terapia racional emotiva

La terapia racional-emotiva (RET), también conocida como terapia racional emotiva, fue fundada en Estados Unidos por A. Ellis en la década de 1950. Es un tipo de terapia cognitiva, porque utiliza algunos métodos. de la terapia conductual, también se llama terapia cognitivo-conductual.

La teoría de RET cree que las emociones de las personas son causadas por el pensamiento y las creencias de las personas, y las creencias irrazonables a menudo hacen que las personas caigan en trastornos emocionales. Los seres humanos nacen con cualidades racionales e irracionales. Los seres humanos tienen el potencial de pensar racionalmente y también tienen la tendencia a pensar irracionalmente. Cuando las personas piensan y actúan racionalmente, experimentarán felicidad, y son personas con espíritu competitivo y personas efectivas.

Información ampliada

Martin Seligman, conocido como el padre de la psicología positiva, señaló que si el carácter de una persona es pesimista u optimista depende de la "forma explicativa". Es el concepto humano. Las personas pesimistas están acostumbradas a utilizar perspectivas rígidas, autoculpables y persistentes para explicar el fracaso. El resultado es que se sienten impotentes, decepcionadas y pierden la motivación.

Las personas optimistas, por otro lado, pueden recuperarse rápidamente del fracaso y creen que puede haber muchas explicaciones para el fracaso. La culpa del fracaso no es necesariamente suya y el fracaso no durará para siempre. Sólo aquellos que son optimistas pueden hacer el trabajo de vender, porque vender es un trabajo que va acompañado del fracaso.

Las personas optimistas tienen más probabilidades de ganar en los juegos porque es más probable que se centren en sus objetivos, mientras que las personas pesimistas tienen más probabilidades de centrarse en las consecuencias del fracaso. Se siente un poco como sopa de pollo, pero en realidad, las personas pesimistas hacen que la gente se sienta incómoda, mientras que las personas optimistas son encantadoras.

Enciclopedia Baidu: terapia racional emotiva