¿Qué es el Yoga Pilates?
Pilates es un ejercicio y técnica que lleva el nombre del alemán Joseph Hubert Pilates. Los movimientos de entrenamiento únicos de Pilates y las habilidades de movimientos creados por uno mismo antes de la muerte se denominan "control".
El alcance de Pilates en un sentido estricto: las parejas de Pilates siempre han creado más de 500 movimientos, la mayoría de los cuales han sido guardados como fotografías o documentales. Incluyendo ejercicios sobre la colchoneta y movimientos con el equipo de estudio inventado por el Sr. Pilates, este es el concepto de Pilates en un sentido estricto.
El concepto amplio de Pilates: Pilates es ante todo un deporte. Ejercita principalmente los pequeños grupos de músculos profundos del cuerpo humano, mantiene y mejora la postura normal de la apariencia, logra el equilibrio corporal, crea el rango y la capacidad de movimiento del tronco y las extremidades, enfatiza el control de los grupos de músculos centrales y fortalece el Los nervios del cerebro humano hasta las extremidades y el tejido del músculo esquelético. Un movimiento coordinado de todo el cuerpo que se induce y controla.
Pilates es un curso que calma los músculos de todo el cuerpo y mejora el control del tronco. Sus orígenes se remontan a los campos de concentración durante la guerra de 1914. Pilates se ha convertido en un sustantivo que se refiere ampliamente a todas las clases que utilizan el movimiento para hacer ejercicio.
Las clases de fitness grupales de Pilates están diseñadas específicamente para personas que trabajan en oficinas. Debido al trabajo prolongado en escritorios y ordenadores, el desarrollo muscular está desequilibrado. Esta clase se centra principalmente en el entrenamiento muscular de los músculos abdominales, los glúteos, los hombros y la espalda.
Los ejercicios regulares de Pilates pueden corregir la postura corporal, relajar la cintura y el cuello, resolver problemas de hombros y tensar los músculos flojos de brazos y abdomen. Muchos deportistas profesionales también utilizan Pilates para evitar lesiones deportivas.