¿Cuál es el propósito del yoga?
El yoga puede mejorar tu fuerza física y elasticidad, desarrollar tus extremidades de manera equilibrada y hacerte cada vez más alegre, enérgico y feliz.
El yoga puede prevenir y tratar diversas enfermedades físicas y mentales, como dolor de espalda, dolor de hombro, dolor de cuello, dolor de cabeza, dolor de articulaciones, insomnio, trastornos del sistema digestivo, dismenorrea, caída del cabello, etc. El yoga puede regular los sistemas físico y mental, mejorar el ambiente sanguíneo, promover el equilibrio endocrino y crear energía interior.
Datos ampliados:
Como practicante, siempre debes seguir las leyes naturales de la práctica del yoga, proceder paso a paso y no compararte con otros.
Existe otro vínculo que no se puede ignorar en todo el proceso de práctica: el calentamiento, que es la preparación para la práctica, o algunos movimientos de yoga relativamente simples. Si esto falta, es probable que se lesione o tenga dificultades para completar el movimiento.
Por ejemplo, en la práctica del power yoga, al hacer la postura del perro, es fácil ponerse nervioso si no hay una preparación adecuada para la práctica. Una vez que no se pueda sostener, las articulaciones ejercerán fuerza y el cuerpo se lesionará fácilmente.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu-Yoga