Antes y después del Festival Qingming, preferiría no comer carne, sino más de cinco tipos de vegetales. Esto no sólo puede fortalecer mi cuerpo sino también prevenir enfermedades.

A medida que pasa el tiempo, el Festival Qingming llegará pronto después de entrar en la primavera. Las precipitaciones aumentarán significativamente alrededor del Festival de Qingming, el clima caerá en picado, la temperatura será inestable y la temperatura bajará y lloverá, lo que parece hacer que la gente vuelva al invierno.

Pero el frío de esta época es diferente al cortante invierno. En este momento, la lluvia se ha enfriado y el aire es relativamente fresco. Hay una sensación de verdor y vitalidad en todas partes a medida que las cosas vuelven a la vida en la Tierra. Y es también en esta época cuando las hortalizas silvestres se encuentran en el mercado en grandes cantidades.

En la mente de muchas personas, estos vegetales silvestres también se consideran ricos en valor nutricional. Especialmente las personas con yang de hígado hiperactivo son particularmente propensas a sufrir mareos y bronquitis crónica, que es lo que la medicina china llama primavera. Pacientes con gases.

Por eso, es más adecuado comer en esta época algunas verduras de temporada, que no sólo están deliciosas sino que también previenen enfermedades, pueden ayudar a mejorar la resistencia e inmunidad del organismo y fortalecer el organismo. Tiene ciertos beneficios para la salud humana, echemos un vistazo.

1. Cebollino

Hablando de puerros, creo que todo el mundo los conoce. Los puerros, como alimento que se consume a menudo en la vida, tienen un efecto nutritivo. En primavera, el sol brilla intensamente y los puerros ayudan al sol. Comer más puerros puede promover la energía solar en el cuerpo y ayudar a fortalecerlo.

Además, los puerros contienen una gran cantidad de fibra cruda, que puede calmar el hígado, fortalecer el bazo y estimular el apetito y la digestión. Para las personas que a menudo sufren de estreñimiento y calor interno, comer más puerros puede ayudar a acelerar la motilidad gastrointestinal, promover la secreción de heces, reducir la carga intestinal y también puede reducir los lípidos en sangre y la presión arterial.

2. Toon chino

El toon chino se puede llamar una verdura de temporada de primavera, también conocida como verdura de árbol. La mayoría son cogollos comestibles de color púrpura.

Ahora es el momento en que los cogollos del toon están brotando y creciendo. Los cogollos de Toona son ricos en vitamina C y vitamina E. El caroteno tiene un sabor especial que puede estimular el apetito y promover la digestión. La toona sólo se puede consumir en primavera y su período de envejecimiento es especialmente corto. Si te lo pierdes, tendrás que esperar hasta la próxima primavera.

3. Diente de león

Muchas personas tal vez no hayan pensado que los dientes de león, que a menudo se juegan en el campo desde la infancia, tienen un gran valor práctico y también se conocen efectos medicinales. como Para la Reina de las Hierbas.

Se puede observar que el valor nutricional del diente de león es muy alto. Aunque pasa desapercibido, tiene el efecto de eliminar el calor, desintoxicar y reducir el fuego del hígado.

Para las personas que se enojan en primavera y tienen un fuerte fuego hepático, el diente de león se puede remojar en agua y beber con regularidad, lo que puede ayudar a reducir el fuego hepático, reparar las células hepáticas dañadas, mejorar la desintoxicación y la capacidad metabólica del hígado. y también juega un papel en la reducción del fuego del hígado. Efecto antiinflamatorio y esterilizante, mejora la resistencia y la inmunidad.

4. Amaranto silvestre

El amaranto silvestre también es un tipo de Amaranthaceae que crece en los bordes de los campos y también es un alimento del mismo origen que la medicina y la comida.

Los tallos secos del amaranto silvestre pueden utilizarse como medicina y tienen el efecto de eliminar la humedad y la diuresis. Comer amaranto silvestre en primavera también puede eliminar el calor, la humedad y la desintoxicación. Puede saltear o hacer sopa, y agregar jengibre rallado adecuado también puede ayudar a disipar el frío y calentar el estómago.

5. Bolsa de pastor

Hablando de este tipo, creo que todos son los más desconocidos, especialmente después de la primavera, las verduras silvestres que son más fáciles de cultivar en el suelo también son bienvenidas. gente. .

Este color se puede utilizar directamente para elaborar empanadillas, bollos al vapor o platos de ensalada. Esta llamada bolsa de pastor fragante, en primavera y marzo, muchas personas también limpian la bolsa de pastor, la blanquean en agua, la guardan en el refrigerador y luego la sacan para usarla más tarde.

Y la bolsa de pastor también se puede utilizar como medicina. Tiene las funciones de fortalecer el bazo y diluir la humedad, eliminar la humedad, limpiar el hígado y mejorar la vista, fortalecer el estómago y digerir los alimentos, y también puede usarse. ayudar a la digestión. Sin embargo, debido a que contiene una gran cantidad de ácido oxálico, se debe hervir en agua caliente antes de su uso.

1. Cobertura de primavera: presta atención al aumento o disminución de la ropa.

Como dice el refrán, la primavera cubre el otoño y el otoño congela. También se suele decir que la cara de un niño cambia tres veces al día en primavera. Después de entrar en primavera, el clima es inestable. Quizás el sol sienta bien por la mañana, pero cambia repentinamente por la tarde.

Así que en este momento, debes añadir ropa a tiempo según los cambios de temperatura.

Si se quita la ropa gruesa y se pone pantalones cortos y mangas cortas demasiado pronto, provocará que una gran cantidad de frío y humedad invada el cuerpo, lo que afectará la salud humana. También provocará una disminución de la resistencia y la inmunidad, lo que provocará. diversas enfermedades respiratorias.

Entonces, en este momento, debes hacer un buen trabajo en la cobertura de primavera. Se recomienda seguir el principio de grueso en la parte superior y delgado en la parte inferior para el aderezo diario. Reducir primero el grosor del abrigo, pero no cambiar la parte inferior del pantalón. Esto ayudará a conservar la fuerza física y la energía, además de ayudar a nutrir del sol y protegerse del frío.

2. Evite vivir en un ambiente húmedo.

En segundo lugar, también se debe prestar atención al entorno de vida en la vida diaria, no estar demasiado mojado ni tener frío, de lo contrario el frío y la humedad invadirán el cuerpo, afectando la salud humana y aumentando el riesgo de enfermedades.

Se recomienda que todos mantengan las ventanas abiertas para ventilar, mantengan la ropa y la ropa de cama secas y transpirables, y las sequen a tiempo después de sudar mucho para evitar resfriados, asma reumática, enfermedades gastrointestinales y otros problemas causados ​​por la humedad. ambientes.

3. Una dieta saludable es muy importante.

La dieta diaria antes y después del Festival Qingming también es muy importante, especialmente el mantenimiento del bazo y el estómago es un paso muy importante para el cuidado de la salud.

No comer en exceso ni devorar alimentos, ya que pueden dañar el bazo y el estómago. Al mismo tiempo, no se recomienda comer alimentos demasiado fríos, demasiado fríos, demasiado picantes o demasiado grasosos.

4. No es aconsejable trasnochar para dañar el hígado.

Como todos sabemos, el hígado, como órgano de desintoxicación más importante del cuerpo humano, es crucial para salud humana y también es conocido como el oficial del general. Según la medicina tradicional china, acostarse por la noche nutre el hígado y descansar por la noche promueve la autoregulación y la desintoxicación del hígado.

Así que asegúrese de acostarse temprano y levantarse temprano, y no quedarse despierto hasta tarde. Si permanece despierto hasta tarde durante mucho tiempo, el hígado no descansará, lo que aumentará la carga sobre el hígado y provocará enfermedades.