El efecto calórico y adelgazante del maíz, solucionado

El maíz es un grano secundario y no puede perder peso por sí solo. Sin embargo, en comparación con la harina de arroz, como los fideos de arroz, consumir la misma cantidad de calorías será mucho menor, lo que es beneficioso para perder peso.

La forma más científica de adelgazar es “cerrar la boca y abrir las piernas”, es decir, controlar la alimentación y potenciar el ejercicio aeróbico.

1. Controla tu alimentación, principalmente alimentos básicos, come 7 minutos completos en cada comida, ni más ni menos, di no a las grasas, los dulces, los fritos y las bebidas azucaradas, y evita los snacks nocturnos. . Consuma más verduras, frutas y cereales integrales y menos carne. Recomendable pollo y pescado.

2. Ejercicio aeróbico: trotar, caminar a paso ligero, andar en bicicleta, nadar y jugar a la pelota. Puedes realizarlo durante más de 30 minutos cada vez e insistir en ello más de 3 veces por semana.