Conocimientos sobre alimentación saludable en la vida, ¿la mejor comida en invierno?

Primero, raíz de loto. La raíz de loto cruda puede eliminar el calor, promover la producción de líquidos y calmar la sed, mientras que la raíz de loto madura puede fortalecer el bazo, abrir el apetito y beneficiar la sangre. Por lo tanto, hay un dicho que dice que "la raíz de loto cruda es mejor en verano y está madura". La raíz de loto es mejor en otoño."

En segundo lugar, la anguila. Comer anguila en otoño e invierno no solo es beneficioso, sino que también tiene cierto efecto regulador del azúcar en sangre. Alimentos de invierno, como anguila a la plancha, anguila guisada, anguila frita desmenuzada, etc. , son todos alimentos saludables.

En tercer lugar, las castañas. Las castañas pueden fortalecer el bazo y el estómago, nutrir los riñones y fortalecer los huesos. También se les llama el rey del estómago.

Cuarto, dátiles rojos. La azufaifa tiene el efecto de nutrir el yin, humedecer la sequedad y reponer los pulmones y el qi. Si se cuece con hongos blancos, azucenas y ñame, el efecto será mejor.

Quinto, sopa de pollo. El invierno es la estación en la que la bronquitis es más común y una de las medidas preventivas es beber sopa de pollo. Según los análisis, la grasa de gallina puede potenciar la secreción de la mucosa bronquial y eliminar la flema. Además, el pollo también puede ayudar a mantener las vías respiratorias limpias, eliminar los virus respiratorios, aliviar los resfriados y la congestión nasal y tratar la garganta seca y la tos.

En sexto lugar, los despojos de animales. Los hígados, riñones, corazones y otros órganos internos de los animales contienen una gran cantidad de vitamina B2. Debido al clima seco del invierno, muchas personas tienen los labios agrietados y son propensas a sufrir estomatitis angular, causada por la falta de vitamina B2.

Séptimo, las algas marinas. Las algas marinas contienen una gran cantidad de yodo, que ayuda a la síntesis de la hormona tiroidea, tiene un efecto de eliminación del calor y tiene un buen efecto a prueba de frío.