Varios tipos de yoga
1. Mysore yoga - relajación autoespiritual
Mysore yoga es una práctica de Astan yoga sin profesor que especifique posturas. Los estudiantes practican según su propia habilidad y nivel, pero muchos estudiantes practican en grupos. El profesor te animará y ayudará en el momento adecuado. El nombre Mysore proviene de una ciudad de la India.
2. Ashtanga Yoga-la práctica de yoga más antigua.
El Ashtanga yoga es la forma de práctica de yoga más antigua y popular del mundo.
Apto para personas: Ashtanga tiene una intensidad de ejercicio ligeramente superior y es adecuado para personas con buena forma física o que practican yoga habitualmente.
3.Hatha: ejercita la fuerza muscular.
El hatha yoga se refiere a cualquier estilo de yoga que requiera realizar asanas, o estas posturas de yoga.
El hatha yoga también se conoce como yoga tradicional. En la palabra Hatha, "Ha" se refiere al sol y "Ta" se refiere a la luna. Representa el equilibrio entre lo masculino y lo femenino, el día y la noche, el yin y el yang, el frío y el calor, y otros dos opuestos complementarios.
Apto para personas: Personas que necesitan entrenar la fuerza muscular.
4. Bikram Yoga- Insistir en el ejercicio físico.
Bikram yoga, también conocido como hot yoga y hot yoga, es yoga realizado en un ambiente de alta temperatura de 38 grados centígrados a 40 grados centígrados. Consta de 26 movimientos de estiramiento, que son ejercicios de flexibilidad que pueden mejorar la flexibilidad de la columna.
Adecuado para: todo practicante, ya sea principiante o estudiante avanzado.
5. Flow Yoga - Siente la energía de la respiración
El término Vinyasa abarca una gama muy amplia de cursos de yoga. La palabra Vinyasa significa "acción sincronizada con la respiración".
Es decir, el profesor te mostrará cómo pasar de una acción a la siguiente en conjunto con la inhalación y la exhalación. Esta técnica a veces se llama flow yoga debido a la conexión fluida entre los movimientos, muy parecida a la danza.
El flow yoga es un género de yoga moderno y popular. Absorbe el estilo de la serie vinyasa de yoga de ocho ramas y sus posturas son creativas y agradables. En comparación con Hatha, el curso fue fluido y coherente.
Adecuado para la multitud: si te gusta sudar, te gustan los desafíos y te gusta la innovación, ven al yoga fluido.
6. Yin Yoga - Relaja la presión en las articulaciones
Yin Yoga, llamado así porque su concepto es muy consistente con el concepto de "Yin" en el pensamiento taoísta chino, es un yoga de estilo chino único. .
El Yin yoga es una escuela popular desarrollada sobre la base de la práctica del yoga, combinando las ventajas de la medicina con la esencia del taoísmo chino y las artes marciales.
Es similar al Hatha yoga, pero la diferencia es que su objetivo principal no es ejercitar los músculos sino estirar las articulaciones, los elementos que conectan el cuerpo.
De hecho, este sistema se caracteriza por ser pasivo durante las posturas, durando cada una de ellas varios minutos.
Algunos consideran que el yin yoga es el más antiguo de los hatha yoga porque ayuda al cuerpo a adaptarse a la meditación a largo plazo que es el elemento principal del rey yoga en la antigua tradición hindú.
Adecuado para personas: Personas que necesitan relajar la presión articular y ejercitar las articulaciones.
7. Ayurveda Yoga
La yogaterapia es la aplicación de métodos de yoga en el tratamiento. La yogaterapia y el Ayurveda son disciplinas hermanas. Ayurveda es una rama de los Veda que proporciona explicaciones teóricas sobre la salud y la enfermedad. También nos da consejos sobre cómo mantenernos sanos y tratar enfermedades, logrando así una vida larga y saludable. Las teorías del Ayurveda nos permiten comprender cómo y por qué se utiliza el yoga para curar.
Adecuado para personas: Personas a las que les gusta aprender teoría de la salud en el yoga.
La estética física ha sido certificada por el sistema de certificación internacional ACIC. Está desarrollada de forma independiente por un equipo de cientos de entrenadores físicos. Recopila y adapta cuidadosamente más de 300 hermosos movimientos. Tiene cuatro características principales: perfección sistemática. , diseño razonable, formación científica y creación exclusiva. Es paso a paso, sencillo y fácil de aprender.
Girando en torno a los cuatro reinos de "despertar, reiniciar, transformar y florecer", a partir de docenas de puntos clave como la forma del cuerpo, la postura, los ojos, estar de pie, sentarse, caminar, etc., comenzamos La transformación de 360 grados de todos, crea el cuerpo más hermoso, permitiendo a cada mujer que ama la belleza y los sueños cultivar la belleza tanto interna como externa, aprender la belleza, volverse bella y difundir la belleza.