¿Qué debo hacer con la ansiedad, la depresión, el miedo y el miedo?

Las cosas que tememos suceden a menudo en nuestras vidas, lo que puede provocar desequilibrio emocional, ansiedad y miedo y, en casos graves, miedo y ansiedad. Las personas con miedo y ansiedad siempre se preocupan por cosas que no están claras o que pueden no suceder en absoluto, lo que les causa un gran dolor. Todo aquel que sufre de ansiedad quiere estar libre de su trastorno de ansiedad. Hoy presentaré varios métodos para tratar los trastornos de miedo y ansiedad.

1. Terapia de desensibilización sistemática

La desensibilización sistemática es un método para eliminar la ansiedad a partir de la relajación. Incluye tres partes: relajación muscular; tabla de gradiente de ansiedad; y relacionar la escena de ansiedad con la dirección de la relajación muscular a través de la imaginación. En la práctica, primero establezca su nivel de angustia emocional; luego aprenda varios métodos de relajación; luego realice un entrenamiento de relajación de menor a mayor de acuerdo con los diferentes niveles de ansiedad, imagine la situación menos estresante y alcance la desensibilización a través del proceso de relajación, hasta que se elimina la ansiedad. Luego avance hacia una ansiedad alta y adáptese gradualmente a las situaciones causadas por la ansiedad.

2. La terapia con medicamentos

Los sedantes pueden ayudar eficazmente a los pacientes a deshacerse del miedo y la ansiedad. El ginseng, la poria, la anemarrhena y otros materiales medicinales tienen el efecto de calmar la mente, reponer el Qi, nutrir el corazón, resolver la flema y eliminar el calor.

3. Terapia psicoanalítica

La terapia psicoanalítica puede ayudar a los pacientes ansiosos a comprender las raíces de sus conflictos psicológicos internos. La sesión de terapia suele tener lugar en una habitación cálida y tranquila, con el paciente acostado en un cómodo sofá cama o silla, mirando hacia el techo, y el terapeuta sentado detrás del paciente para que éste pueda concentrarse en recordar. El tratamiento se requiere de 3 a 5 veces por semana, de 40 a 50 minutos cada vez. El curso completo del tratamiento puede durar de 3 meses a medio año, y en el caso de los ancianos, puede durar de 2 a 3 años o incluso más.

4. Terapia cognitivo conductual

Las manifestaciones y tratamientos de los trastornos de ansiedad varían en función de los síntomas específicos del paciente.

(1) Tecnología de terapia conductual, su función principal es descubrir qué factores clave de la situación provocan los síntomas de ansiedad del paciente. Luego, los médicos utilizan la técnica de "desensibilización sistemática" para reducir la ansiedad del paciente sobre estos factores específicos.

(2) Si los síntomas de ansiedad del paciente están fuera de cualquier situación específica, es decir, no tienen una relación especial con un entorno específico, entonces el médico utilizará un "entrenamiento de relajación" para reducir la tensión general del paciente.

(3) Dado que los pacientes ansiosos a menudo muestran una sensación de impotencia, los terapeutas ayudarán a los pacientes a mejorar su confianza en sí mismos en diversas situaciones aprendiendo habilidades útiles (como habilidades sociales y habilidades para hablar).

¿Qué hacer con el miedo y la ansiedad? Lo anterior es una introducción a los métodos relacionados. Para esta enfermedad se debe realizar un tratamiento oportuno y eficaz para prevenir la posibilidad de inducir otras enfermedades.