Notas de la clase de yoga(1)
21 días de generación de yoga: desde la entrada hasta la mejora.
¿Cuál es la primera lección de yoga?
Cuando combinamos respiración y movimiento, en este simple estado, podemos volvernos uno con nuestro cuerpo, entonces ya es un gran yoga.
El yoga es una especie de equilibrio, centrándose en el interior y el exterior, delante y detrás, izquierda y derecha del cuerpo. Externamente, está relacionado con todo nuestro entorno interior y social. Nuestras emociones y la forma en que afrontamos las relaciones.
Para comprobar si tu cuerpo necesita yoga, cierra los ojos y camina en círculo durante 30 segundos para ver si todavía estás en el lugar, reflejando el equilibrio de fuerzas en los lados delantero y trasero del cuerpo.
Fisiológicamente hablando, el yoga es una especie de ejercicio y, desde una perspectiva de vida, el yoga es una especie de equilibrio.
En la vida, el yoga cambiará el funcionamiento de nuestro sistema nervioso.
Quiz: ¿Hacer el árbol de yoga, cerrar los ojos y probar cuántos segundos puedes mantener un pie firme? En menos de diez segundos, el cuerpo cumple 40 años. (Usa una báscula para comprobar la edad fisiológica)
Párate en el mini test, levanta las manos horizontalmente, levanta la pierna izquierda para que tu muslo quede al nivel del suelo, dobla la rodilla, tus piernas están a 90 grados y estire lentamente la pierna izquierda con el suelo paralelo. ¿Cuánto durará el examen? Si no puedes aguantar tres segundos, significa que tu cuerpo está envejeciendo. Si puedes aguantar más de diez segundos, significa que eres joven y tienes buen equilibrio.
¿De qué estamos hablando? El yoga es una forma de vida.
Después de comprender las asanas de yoga y aprender las posturas de yoga, descubriremos que se integra en nuestras vidas. Al igual que trapear el piso cuando limpiamos en casa, generalmente podemos estar en un estado relajado e inclinado. Con el tiempo, definitivamente sufriremos dolores de espalda. ¡Después de aprender yoga, podemos doblar ligeramente las rodillas y contraer las caderas para proteger nuestra cintura!
Después de practicar yoga, ya no tendrás la costumbre de cruzar las piernas, porque sabes que tu columna se ondula al cruzar las piernas, lo que provocará hombros altos y bajos y escoliosis.
Los principiantes en el yoga piensan que hacer asanas es bueno. Poco a poco descubrí que el yoga se fue integrando poco a poco en mi vida. El yoga es un sentimiento de vida. Cuanto más practiques, más descubrirás que cada práctica es una especie de disfrute, olvidando así todo tipo de dolor. Respirar e inhalar son "contacto íntimo" con el cielo y la tierra.
Para mí, el yoga es una especie de perseverancia. La cultivación comienza desde cero, en el verdadero sentido, no se trata sólo de posturas simples, sino también de ayuda espiritual. En la perseverancia vi mi propia debilidad y mi actitud ante la vida.
Entonces, Yoga, ¡gracias por dejarme conocerte!