La forma correcta de respirar mientras nadas
Los principiantes en la natación pueden imitar los movimientos de inhalar, contener la respiración y exhalar con las manos desnudas.
Llena un recipiente hasta la mitad con agua y colócalo sobre el taburete. Los principiantes se sujetan las rodillas con las manos, inhalan profundamente por la boca, luego contienen la respiración, luego sumergen la cara en el agua, continúan conteniendo la respiración durante 2 a 3 segundos y luego exhalan lentamente. Cuando termina la respiración, miran hacia el agua, abren la boca y respiran profundamente.
2. Ejercicios de respiración en el estanque de agua.
Los nadadores principiantes deben pararse en el agua hasta el pecho, sostener el tanque de agua, el borde de la piscina o la mano de un compañero con ambas manos, inhalar profundamente por la boca, luego sumergir la cabeza en el agua y contenga la respiración durante 2 a 3 segundos. Luego exhale lentamente por la boca y la nariz al mismo tiempo. Después de respirar, mire hacia el agua e inhale profundamente por la boca. 3. Utilice el método de "abre la boca y chupa los pies rápidamente" para respirar agua.
"Abre la boca y chupa los pies rápidamente" significa inhalar por la boca inmediatamente después de exhalar con fuerza. Debe ser rápido, corto y completo, porque solo inhalando verdaderamente aire podemos satisfacer las necesidades del movimiento del cuerpo humano y al mismo tiempo reducir la gravedad específica del cuerpo humano, haciendo que sea más fácil flotar y nadar.