¿Cómo aliviar la ansiedad y la depresión? ¿Tomar la medicina occidental nunca funciona y daña el cuerpo?

“Para aliviar la ansiedad y la depresión, primero debemos tratar la enfermedad subyacente y luego brindar asesoramiento psicológico, como mantener fresco el aire interior, respirar un poco de aire fresco, tomar el sol, mirar algunas plantas verdes, comunicarnos más con otras personas. Además, se recomienda comer más alimentos ligeros y complementar la dieta con algunas vitaminas, que pueden ayudar a aliviar la ansiedad y la depresión. La ansiedad y la depresión son causadas principalmente por algunas enfermedades físicas y acompañan a algunas enfermedades primarias. "Si deseas aliviar la ansiedad y la depresión, puedes elegir los siguientes métodos: 1. Desvía tu atención a través del deporte, la lectura y otros métodos de ocio y entretenimiento. 2. Mejore las relaciones interpersonales, amplíe su círculo de amigos y obtenga el apoyo de familiares y amigos. 3. Tratamiento médico, utilizar antidepresivos como diazepam, estazolam o tandospirona, o utilizar antidepresivos como inhibidores de la recaptación de serotonina. El trastorno de ansiedad, también conocido como neurosis de ansiedad, es una de las enfermedades más comunes entre las neurosis y se caracteriza por una experiencia emocional ansiosa. La depresión, también conocida como trastorno depresivo, se caracteriza por una depresión significativa y persistente y es el principal tipo de trastorno del estado de ánimo. Cuando ocurren ansiedad y depresión, hay seis formas de aliviar la ansiedad y la depresión: una es aprender la transferencia psicológica; la segunda es contactar con la naturaleza al aire libre; la tercera es tomar la iniciativa de hacer ejercicio; la cuarta es confiar en la naturaleza; comer para aliviarlo; la quinta forma es aprender a resumir y analizar a sí mismo. Método 6: Trátese a sí mismo como un oyente;

Las personas que sufren trastornos de ansiedad generalmente van acompañadas de distintos grados de depresión. La razón principal es que después de encontrar algo que no se puede resolver, las personas ansiosas pensarán inconscientemente en cosas malas y sentirán que son realmente inútiles. Si no pueden hacer nada bien, tendrán depresión. Entonces, ¿qué pasa con la ansiedad y la depresión? Aquí hay seis formas de aliviar la ansiedad y la depresión.

1 El método de alivio es aprender la transferencia psicológica: cuando estás preocupado y tienes algo que no puedes entender, debes interrumpir los pensamientos de los que no puedes salir y transferir rápidamente tus pensamientos. No se detenga en cosas vergonzosas en este momento, sino que pase a las que le interesan. Sólo así podrá deshacerse eficazmente de la ansiedad y la depresión y volver a una vida normal.

El segundo método de alivio es salir más al aire libre y estar en contacto con la naturaleza: cuando estamos abrazados a la naturaleza, nuestro estado de ánimo es relajado e intentamos utilizar respiraciones profundas para exhalar la energía negativa en nuestros corazones. Respirar aire fresco refrescará nuestro cerebro y nos hará sentir felices física y mentalmente, aliviando así la ansiedad y la depresión.

El tercer método de alivio es el ejercicio activo: es mejor hacer jogging por la tarde o por la mañana en lugar de participar en deportes competitivos para evitar sentirse nervioso.

El cuarto método de alivio es comer algo para aliviar la ansiedad y la depresión: las personas con ansiedad y depresión pueden optar por comer más frutas y verduras para complementar las vitaminas. Si es necesario, también pueden tomar algunos productos vitamínicos para la salud. suplemento, hasta cierto punto. Puede aliviar la ansiedad y la depresión.

La quinta forma de aliviar la ansiedad y la depresión es aprender a realizar un análisis autoresumen: cuando se alivian la ansiedad y la depresión, aprenda a descubrir qué causó la ansiedad y la depresión y luego analice cuidadosamente para encontrar una solución. . Esta es una forma radical de encontrar lo que lo rompe.

La sexta solución es pensar en usted mismo como un oyente: cuando se produce ansiedad y depresión, puede grabar su propia voz con un bolígrafo o grabar su propia voz con una grabadora y luego reproducirla usted mismo. cuando estés tranquilo, para que puedas resolver los problemas por ti mismo.