Ahora el método correcto de confinamiento.
Hoy en día, se ha mejorado el método correcto de confinamiento, y la forma de confinamiento también es muy diferente a la del pasado. El método de confinamiento tradicional obviamente no es adecuado para la era actual. Entonces, ¿sabes cuál es el método correcto de confinamiento ahora? Ven a aprender de mí hoy.
El método correcto de confinamiento actual 1. En primer lugar, hay tres etapas de confinamiento: una fila, dos ajustes y tres tónicos.
En concreto, dividir el mes posparto en varias semanas, y comer diferentes alimentos cada semana según las necesidades:
La primera semana es principalmente para eliminar el exceso de agua, toxinas y loquios, cada día Beba sopa bioquímica y coma hígado de cerdo frito con aceite de sésamo. Tenga cuidado de no beber agua (de lo contrario se perderá el efecto drenante). Cuando tenga sed, beba bebidas para calmar la sed, como núcleos de lichi, rodajas de espino o vino de arroz hervido. No agregues agua a ningún plato, cocínalo con vino de arroz. No agregue sal (la sal mantendrá el agua en el cuerpo), vinagre (el vinagre ablandará los huesos) ni salsa de soja (lo mismo que la sal).
La segunda semana fortalece principalmente las funciones de huesos, cintura y riñones, y restaura la pelvis. Comer riñón frito y polvo de Eucommia ulmoides todos los días puede ayudar a aliviar el dolor de huesos, como el del coxis (P.D. Si tiene una cesárea, debe beber Shenghua Decoction durante otra semana; Los tabúes son los mismos que los anteriores, no comer encurtidos, encurtidos y sopas condimentadas.
Desde la tercera semana hasta el mes la dieta se ha agotado y lo principal es comer pollo con aceite de sésamo para reponer el organismo. Recuerde, al comer pollo con aceite de sésamo, el cuerpo solo puede absorber las toxinas después de excretarlas; de lo contrario, se acumularán en el cuerpo y se convertirán en exceso de grasa. Debido a la etapa inicial de debilidad, las deficiencias de la medicina tradicional china no se pueden complementar ni absorber después de tomarla, lo que solo aumentará la carga sobre el cuerpo.
Los alimentos anteriores requieren una gran cantidad de vino de arroz (el vino de cocción y el vino de arroz no están permitidos, contienen sal y el proceso es diferente), jengibre, aceite de sésamo y azúcar moreno.
En segundo lugar, durante el periodo de confinamiento no conviene resfriarse con el viento.
Usa zapatos con tacón hacia atrás (no zapatillas, de lo contrario te dolerán los talones). Lávate la cara con vino de arroz hervido y luego lávate. No te duches. Utilice también vino de arroz hervido para frotar su cuerpo. Es mejor usar un cinturón abdominal y alimentarte, lo que será mejor para tu recuperación. Empiece a hacer ejercicio inmediatamente después de tener un bebé, y así sucesivamente.
Mi peso era de 110 libras antes de dar a luz y 135 libras cuando nací. El bebé pesó 8 y 5 libras al nacer, pesó 113 libras al final de 4 días y volvió a pesar 110 libras al nacer. Pero en este momento, la forma del cuerpo está muy suelta, no hay músculos y el vientre también está muy suelto. Pero es muy agotador cuidar a un niño sola, además de hacer ejercicio ocasionalmente (no es fácil encontrar tiempo para hacer ejercicio). Medio año después, mi peso llegó a 98 libras y mi forma se recuperó gradualmente. Otros no pueden decir que he dado a luz. No hay efectos secundarios como caderas más anchas, pero las estrías en el abdomen no desaparecerán.
Mis piernas estaban hinchadas cuando recién nací, y mis manos y articulaciones estaban un poco doloridas e hinchadas, pero básicamente sanaron después de estar sentada durante un mes. Tuve dolor en el coxis después de dar a luz. Tomé Eucommia en polvo en la segunda semana y se curó.
Algunas personas piensan que es demasiado difícil evitar el consumo de sal. De hecho, el sabor es muy suave cuando lo como habitualmente y no siento nada si no como sal durante el periodo de encierro. Piénsalo para tu salud y figura futura, ¿qué significa no comer sal durante un mes? Mejor que perder peso.
En tercer lugar, la vida de confinamiento
1. Descanse tranquilamente durante 30-40 días.
Lo más importante después del parto es "descansar". Durante este período, los familiares que rodean a la madre, como su madre, hermanas, parientes de la familia de su marido y, por supuesto, su marido, trabajan juntos para cuidar de la madre. No dejes que salga de la habitación, no dejes que se levante a hacer ningún trabajo, no importa lo rica o rica que sea, ni cuántos bebés tenga, ni siquiera un aborto espontáneo, ¡todos tenemos que ser igualmente cautelosos! ¡Quienes tengan un parto normal deberán descansar 30 días, y quienes tengan una cesárea, aborto espontáneo o aborto artificial deberán extender los días de descanso a más de 40 días!
2. Permanecer en cama durante dos semanas
El útero se contrae más rápido dentro de las dos semanas posteriores al parto. En este momento, el feto sostiene en gran medida el útero durante el embarazo. Una vez que se produce el parto, el útero se convierte en un vacío y los órganos internos se aflojan mucho porque ya no están comprimidos. Si se sienta o camina con frecuencia después de dar a luz, el útero y los órganos internos laxos se contraerán mal debido al efecto de la gravedad, provocando la flacidez visceral, que puede ser la causa fundamental de todas las enfermedades femeninas. Por tanto, dentro de las dos semanas posteriores al parto, salvo para comer e ir al baño, deberá permanecer en cama el resto del tiempo, ya sea de día o de noche.
3. Utilizar un cinturón abdominal con frecuencia para evitar la flacidez visceral y la contracción abdominal.
Es una oportunidad importante para ajustar la forma del cuerpo o mejorar ciertos síntomas físicos, por lo que muchas personas se atan el estómago con tiras de gasa durante este período para lograr el propósito de ajustar la forma del cuerpo.
Durante el confinamiento se debe prestar especial atención a la prevención de la "ptosis visceral", porque la ptosis visceral puede ser la causa fundamental de todas las "enfermedades ginecológicas" y del "envejecimiento prematuro" y puede provocar un abdomen bajo. Por lo tanto, durante el confinamiento se deben usar con frecuencia cinturones abdominales para contraer el abdomen y prevenir la flacidez visceral. Las personas con flacidez visceral original también pueden utilizar cinturones abdominales para mejorar su condición durante el confinamiento.
El cinturón abdominal utilizado es un cinturón de gasa blanca muy largo, de unos 1200 cm de largo y 15 cm de ancho. Cada persona deberá preparar dos piezas de repuesto. Debido a que necesita suplementos térmicos después del parto, sudará fácilmente. Si sudas, quítate el cinturón abdominal, sécate el abdomen, espolvorea un poco de polvo de picazón no frío y vuelve a atarlo. Si la sudoración es intensa, se debe sustituir el cinturón abdominal por uno limpio. Para conocer el método de fijación, consulte "Método de fijación de la banda abdominal". Si usa corsés o corsés pegajosos, no solo no evitarán la flacidez de los órganos, sino que pueden oprimir los órganos, bloquear el Qi y la sangre, deformar los órganos o producir flatulencias, lo que provoca dificultad para respirar o protrusión en la parte inferior del abdomen. ¡Presta especial atención!
4. Está prohibido lavarse el cabello, pero es necesario utilizar el método correcto para limpiar el cuero cabelludo.
El aumento de carga sobre el útero durante el embarazo es indescriptible. Basta mirar el tamaño del útero antes y después del embarazo. Por lo tanto, el útero debe recuperar su forma original lo antes posible después del parto. Para restablecer la función del útero lo antes posible, lo más importante es drenar completamente la sangre sucia del útero. Si el útero puede estar en estado de vacío, la secreción de hormonas será particularmente activa y la función del útero será mejor que antes del embarazo.
Lavarse el cabello con champú afectará gravemente a la eliminación de los loquios posparto. Mientras el cuero cabelludo se enfríe, la sangre sucia en el útero se coagulará inmediatamente formando coágulos de sangre, que no se eliminarán fácilmente. Aunque lo hagas inmediatamente, no está permitido. Y usar un secador de pelo puede provocar fácilmente dolores de cabeza. Si la sangre residual en el útero no se limpia, es probable que provoque desequilibrio hormonal, falla de coordinación endocrina y muchas complicaciones. Por lo tanto, no te laves el cabello durante los 30 días posteriores al parto para evitar un sinfín de complicaciones. ¡nubes!
5. No te bañes durante dos semanas, pero es necesario que te bañes de la forma correcta.
Para evitar resfriarse, no te bañes durante las dos semanas posteriores al parto, pero sí debes bañarte de la forma correcta. Puedes empezar a bañarte a partir de la tercera semana y bañarte después de la luna llena.
6. No soples, ya sea aire frío o caliente.
Después del parto, los capilares de todo el cuerpo, incluidos los del cuero cabelludo, quedan abiertos. En este momento, cuando sopla viento, ya sea caliente o frío, los capilares se contraerán inmediatamente, lo que fácilmente puede provocar dolores musculares, dolores de cabeza, dolores de cabeza e incluso resfriados.
7. Debe haber un ambiente confortable y la temperatura ambiente debe mantenerse entre 25 y 28 grados centígrados.
Las mujeres embarazadas necesitan un ambiente confortable, por lo que si hace demasiado calor en verano o demasiado frío en invierno, encienda el aire acondicionado para mantener la temperatura ambiente entre 25 y 28 grados centígrados, pero tenga cuidado de no hacerlo. sopla fuerte viento! Por lo tanto, debemos encontrar una manera de bloquear completamente el viento del aire acondicionado. No debe soplar hacia la madre, y la madre debe usar pantalones, mangas largas, gorro, guantes, bufanda y calcetines para bloquear el viento.
8. No tocar el agua fría.
Las mujeres embarazadas no deben entrar en contacto con agua fría para prevenir resfriados o dolores. Por ello, a partir de la tercera semana después del parto, utilice agua caliente para bañarse, lavarse la cara, lavarse las manos, cepillarse los dientes o bañarse.
9. No cargues a los niños.
Sin él, la tarea más importante tras dar a luz es tranquilizarse, comer y dormir bien. En este momento, las funciones de todo el cuerpo se están recuperando rápidamente, por lo que, por supuesto, no se pueden levantar objetos pesados, y mucho menos sostener a los niños, de lo contrario es fácil provocar una forma corporal flácida. Además, los huesos y órganos internos de un bebé recién nacido no están completamente desarrollados, por lo que es mejor dejarlo dormir el mayor tiempo posible. Retenerlo con demasiada frecuencia sólo tendrá un efecto negativo en él.
10. Alimente mientras está acostado de lado.
En cuanto a la lactancia materna, también debes acostarte de lado en la cama, poner al bebé a tu lado y dejar que succione. La madre puede tumbarse y poner una almohada grande en la espalda del bebé y del bebé. madre, pero tenga cuidado de no tapar la nariz del bebé para evitar asfixia.
11. Acerca de la leche materna
Definitivamente toda mujer secretará leche materna después de dar a luz. La secreción de leche materna debe ser suficiente, pero si no se la da al bebé, ya no se secretará.
Incluso si el bebé absorbe toda la luz a la vez, el suministro de leche materna sigue siendo interminable porque es el instinto de la madre. Entonces, por supuesto, es muy malo si no alimenta a su bebé con leche materna. Si el suministro de leche del bebé es pequeño, la leche materna restante debe extraerse completamente cada vez para estimular el siguiente seno para que secrete suficiente leche.
Si la madre deja de amamantar temporalmente por algún motivo, también deberá extraerse la leche acumulada en los pechos. La acumulación de leche vieja en el pecho puede provocar bultos en el pecho o provocar mastitis. Lo mejor es amamantar exclusivamente dentro de los seis meses posteriores al parto. Este es el principio parental más natural que protege a la madre y reduce la posibilidad de sufrir cáncer de mama en el futuro.
Si el suministro de leche es bajo o insuficiente, es posible que desee complementar las manitas de maní a partir de la tercera semana después del parto y con el fin de favorecer la rápida secreción de la leche posparto;
12. No bañes a tu hijo.
Como se destacó anteriormente, no puedes cargar a tu bebé durante el encierro. De la misma forma, por supuesto no puedes agacharte para bañar a tu bebé. Si no puede hacer esto, definitivamente le seguirán dolor de espalda posparto y entumecimiento de manos y pies, por lo que es mejor organizar el cuidado del bebé antes del parto o discutirlo con su esposo. ¡Su marido ayudará a Beckham a bañarse después de dar a luz, lo que también mejorará la relación entre padres e hijos!
13. No levante objetos pesados ni suba escaleras.
No cargar objetos pesados dentro de los seis meses posteriores al parto para evitar dolores de espalda provocados por la flacidez visceral. No subir escaleras durante el segundo mes.
14. Sin lágrimas
El envejecimiento de la mujer comienza por sus ojos, por eso el cuidado ocular posparto es muy importante. Las madres tienen prohibido llorar. Como dice el refrán: "Una gota de lágrimas de una madre vale más que doce onzas de oro". Por lo tanto, las cosas tristes, como la muerte de familiares y amigos, no deben ser conocidas por la madre y no se debe obligarla a derramar lágrimas. . El marido también debe asumir todas las responsabilidades en este momento y dejar que la madre descanse en paz.
Si una madre llora, sus ojos envejecerán prematuramente, provocando en ocasiones dolor ocular, glaucoma o cataratas. Por supuesto, la propia madre también debe hacer todo lo posible por estar alegre, no preocuparse por asuntos triviales, sonreír siempre y estar de buen humor.
15. No mires televisión, no leas libros, no leas periódicos y revistas.
Las mujeres embarazadas deben ver la menor cantidad posible de televisión, libros y periódicos. Si deben tomar un descanso, deberán hacerlo de diez minutos cada quince minutos. Lo mejor es escuchar música más ligera, que no sólo puede darle a tus ojos un descanso completo, sino también ajustar tu estado de ánimo y eliminar la tensión.
16. Masaje ocular
Las mujeres embarazadas que son propensas a la fatiga ocular pueden remojar una toalla en agua caliente (puede ser un poco más tibia) antes de las comidas y antes de acostarse, escurriéndola. y aplicarlo Dejar en los ojos durante unos minutos antes de realizar el masaje ocular.
4. Resumir los puntos clave del confinamiento.
1. En el segundo mes se debe llevar una dieta ligera sin añadir sal ni glutamato monosódico, porque los riñones del bebé aún no se han desarrollado del todo, lo que está directamente relacionado con la calidad de la leche y el peso de la madre. Cuando no puedas aguantar más, piensa en tu cuerpo y en tu bebé, ¡y podrás soportarlo!
2. Las dos primeras semanas son principalmente para la desintoxicación (el hígado y el riñón de cerdo son útiles para la desintoxicación). No se deben tomar tónicos ni cosas calientes (como Guiyuan, Houzi), porque el cuerpo de la nueva madre está muy débil después del parto. Tomar suplementos en este momento no solo puede absorber la esencia, sino también aumentar de peso, y es difícil perder peso en este momento. La comida caliente no es buena para la leche y puede provocar estreñimiento en los bebés.
3. Intente utilizar aceite de sésamo para freír. El aceite de sésamo tiene el efecto de reducir la grasa y no dura más que el aceite de cocina común.
4. pero no se pueden complementar en las dos primeras semanas. La razón es la misma que la 2. Come más melón, papaya, uvas, etc. No se apresure a comer sandía, porque la sandía está demasiado fría;
5. Cualquier alimento líquido frío debe calentarse antes de comerlo, de lo contrario no favorecerá el reflujo del útero y no estimulará el útero. tracto gastrointestinal;
6. En la cuarta semana podrás reponer fuerzas físicas (como pollo, etc. A partir del segundo mes podrás comer como todos los demás, pero aún tendrás que pagar). atención a la ligereza, de lo contrario el bebé no podrá soportarlo y se hinchará fácilmente;
7. Cualquier azúcar añadido. Todos los postres están hechos de azúcar moreno, que ayuda a eliminar los loquios.
8. El alimento básico de Ziyue para el desayuno es gachas de arroz glutinoso; el alimento básico para el almuerzo es la cebada (la cebada tiene el efecto de drenar el agua y reducir la hinchazón) y no se come arroz; el alimento básico para la cena es la sopa de pescado. .
Sopa de pescado (use aceite de sésamo para pelar el jengibre antes de freír los filetes de pescado y hierva el pescado con pescado tierno y agua hasta que la sopa de pescado se ponga blanca), el secreto ligero de la buena leche;
9. agua: beba más leche de soja. Comer más melón de invierno puede ayudar a las mujeres embarazadas a perder peso y reducir la hinchazón, y también puede mejorar la calidad del vino de arroz en lugar de agua; Después de hervir el vino de arroz, dejar que se evapore todo el alcohol.
10. Realiza regularmente ejercicios de recuperación posparto.
El método correcto de confinamiento actual 2. Primero, la recuperación del útero
65438 0 semanas posparto: después de que la placenta es expulsada del útero, el útero se contraerá inmediatamente y el cuello uterino aparecerá relajado, congestionado y edematoso. Durante este período, las nuevas madres deben prestar atención al reposo en cama y tratar de mantener un estado de ánimo feliz para que el cuerpo pueda recuperarse más rápido.
La segunda semana después del parto: Del día 10 al 14 después del parto, el útero se contrae lentamente hacia el suelo pélvico y la abertura interna comienza a cerrarse; En este momento, las nuevas madres pueden comer un poco de lomo de cerdo con aceite de sésamo sin agregar agua, lo que ayudará al metabolismo del cuerpo y promoverá la contracción de la pelvis y el útero.
Tercera semana después del parto: El útero desciende lentamente y se va recuperando, para luego comenzar a descargar loquios blancos. Si los loquios sanguinolentos de la nueva madre no han sido eliminados y se acompañan de síntomas anormales como olor, dolor de espalda, etc., la nueva madre debe acudir al hospital para un examen a tiempo para eliminar los síntomas.
La cuarta semana después del parto: El útero se recupera tras el parto, manifestándose principalmente por la recuperación de la fibra uterina y la regeneración endometrial. Debido a la contracción y recuperación del útero, el suministro de sangre local en el cuerpo de la nueva madre se reduce y el cuerpo uterino se contrae gradualmente. (Pero el útero no se recuperará por completo hasta 6 a 8 semanas después del parto).
2. N detalles a los que las madres deben prestar atención
1. En primavera, cuando el clima es adecuado, la madre y el bebé regresan a casa del hospital. En este momento, el padre necesita crear un buen ambiente interior para la madre y el hijo. Por supuesto, lo más importante es no fumar. Abra las ventanas con regularidad todos los días para ventilar, permitiendo que el aire fresco a principios de la primavera entre en el ovario lunar, permitiendo que adultos y niños respiren aire agradable.
2. Generalmente, la temperatura ambiente debe mantenerse en alrededor de 20 ℃ y la humedad en alrededor de 60 ℃. Pero también se debe controlar de manera flexible según el clima para que la madre se sienta cómoda en el ambiente y el bebé también se sienta cómodo. A medida que el clima se vuelve más cálido en primavera, puedes abrir más puertas y ventanas todos los días para permitir la circulación del aire interior. Pero en el norte todavía no puedo dormir con las ventanas abiertas. Lo mejor es cerrar las ventanas mientras duermes.
3. Nunca he comido comida picante y grasosa. Muchas verduras han caído en primavera y verano, por lo que mamá puede comer algunas verduras frescas de forma adecuada. Aunque el maquillaje es importante, es mejor ingerir algún alimento ligero, fácil de digerir y nutritivo durante los primeros días. Bebe más sopa. El cuerpo de la madre está agotado y pasa mucho tiempo en la cama amamantando a su bebé. Los alimentos fritos, grasosos y picantes pueden agravar fácilmente el estreñimiento, afectar la secreción de leche o estimular al bebé a través de la leche, provocando eccema, diarrea y otras enfermedades. Es beneficioso para las mujeres embarazadas beber agua con azúcar moreno, huevos duros, sopa de gallina guisada, sopa de pescado y gachas de mijo. Si se combina con una cantidad adecuada de verduras y frutas frescas, será más propicio para la recuperación y la lactancia de las mujeres embarazadas.
4. El chequeo de salud posparto no se puede ignorar. Las madres deben realizarse un chequeo médico 42 días después del parto para informar a los médicos sobre la recuperación de la madre. Comprender el estado de recuperación de todo el cuerpo y los órganos pélvicos, detectar anomalías a tiempo y prevenir secuelas. Algunas mujeres embarazadas están demasiado ocupadas en el trabajo porque son madres primerizas y no tienen tiempo para los controles posparto. No debería ser así. Cuida bien tu cuerpo. Si tu madre enferma, tus hijos quedarán sin su cuidado. Es necesario tomarse el tiempo para hacer una inspección.
5. Se necesitan más de 8 semanas para que el marido comprenda la recuperación de los órganos reproductivos después del parto. Lo mejor es evitar tener relaciones sexuales dentro de los 2 meses posteriores al parto. Las relaciones sexuales prematuras aumentarán las posibilidades de infección puerperal. La anticoncepción posparto es muy importante y tanto el marido como la mujer deben prestarle especial atención. Una vez embarazada, afecta directamente la salud de la madre y el niño ya no tendrá leche materna. La ausencia de la menstruación después del parto no significa que no se vaya a producir un embarazo. Alrededor del 20% de las mujeres que amamantan pueden ovular e incluso quedar embarazadas, aunque sus períodos aún no hayan regresado.
6. El descanso y el sueño son muy importantes. El cuerpo materno es relativamente débil. Necesita alimentar a su bebé con frecuencia por la noche, cuidarlo y sufrir falta de sueño y "dormir en primavera y fatiga en otoño". Es más fácil conciliar el sueño en primavera, por eso debemos aprovechar cada momento posible para descansar. Lo mejor es que la madre descanse o duerma mientras el niño duerme. Si no descansa bien, su secreción de leche disminuirá, dificultando la lactancia.
También puede causar ansiedad, fatiga y depresión materna. Después del parto, algunos órganos necesitan recuperarse. Después del parto, los ligamentos uterinos están flojos y son fáciles de mover. Las secreciones vaginales posparto contienen sangre, tejido decidua necrótico y moco, y la resistencia local es relativamente baja. Si no descansa lo suficiente, puede provocar una infección.