar.
2. Lavar la avena, remojarla en agua fría durante medio día, sacarla y escurrirla, ponerla en una olla, agregar agua hasta que florezcan los granos de trigo, verter la pasta de maíz, y revuelva uniformemente mientras vierte.
3. Después de hervir la pasta de maíz, cocine a fuego lento durante 15 minutos.
2. Ingredientes para los posos de maíz y la avena: 100 gramos de posos de maíz y 50 gramos de avena.
Método de trabajo
1. Lavar los residuos de maíz y la avena, remojar en agua fría durante 2 horas y escurrir.
2. Ponlo en la olla, añade una cantidad adecuada, cocina hasta que el arroz florezca, cocina a fuego lento durante 15 minutos y ya está listo para comer.
3 ¿La avena con maíz tiene muchas calorías? No alto.
Las calorías de la harina de avena de maíz cruda sólida (calculadas como 100 g de parte comestible) son 101 kcal (422 kJ) y la unidad calórica es relativamente baja. Las calorías por cada 100 g de harina de maíz y avena representan aproximadamente el 4% de la ingesta diaria total recomendada por la Sociedad China de Nutrición para los adultos comunes. Si es un producto de avena con maíz cocido,
4 Beneficios de la harina de avena con maíz 1. Maíz: Tiene muchas funciones para la salud como bajar la presión arterial, disminuir los lípidos en sangre, resistir la arteriosclerosis, prevenir el cáncer intestinal, embellecer la piel, retrasar el envejecimiento, etc. También es un producto apto para diabéticos.
2. Avena: Tiene efectos antioxidantes, aumentando la actividad de la piel, retrasando el envejecimiento de la piel, blanqueando e hidratando, reduciendo arrugas y manchas, y antialérgica.
La combinación de ambos puede perder peso, aliviar el estreñimiento, retrasar el envejecimiento, reducir el colesterol sérico, prevenir lesiones cutáneas, aliviar la arteriosclerosis y el deterioro de la función cerebral.