¿Cómo recuperarse y recuperarse después de quedarse despierto hasta tarde?

A medida que el ritmo de vida se acelera, no importa quién sea usted, realmente puede sentir la presión invisible a su alrededor, por lo que quedarse despierto hasta tarde se ha convertido en una norma para las personas en la sociedad moderna. Los estudiantes se quedan despiertos hasta tarde para estudiar y los trabajadores administrativos se quedan despiertos hasta tarde para trabajar, lo cual es muy impotente. Como es inevitable, debes saber regular tu cuerpo y mente cansados.

Wolfberry y otros alimentos secos que pueden despejar el fuego y desintoxicar.

Alimentos ricos en lecitina

Alimentos ricos en vitaminas como la zanahoria.

1. Las 22 horas es el momento en el que todas las funciones del cuerpo comienzan a desintoxicarse. Sin embargo, todavía estás quemando las pestañas, lo que sin duda proporciona un caldo de cultivo para estas toxinas. En este momento, es necesario preparar algunos alimentos desintoxicantes y para apagar el fuego. Es una buena opción remojar algunos crisantemos y bayas de goji durante el día.

2. Es fundamental para que el cerebro reponga nutrientes tras una noche de cansancio. Sin embargo, el cerebro es exigente. Prefiere alimentos ricos en lecitina y vitaminas del grupo B, como las yemas de huevo ricas en lecitina. La avena también es un alimento rico en fibra vitamínica. Para el desayuno, una taza de leche de soja, unas rebanadas de pan de avena y un huevo pueden complementar los nutrientes que necesita el cerebro.

3. Quedarse despierto hasta tarde no sólo requiere mucha mano de obra, sino que también es perjudicial para los ojos y la piel. En este momento es necesario suplementar mucha fibra y vitaminas. Puedes comer más frutas ricas en vitamina C, como nueces, uvas, etc.

4. Quedarse despierto hasta tarde y rechazar los dulces y los alimentos picantes y grasosos como el chocolate, la crema, el chile, los fritos y las grasas animales pueden prevenir el acné graso en la cara. para mantenerse alejado de ellos.

5. Si realmente no tienes energía para afrontar esos cursos aburridos y tienes que trabajar al día siguiente después de quedarte despierto hasta tarde, entonces sólo existen algunos métodos un poco "extremos". Puedes comer en secreto en clase, jugar con tu teléfono móvil en secreto en el trabajo y hacer cosas que pueden poner nervioso tu cerebro y despertarte instantáneamente.

6. De la misma manera, también puedes encontrar cosas que te gusten, como presentadores de series de televisión que entusiasmen a tus niñas. Los niños pueden ver clips cortos que pueden hacerlas sobrias.

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Cosas a tener en cuenta

No importa lo que hagas, quedarse despierto hasta tarde Siempre es malo. Todavía espero que todos presten atención al descanso.