¿Se puede practicar yoga en ayunas?

1. ¿Puedo practicar yoga en ayunas? Lo mejor es practicar yoga con el estómago vacío. Las posturas de yoga se centran en la columna humana, estirándose y apretándose de adelante hacia atrás, de izquierda a derecha. La sobrecarga del estómago hará que el practicante sienta náuseas, dolor de cabeza, opresión en el pecho e incluso vómitos en casos graves. Y el yoga no sólo actúa sobre el cuerpo, sino también sobre la energía. Si hay comida en el estómago, la energía no puede llegar a todas las partes del cuerpo. La mayor parte de la energía irá al sistema digestivo para digerir los alimentos y el ejercicio no será beneficioso.

Yoga

2. El mejor momento para practicar yoga es temprano en la mañana, justo después de cepillarse los dientes. Practicar yoga puede eliminar el cansancio de toda la noche, movilizar la energía del cuerpo, y eliminar toxinas del cuerpo. Hace que las personas tengan energía. Por eso es apropiado elegir este momento para practicar yoga. En circunstancias normales, es más apropiado elegir entre las 7 y las 8 de la mañana. Antes de comer al mediodía, practicar yoga durante un rato puede aliviar el cansancio matutino, relajar el cuerpo, regular el tracto gastrointestinal y aumentar el apetito. Además, puede restaurar la columna cervical a su posición original y prevenir enfermedades de la columna cervical. Después de una comida, tómate un descanso. Practicar yoga antes de acostarse puede fortalecer el ejercicio de los órganos del cuerpo, promover el sueño y mejorar la calidad del sueño. Por tanto, también es adecuado para practicar yoga, pero para elegir la postura de yoga correcta, lo mejor es elegir yoga antes de acostarse.