Cartel de protección ocular de imitación, manuscrito de protección ocular de imitación, pintura en papel 8k
1) Postura correcta para leer y escribir: Al leer o escribir, la distancia óptima entre los ojos y el libro es aproximadamente un pie.
Por este motivo, la altura de mesas y sillas debe estar bien adaptada. Las sillas altas y las mesas bajas o las sillas bajas y las mesas altas no son buenas para la salud de los ojos. No incline la cabeza al escribir y no lea libros ni periódicos al caminar, montar a caballo o en barco.
(2) El tiempo de lectura y escritura debe ser adecuado: leer, escribir, dibujar, etc., usar los ojos durante demasiado tiempo puede fatigar fácilmente los músculos oculares y provocar miopía. Por lo tanto, aproximadamente cada hora de lectura y escritura, debe salir al aire libre durante 10 minutos. Esta es una forma eficaz de eliminar la fatiga de los músculos oculares y prevenir la miopía.
(3) Luz adecuada: La luz adecuada es un aspecto importante para mantener una visión normal. No debe leer ni escribir en lugares con poca luz, como al anochecer o en habitaciones oscuras. Al leer y escribir por la noche, la luz no debe ser demasiado tenue, temblorosa ni deslumbradora.
La luz debe provenir del frente izquierdo para evitar que las sombras bloqueen la vista. No lea ni escriba bajo una luz intensa (como la luz solar o una luz deslumbrante) ni bajo la sombra de flores para reducir la carga de ajuste de la lente intraocular y el cuerpo ciliar.
(4) No mires la televisión por mucho tiempo: la televisión es una imagen dinámica y mirarla durante demasiado tiempo puede provocar fácilmente fatiga de los músculos oculares y miopía. Por lo tanto, el tiempo que miras televisión no debe ser demasiado largo. Generalmente debes controlarlo dentro de 2 horas, y debes tomar un descanso de al menos 5 minutos cada 30 minutos para que tus ojos descansen.
La distancia para ver la televisión debe ser la adecuada, normalmente 2 metros, y el ángulo no debe superar los 45 grados. En la habitación donde ves la televisión debe haber luces con cierta luminosidad. Puedes encender una pequeña luz, pero no dejes que la luz brille directamente sobre la pantalla o tus ojos. Lo mejor es ponerlo atrás o a un lado.
Al depurar el televisor, las imágenes que saltan en la pantalla del televisor lastiman los ojos. Cierra los ojos para evitar * * *. 2. Sigue haciendo ejercicios oculares. Hacer ejercicios oculares es una forma eficaz de prevenir la miopía y debe realizarse todos los días.
Si no eres un erudito, puedes * * * mover suavemente los ojos hacia arriba y hacia abajo, o cerrarlos para ayudarte a recuperarte de la fatiga de los músculos oculares. 3. En la vida diaria, se debe evitar el ejercicio físico, se deben fomentar las actividades al aire libre y las personas deben tomar el sol con frecuencia y respirar aire fresco.
Debes llevar una vida normal, acostarte temprano y levantarte temprano, mantener un sueño adecuado y un descanso adecuado. Preste atención a la nutrición, no tenga un eclipse parcial, no coma snacks y coma más alimentos vegetarianos y ricos en vitaminas, así como alimentos que complementen el calcio, como hígado de cerdo, leche, huevos, etc.
4. Revisa tu vista periódicamente. Revise su visión con regularidad y realice los ajustes apropiados en su aprendizaje y mantenimiento según su condición de visión. 5. La prescripción preventiva de decocción de agua de semillas de casia, en lugar de té, suele ser eficaz.
2. ¿Cómo dibujar un periódico escrito a mano al que le guste la protección para los ojos?
1) Postura correcta para leer y escribir: Al leer o escribir, la distancia óptima entre los ojos y el libro es aproximadamente un pie. Por este motivo, la altura de mesas y sillas debe coincidir adecuadamente. Las sillas altas y las mesas bajas o las sillas bajas y las mesas altas no son buenas para la salud de los ojos. No incline la cabeza al escribir y no lea libros ni periódicos al caminar, montar a caballo o en barco.
(2) El tiempo de lectura y escritura debe ser adecuado: leer, escribir, dibujar, etc., usar los ojos durante demasiado tiempo puede fatigar fácilmente los músculos oculares y provocar miopía. Por lo tanto, aproximadamente cada hora de lectura y escritura, debe salir al aire libre durante 10 minutos. Esta es una forma eficaz de eliminar la fatiga de los músculos oculares y prevenir la miopía.
(3) Luz adecuada: La luz adecuada es un aspecto importante para mantener una visión normal. No debe leer ni escribir en lugares con poca luz, como al anochecer o en habitaciones oscuras. Al leer y escribir por la noche, la luz no debe ser demasiado tenue, temblorosa ni deslumbradora. La luz debe provenir del frente izquierdo para evitar que las sombras bloqueen la vista. No lea ni escriba bajo una luz intensa (como la luz solar o una luz deslumbrante) ni bajo la sombra de flores para reducir la carga de ajuste de la lente intraocular y el cuerpo ciliar.
(4) No mires la televisión por mucho tiempo: la televisión es una imagen dinámica y mirarla durante demasiado tiempo puede provocar fácilmente fatiga de los músculos oculares y miopía. Por lo tanto, el tiempo que miras televisión no debe ser demasiado largo. Generalmente debes controlarlo dentro de 2 horas, y debes tomar un descanso de al menos 5 minutos cada 30 minutos para que tus ojos descansen. La distancia para mirar televisión debe ser adecuada, normalmente 2 metros, y el ángulo no debe exceder los 45 grados. En la habitación donde ves la televisión debe haber luces con cierta luminosidad. Puedes encender una pequeña luz, pero no dejes que la luz brille directamente sobre la pantalla o tus ojos. Lo mejor es ponerlo atrás o a un lado. Al depurar el televisor, las imágenes que saltan en la pantalla del televisor lastiman los ojos. Cierra los ojos para evitar * * *.
2. Sigue haciendo ejercicios oculares.
Hacer ejercicios oculares es una forma eficaz de prevenir la miopía y debe realizarse todos los días. Si no eres un erudito, puedes * * * mover suavemente los ojos hacia arriba y hacia abajo, o cerrarlos para ayudarte a recuperarte de la fatiga de los músculos oculares.
3. En la vida diaria se debe evitar el ejercicio físico, fomentar las actividades al aire libre y tomar el sol y respirar aire puro. La vida debe ser regular, acostarse temprano y levantarse temprano, mantener un sueño adecuado y un descanso adecuado. Preste atención a la nutrición, no tenga un eclipse parcial, no coma snacks y coma más alimentos vegetarianos y ricos en vitaminas, así como alimentos que complementen el calcio, como hígado de cerdo, leche, huevos, etc.
4. Revisa tu vista periódicamente. Revise su visión con regularidad y realice los ajustes apropiados en su aprendizaje y mantenimiento según su condición de visión.
5. La prescripción preventiva de decocción de semillas de casia, en lugar de té, suele ser eficaz.
3. ¿Cuál es la información sobre los artículos que gustan de la protección ocular?
Información manuscrita sobre protección ocular
La gente suele decir que los ojos son espirituales.
Ventana. Cuanto más brillantes son las ventanas, más maravilloso es el mundo que vemos. Si las ventanas están cubiertas de polvo, no podemos ver claramente este hermoso mundo. Sin embargo, muchas personas no prestan atención a la protección de sus ojos, lo que resulta en miopía o ambliopía, lo que trae muchos inconvenientes para el estudio y la vida. Si no protegemos nuestros ojos y nos quedamos ciegos, esta ventana al alma se cerrará para siempre. La formación de la miopía tiene mucho que ver con los hábitos personales. Algunos estudiantes pasan demasiado tiempo jugando juegos de computadora y mirando televisión. Algunos estudiantes escribieron incorrectamente porque sus ojos estaban demasiado cerca del libro. Algunos estudiantes son quisquillosos con la comida, lo que resulta en una nutrición ocular insuficiente. Algunos estudiantes no hacen los ejercicios oculares con cuidado y no pueden lograr el efecto de atención médica. Hay muchos malos hábitos que pueden provocar fácilmente miopía o ambliopía. Si lo piensas detenidamente, tengo una mala costumbre. Cada vez que termino mi tarea, siempre quiero encender la computadora y jugar un rato. El resultado es que te vuelves adicto a jugar. A veces mi madre me invita a cenar, pero no quiero ir. Siempre soy exigente a la hora de comer. Si hay carne, no comas verduras; si hay verduras, no tomes sopa. Estos malos hábitos son a menudo criticados por mis padres, quienes también me recuerdan a menudo que proteja mis ojos. Cuida bien tus ojos y evita la miopía.
4. La maestra asignó una tarea de periódico escrito a mano con el tema de protección ocular en "Los ojos que te gustan".
Permítanme responder: educación moral silenciosa, educación vocal: sobre la función educativa de la cultura universitaria. Xi Xinghai, un famoso músico chino, tuvo los siguientes recuerdos en "Mi proceso de aprendizaje musical". Al escribir "Viento", que considero un trabajo relativamente exitoso, la vida me llevó a un callejón sin salida. Vivía en una pequeña casa destartalada en el séptimo piso de París y esa noche hacía mucho viento. Dormí sin colcha. A través de la puerta y la ventana, rugí violentamente y mi corazón tembló violentamente. Toda la amargura y la dulzura de la vida y de la patria regresaron. No pude controlarme y aproveché la situación para escribir esta obra.
En la historia de nuestro país existe desde hace mucho tiempo la historia de los "Tres Grandes Movimientos" de Mencius, que ilustra el importante papel del medio ambiente en el desarrollo físico y mental de las personas y en su desarrollo potencial. La educación integral es el propósito de la cultura del campus. El intento de nuestra escuela en este sentido es llevar a cabo una educación auditiva con una educación moral silenciosa.
1. Educación moral silenciosa Sabemos que la cultura del campus toma el campus como el espacio principal, los profesores y estudiantes como el cuerpo principal, la orientación espiritual como el núcleo y diversas actividades y normas de comportamiento como el contenido principal. En la escuela no es poca cosa, todo educa a la gente.
Para crear un ambiente humanista lleno de aulas, nuestra escuela presta atención a comenzar desde un lugar pequeño en el diseño del entorno, comenzando desde todas las direcciones, para que los estudiantes puedan ser influenciados silenciosamente. Por ejemplo, en la pared del edificio de la escuela, el espíritu escolar, el espíritu de clase y el estilo de estudio están claramente escritos.
Al comienzo del nuevo semestre, los directores de las veinte clases de la escuela siempre sacarán un periódico escrito a mano con imágenes y textos, y lo colocarán en el lugar más llamativo frente a el aula. Es el mensaje de los profesores del departamento para el nuevo semestre: "Bienvenido a casa", "¡Bienvenido de nuevo, hijo!", "¡En el nuevo semestre, tú y yo trabajaremos duro juntos!" ¡Y mejoras en el nuevo semestre!" "Cien pies, ve más lejos "¡Ex!" Mira las firmas a continuación: algunas son "maestros que te aman", otras son "tus amigos" y otras son "personas que crecieron". contigo". Los niños realmente disfrutaron la información. Algunos van al campus para leerlo una vez, se inscriben, lo leen atentamente antes de irse y luego siguen su camino felices. Si el mensaje anterior es pequeño, además del frente del aula, también hay pancartas colgadas en el campus: "En el nuevo semestre, los maestros y los estudiantes deben trabajar juntos" y "Persigamos el éxito juntos". Tan pronto como los profesores y estudiantes ingresen al campus, tendrán una fuerza emocional positiva.
Aunque nuestro campus es pequeño, está lleno de hermosas atracciones. Verá, tan pronto como los peatones ingresan al campus, solo hay una distancia de más de 100 metros desde la entrada de la escuela hasta el edificio de enseñanza. Durante este período, se plantaron 13 árboles pequeños. Debajo de cada árbol pequeño, hay boletines de escuadrón mostrados por las clases de tercero a sexto grado de la escuela, transmitiendo noticias sobre cada escuadrón.
Mire los títulos de arriba, fueron escritos cuidadosamente por los niños: "Progreso Cinco (2)", "Red de Noticias", "Etc." Ya no es necesario que el director lea en voz alta por radio. Los niños lo leen atentamente durante el recreo. Hay 20 clases en total y los niños se turnan para asistir a cada clase. El objetivo principal es involucrar a todos los niños, observar de manera más integral, reflejar oportunamente la perspectiva mental de los niños de la clase y comprender sus tendencias de crecimiento. ¿Cómo puede un niño no ser feliz con algo tan bonito? Están llenos de energía.
Cuando leen en silencio, las mentes jóvenes de los niños reciben educación todo el tiempo. Cada semana, el Departamento de Educación Moral del colegio evalúa las rutinas de cada clase, por lo que se cuenta con el pizarrón más grande del campus, el cual es un registro diario escrito por los estudiantes, registrando la lectura matutina de cada clase, ejercicios en el recreo, higiene, disciplina, etc. Este pizarrón está en el pasillo del edificio de enseñanza. Todo profesor y alumno pasa por ese lugar todos los días y no puede evitar echar un vistazo. Qué clase es sobresaliente, qué clase es buena y qué clase necesita rectificación. Especialmente para aquellas clases que necesitan ser corregidas, tan pronto como vean que no son buenos en algo, el maestro de la clase definitivamente hará las correcciones dentro de los tres días. Si la condición es buena, el resultado de la evaluación se cambiará para aprobar.
Este tipo de educación silenciosa a menudo deja un "espacio en blanco" tanto para los profesores como para los estudiantes, lo que puede guiar correctamente a los profesores a llevar a cabo una educación regular para los estudiantes para que las personalidades de los niños puedan desarrollarse armoniosamente. En segundo lugar, la construcción de una cultura estética potencial en el campus suele incluir dos aspectos: el entorno natural del campus y la disposición de la atmósfera cultural del campus.
“Dejar que cada rincón del campus hable” es nuestro propósito educativo. Debido a que nuestra escuela es una escuela antigua y el espacio no es muy grande, la escuela hace todo lo posible por utilizar el espacio limitado para brindar educación ilimitada.
Debido a que el exterior de cada aula está cubierto con azulejos de cerámica, para aprovechar este tesoro, la escuela inauguró una exposición mural. Se llevó a cabo la exposición mural “Cuento de Hadas Verde” y el “Encuentro de Cuentos Verdes”. En la pared de la Clase 1, Grado 5, el tema es "No molestes a las flores que florecen". Mire: Al lado del arroyo, hay un trozo de pasto verde, con varias flores moradas floreciendo, y un grupo de niños felices jugando al escondite allí.
"¡Oye!" Una mariposa pasó volando. "Niños, no lo molesten. Las flores están floreciendo. Vuelvan en unos días, ¿de acuerdo?" Las mariposas volaron hacia la pared distante del primer grado con sueños primaverales: dibujaron una reunión de animales en el bosque. El domingo, los animalitos se reunieron para un encuentro deportivo. Vinieron muchos animalitos. El elefante actuó como árbitro y la tortuga y el conejo blanco volvieron a huir. ¿Quién ganó el primer premio? Los hermosos cuentos de hadas confían en los sueños inocentes de los niños e inspiran su sabiduría. ¿Cómo ganar? Tienes que adivinar.
En el jardín del tercer grado, el equipo ecológico de la escuela escribió una línea de advertencia: "Están creciendo pequeñas flores y árboles, por favor tenga cuidado". Con la guía del maestro, los niños de los grados inferiores organizamos el concurso "Cuentacuentos verdes", imaginando historias basadas en pinturas de azulejos. Los niños estaban muy felices.
Aulas blancas como la nieve y paredes verdes Cuando entres en nuestro campus, te atraerán las grandes fotografías en las paredes. Aquí hay varias fotografías en color que demuestran plenamente las características del baile latino en el. escuela. Es un placer para la vista. Imágenes promocionales como "caminar suavemente por el pasillo" en el pasillo regulan sutilmente el comportamiento de los estudiantes.
Las palabras de los niños, las pinturas de arena y las pinturas de los niños permiten que florezca la personalidad de cada niño. En este ambiente rico y lleno de puerilidad, cada maestro.
5. Como tabloides de protección ocular
Como consejos para los ojos
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¿Cómo utilizar la higiene ocular?
1. El tiempo de lectura es estrictamente limitado. A la hora de tomar un descanso, lo mejor es salir a caminar, contemplar el paisaje lejano y relajar las gafas. Si vuelves a trabajar en la computadora, será mejor que te tomes un descanso después de usar los ojos durante 45 minutos.
2. Presta atención a la distancia de lectura. Según los requisitos, la distancia entre las gafas y el libro debe mantenerse a 1 pie al leer.
Presta atención a la luz al leer. Leer bajo luz interior natural es más adecuado en horarios normales, pero por la noche los padres colocan una lámpara incandescente en el escritorio, que es más suave y adecuada para usar anteojos.
4. Potenciar el ejercicio físico. Los estudiantes no siempre deben quedarse en el aula o en casa, sino que con frecuencia deben salir al aire libre y ver a lo lejos.
5. Haz más ejercicios oculares. Los puntos de acupuntura adecuados * * * pueden ayudar a aliviar la fatiga de las gafas.
Enlaces relacionados
Una dieta equilibrada para prevenir la miopía
Hoy en día, muchos estudiantes prefieren la comida. Les gusta comer carne, frituras y dulces, pero no les gustan las verduras ni los cereales integrales, lo que no es bueno para sus vasos.
Los adolescentes deben mantener una nutrición equilibrada e integral y comer más pan y papillas elaboradas con cereales integrales, que pueden aportar una variedad de vitaminas. Además, comer más verduras puede aportar suficientes vitaminas y fibra.
Además, según registros de la medicina tradicional china, algunos alimentos pueden mejorar la vista, como la baya de goji y el crisantemo, con los que muchas veces se puede preparar té.
Uso racional de colirios
Un colirio adecuado puede mejorar la fatiga ocular y el síndrome del ojo húmedo y seco, pero el colirio común no tiene un efecto directo sobre la miopía. De hecho, si puedes descansar adecuadamente según tu propia situación, será mejor que las gotas para los ojos. Además, algunas gotas para los ojos tienen conservantes añadidos, que pueden tener efectos adversos en las gafas después de un uso prolongado. Además, algunas gotas para los ojos, como la pomada para ojos de clortetraciclina, el jarabe de cloranfenicol, etc., son antibióticos y no deben usarse debido a la fatiga ocular. Se debe evitar el uso excesivo de antibióticos.
6. Como las citas de celebridades y los periódicos escritos a mano que protegen los ojos.
Si el ojo no se vuelve como el sol, no puede ver el sol; lo mismo ocurre con los pensamientos. Si no es bello, no puede ver la belleza.
-Prudin
Los ojos son las ventanas del alma, desde donde se puede ver la inteligencia y la voluntad de una persona.
Boas
Los ojos son el símbolo del alma.
-Anstey
Los ojos hablaban con elocuencia y verdad, hablando más fuerte que las palabras.
-Tuckman
El ojo puede verlo todo, pero no puede verse a sí mismo.
-Proverbio
Dos ojos ven mejor que uno.
Mahler
No hay nada más ciego que un hombre que no tiene ojos para ver en absoluto.
-Velocidad 7. Materiales como periódicos escritos a mano con protección para los ojos
Cómo dibujar periódicos escritos a mano con protección para los ojos que sean bonitos y sencillos 1. Primero, dibujamos el título usando ojos y líneas curvas. La forma del ojo en la esquina superior derecha del periódico escrito a mano bien puede reflejar el tema del cuidado de los ojos.
2. A continuación, dibujamos un marco de texto con gafas, dibujamos un oftalmólogo en el medio del marco y decoramos nuestro periódico escrito a mano con curvas en la parte inferior de la imagen para enriquecer los detalles de nuestro periódico escrito a mano. .
3. Colorea el periódico escrito a mano, ¡y luego podrás colorear el periódico escrito a mano con el color que más te guste!
4. Finalmente, dibuja tú mismo una línea horizontal y negocia el contenido del cuidado de los ojos.
Métodos para el cuidado de los ojos
1. Ejercicios oculares: los ejercicios oculares diarios pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea de los ojos y relajar los músculos alrededor de los ojos, lo cual es bueno para los ojos.
2. Buenos hábitos de vida: Reduce el tiempo que dedicas cada día a leer libros y ordenadores a corta distancia. Podemos usar gafas anti-luz azul cuando miramos computadoras o teléfonos móviles, lo que puede reducir la radiación en los ojos.
Me gusta el dibujo en papel 8k manuscrito sobre protección ocular 1. Intente aumentar las actividades al aire libre para aliviar la fatiga ocular.
Cuando leas, veas la televisión o utilices el ordenador, intenta no utilizar el teléfono móvil de forma continuada durante más de media hora. Después de eso, debes descansar unos 10 minutos.
Al realizar los deberes o leer, mantener una postura sentada correcta, manteniendo generalmente una distancia de 35-40 cm.
Revisar periódicamente los cambios en la visión y el fondo de ojo para detectar y tratar las enfermedades oculares lo más precozmente posible.
Haz ejercicios oculares todos los días para relajar los músculos oculares.
La iluminación interior debe ser moderada, ni demasiado brillante ni demasiado oscura.
7 La distancia entre pantallas electrónicas debe ser la mayor posible. Al mirar televisión, la mejor distancia es superior a 5 m.
En el proceso de uso diario de nuestros ojos, muchas veces provocamos algún daño en nuestros ojos de forma inconsciente. Hoy resumiré cinco sentidos comunes sobre la protección ocular. Espero que les presten más atención.
1. Ver televisión de cerca y leer con poca luz puede provocar sequedad en los ojos. Cuando lea a corta distancia, mantenga el brillo de una bombilla de 60 a 100 vatios; cuando lea y utilice una computadora, evite la luz intensa de las lámparas de escritorio y mantenga una luz suave.
2. Si miras fijamente monitores y televisores durante mucho tiempo, debes levantarte y mirar objetos distantes, o levantar la cabeza y girar a izquierda y derecha para aliviar la fatiga.
Algunas personas piensan que “una vez que te pones las gafas, no puedes quitártelas”. Esto está mal. En general, después de someterse a un examen ocular por parte de un oftalmólogo, el uso de lentes o lentes de contacto con la potencia adecuada puede evitar que la graduación empeore.
4. Al dormir, deja encendida una pequeña luz para que los niños practiquen la concentración y la coordinación ocular.
La suplementación adecuada con vitamina A puede ayudar a las personas a decir adiós a la fatiga ocular, pero comer demasiado es inútil.
Es seguro y eficaz tomar nutrientes de los alimentos para proteger los ojos, como zanahorias, leche, yemas de huevo y otros alimentos.
Para proteger las ideas debemos partir de las pequeñas cosas y desarrollar buenos hábitos de vida.
Consejos para el cuidado de los ojos para quienes aman sus ojos
1 Protector solar para ojos
Exponer los ojos al sol durante mucho tiempo aumentará las posibilidades de desarrollar cataratas en el futuro. Cuando salga a jugar, camine o ande en bicicleta cuando el sol está fuerte alrededor del mediodía, aunque sea por unos minutos, use un sombrero de ala ancha para proteger sus ojos de la luz solar directa.
2 Sin trauma
Tenga cuidado de proteger sus ojos cuando practique deportes y no arroje cosas a la cara o los ojos de otras personas cuando practique deportes de lanzamiento como juegos de pelota; Inteligente y mantén la cara alejada. Bola que se aproxima. No corra ni juegue con objetos punzantes como lápices durante la clase; trate de evitar encender fuegos artificiales para evitar daños a los ojos;
3 Anillo de fuente de luz
Al leer, preste atención a si la fuente de luz tiene algún impacto en los ojos. Trate de evitar leer en un ambiente oscuro. Los amigos que tienen la costumbre de leer por la noche deben prestar atención a la elección de la fuente de luz y utilizar una fuente de protección ocular más cercana al espectro solar para leer.
4 Evite las alergias
En temporada de alergias, algunos estudiantes tienden a derramar lágrimas, que pueden ser causadas por alergias. Los estudiantes con alergias oculares deben usar gafas protectoras o gafas envueltas cuando salgan para evitar el contacto con el polen u otras sustancias alérgicas.
5 Haz ejercicios oculares
Los ejercicios oculares son una especie de terapia de automasaje basada en el masaje de la medicina tradicional china, el masaje de acupuntura y el ejercicio médico. Leer durante mucho tiempo puede provocar fácilmente congestión del globo ocular y fatiga ocular. Los ejercicios oculares pueden aliviar la fatiga ocular. Hacer ejercicios oculares con cuidado desempeñará un papel determinado en la protección de sus ojos.
6 Manténgase activo y haga ejercicio
Los niños no deben permanecer en casa todo el tiempo. Pueden jugar, dar un paseo y mirar paisajes lejanos durante el recreo, relajando así los músculos de ajuste de los ojos y aliviando la fatiga visual. Durante las vacaciones, puede salir al aire libre para escalar montañas, jugar a la pelota, correr y nadar. Todas estas son formas de aliviar la fatiga ocular.
7 Nutrición complementaria
La deficiencia nutricional causada por una dieta inadecuada es también una de las razones importantes del desarrollo de la miopía en los niños. Comer más frutas y verduras como zanahorias, tomates, brotes de soja, mandarinas, uvas, naranjas y dátiles rojos puede ayudar a prevenir la miopía. Además, come menos dulces. Recordatorio: si no se siente bien, busque atención médica de inmediato y revise sus ojos de inmediato. Los problemas oculares se pueden detectar a tiempo. Incluso si no hay problemas, solicite a un oftalmólogo profesional que le revise los ojos y la visión cada seis meses.
Consejos para aliviar la fatiga ocular
Cada día trabajamos duro para que nuestros ojos nos guíen y reciban información. Para proteger nuestros ojos, aprendamos algunos consejos para aliviar rápidamente la fatiga ocular ~
1 Gimnasia ocular
Coloque el dedo medio entre la cuenca del ojo y el puente de la nariz. Cúbrete la cara con las palmas y frota de un lado a otro durante cinco minutos. Luego, mueva lentamente el cuello de izquierda a derecha, luego cierre los ojos y golpee la nuca diez veces con el puño.
Mira lejos y mira cerca.
Mira la distancia durante 3 minutos, luego mira tus palmas durante 1 a 2 minutos y luego mira la distancia. Intercambiar distancias varias veces de esta manera puede eliminar eficazmente la fatiga ocular.
3 Alternando compresas frías y calientes
Remoja una toalla en agua ligeramente más caliente que el agua del baño, y remoja la otra toalla en agua fría con cubitos de hielo. Primero aplique una toalla caliente en los ojos durante 5 minutos, luego coloque una toalla fría en los ojos durante 5 minutos.
4 Fumigación con agua caliente
Vierta una taza de té de crisantemo caliente, cocínelo al vapor y luego use aire caliente para fumigar sus ojos, lo que también puede desempeñar un muy buen papel para aliviar la fatiga. . Sin embargo, recuerda mantener cierta distancia y no lastimarte los ojos.
Aplicación de 5 hojas de té
Prepara una taza de té fuerte, luego agrega una cantidad adecuada de sal, revuelve uniformemente, moja un hisopo de algodón en el té fuerte y aplícalo alrededor de los ojos. , que puede aliviar rápidamente los síntomas de la fatiga ocular.
6 Sacude la cabeza y parpadea
Cuando tu cabeza se mueve hacia arriba y hacia abajo, hacia la izquierda y hacia la derecha, tus ojos se mueven en consecuencia o puedes inclinar la cabeza hacia atrás y parpadear continuamente para permitir el movimiento; la sangre fluya suavemente. Cuando tus ojos estén ligeramente cansados, sólo necesitas parpadear de 2 a 3 veces.